Cum de a consolida navele - consolidarea navelor

Ceea ce noi numim vaselor slabe, în limba medicinei, se numește distonie neurocirculară.Aceasta este o circulație a sângelui deranjată, care este cauzată de o funcționare defectuoasă a reglării nervoase a tonului vascular. Pentru a înțelege cum să consolideze navele, este necesar să înțelegem de ce apare o astfel de problemă.

Semne ale navelor slabe

vaselor de sânge rău provoca astfel de simptome:

• amețeli persistente;
• cu o schimbare ascuțită în poziția corpului, poate fi o întunecare în ochi;
• boală de mișcare în transport;
• intoleranță la vremea caldă;
• picioare reci și mâini;
• slăbirea continuă, în special dimineața și după-amiaza;
• palpitații frecvente și vibrații în temple;
• presiune "sărituri".Motivele pentru slăbirea vaselor

Există mai multe motive care duc la inima soldatului.În unele cazuri, este moștenită, dar cel mai adesea este posibil să se observe apariția după omul a suferit stres sever, stres nervos prelungit sau boli grave.În plus, slăbirea vaselor de sânge poate provoca chiar și muncă plictisitoare și tulburări constante în viață.Și ceea ce este de remarcat, absolut nici un comprimat ajuta. Singura modalitate prin care vă puteți salva de la distonie este reconfigurarea vieții dvs. într-un val nou și sănătos și "reeducarea" întregului corp.

Sport ca un remediu

Oamenii de știință au arătat că lipsa de toată săptămâna activă în sala de sport, astfel ca 20 la suta din persoanele care sufera de boli vasculare, se simt mai bine. Potrivit oamenilor de știință, o persoană care nu expune complet corpul la efort fizic nu va putea să obțină un astfel de rezultat. Dar există condiții care sunt recomandate:

• de cel puțin 4 ori pe săptămână, și chiar mai bine în fiecare zi, cel puțin 15 minute pe zi;
• încercați să evitați oboseala. La urma urmei, exercițiul fizic excesiv poate provoca o "defalcare" a sistemului vascular.

Încălzire foarte bună pentru capilare - jogging. Dar navele "îmi plac" înotul.În primele etape de introducere a sportului în viața ta, ar trebui să încerci să nu faci exerciții care necesită o schimbare bruscă în poziția corpului tău.

Nu știu cum de a consolida peretii vaselor de sange? Un instrument foarte bun pentru acest lucru este un duș de contrast. Cel mai bine este să o faceți dimineața, astfel încât navele dvs. să primească taxa energetică necesară pentru întreaga zi ulterioară și veți avea o dispoziție minunată.

Desigur, dacă efectuați o procedură similară seara, va aduce rezultate bune. Astfel, puteți elimina oboseala acumulată pe întreaga zi de lucru și scăpați de stres.

Nu vă place această procedură?Apoi faceți cel puțin contra-baie de picioare. Se toarnă apă rece într-un bazin, iar în cealaltă - fierbinte.În fiecare bazin este necesar să se mențină picioarele timp de două minute alternativ. Atât dușul de contrast cât și băile de picior trebuie să se termine cu apă rece.

Foarte bine pe vasele de sânge și vizite regulate la baia obișnuită.Faceți acest lucru la fiecare 2-4 ori în fiecare lună.Baia poate fi numită un masaj minunat pentru sistemul vascular. Nici o baie? Apoi sauna va face. Dar prima, desigur, este de preferat.

Foarte important : de fiecare dată când părăsiți baie, trebuie să vă turnați apă rece.

Dietele

încerca întotdeauna să mănânce porțiuni foarte mici. La urma urmei, stomacul, complet înfundat cu alimente, preia cea mai mare parte a sângelui.În plus, cu vasele sanguine slabe, supraalimentarea poate provoca amețeli, slăbiciune, tinitus și leșin.

Referitor la cafea. Ar trebui să fie băut în cantități foarte mici, dar o băutură ca Coca-Cola este mai bine să fie exclusă din dieta ta. Aceste băuturi au capacitatea de a mări tonul vaselor, dar dacă le consumați în cantități foarte mari, puteți slăbi sistemul vascular.

Pentru a menține un volum normal de sânge circulant, trebuie să beți cel puțin un litru de lichid pe zi.Încercați să mâncați cât mai multe legume și fructe posibil. Fiti atenti cu bananele, au capacitatea de a scade tensiunea arteriala. Dar, în sare, de exemplu, nu trebuie să refuzați deloc. Niciodată nu a avut o dorință neașteptată de a mânca ceva sărat? Acesta este semnalul de la navele tale slabe.

Self-masaj

Puteți încerca acest tip de masaj, care este oferit de tehnica tibetană.Ajută la restabilirea echilibrului deranjat în vasele de sânge. Puteți să o faceți în picioare sau așezat:

1. Ridicați mâinile până la nivelul pieptului, închideți palmele și răsuciți degetele. După aceasta, este necesar să trageți încet brațele în direcții diferite cu tensiune până când degetele sunt separate. Repetați exercițiul de cel puțin 5 ori.
2. Strângeți degetele mici și trageți încheieturile în direcții diferite până când se blochează blocarea. Același lucru trebuie să faceți la rândul său cu fiecare deget.
3. Împingeți palmele și le frecați bine.