O figura frumoasa acasa - cum sa faci o figura frumoasa in casa

Mă întreb dacă există femei care nu visează să aibă o figură frumoasă și subțire? Probabil, este puțin probabil. La urma urmei, aceasta este dorința corectă a unei femei care dorește să se mulțumească cu ea și cu cei din jurul ei. Dar cum să obțineți o figură frumoasă fără să vă răniți corpul? La urma urmei, aproape toate metodele preferate ale celor care doresc să piardă în greutate: dieta, înfometarea, utilizarea comprimatelor de neînțeles care ar trebui să contribuie la pierderea în greutate - nimic altceva decât să dăuneze corpului femeilor. Da, poate, după foame, veți obține rezultatul dorit, dar cu ce cost. ..

Fiecare dintre femei vrea ca figura ei să uimească pe toți cu ideala lor. Cel mai probabil, nu esti o exceptie. Acest articol dezvăluie secretele despre cum să faci o figură frumoasă din confortul casei tale( sau aproape fără a părăsi).

Pentru a face o figura frumoasa la domiciliu, trebuie sa imbunatati astfel de componente ale vietii tale cum ar fi: puterea

• ;Sport
• ;
• influențe externe.

Acum să aruncăm o privire asupra tuturor articolelor în ordine.

Aflați cum să mâncați în mod corespunzător

Multe femei pe drum către o figură frumoasă vor să renunțe la mâncare. Respingerea pâinii albe și a pastelor, bineînțeles, va avea un efect pozitiv asupra procesului de scădere a greutății, dar totuși, nu este necesar să eliminați complet pâinea din dietă.Este mai bine să folosiți doar alte tipuri de calorii mai puțin calorice: negru și secară.

Pentru totdeauna uitați de alimentele din restaurantele fast-food!

Dacă doriți să obțineți o figură frumoasă, trebuie să vă opriți cu siguranță orice băuturi cu gaz.Înlocuiți-le cu ceai verde. Consumul este foarte util, deoarece elimină excelent toxinele și toxinele din organism și normalizează procesele de schimb.

Fructul proaspăt este ceva care trebuie să fie prezent în dieta ta, doar că trebuie să-i mănânci după masă, altfel stomacul va începe procesul de fermentație și acest lucru va duce la generarea excesivă de gaze.Încearcă să excludi complet zahărul din alimente, să îl înlocuiesti cu miere mai puțin delicioasă și mult mai folositoare.

De asemenea, este mai bine să se reducă cantitatea de produse lactate consumate. Odată ce le eliminați din dieta dvs., rezultatele vor apărea imediat - talia va fi mai subțire.

Ce zici de fulgi de ovăz? Mănânci? Nu, și foarte zadarnic. La urma urmei, este remarcabil de capabil să "încetinească" apetitul. Același lucru se face și tărâțele de grâu. Deci, de dragul diversității, puteți cumpăra ambele.

Adăugarea la viața ta sport

Visul unui număr foarte mare de femei de vârste diferite a fost și rămâne un tampon plat. Dacă aveți mușchii perfecți ai presei, talia începe să apară mai subțire, iar coapsele sunt mai subțiri. Dar presa subdezvoltată duce la apariția unei astfel de burtă neplăcută sau chiar mai proastă.Și asta nu este suficient pentru nimeni!

Ce pot face pentru a preveni acest lucru? Executați numai exerciții care vor întări mușchii presei. Sau să se angajeze în acele sporturi care aduc în tonus nu numai burta, ci întregul corp. De exemplu, înotul, ciclismul - toate acestea ard perfect calorii suplimentare.

Nu sunteți sigur dacă o figură frumoasă la domiciliu se poate dovedi? Se pare că trebuie să cumpărați echipament sportiv și să alegeți exact exercițiile care vă sunt potrivite.

Magazine oferă o selecție imensă de tot felul de simulatoare pentru casa, cel puțin aceleași gantere - sunt destul de ieftine, iar efectul este pur și simplu colosal. Alegeți ceea ce aveți nevoie și înainte, pentru corpul ideal!

Atunci când alegeți exerciții, alegeți din ce parte a corpului dvs. să alegeți corect. Sau poate dorința ta este pur și simplu să tonul întregului corp? Apoi vă veți bucura de tot felul de lecții de fitness. Nu este greu să le găsim acum.

Iată trei exerciții simple care vă vor ajuta să luptați pentru o figură frumoasă:

Exercițiul 1 : luați poziția inițială - stați pe stomac, trageți-vă mâinile înainte.Începeți să vă ridicați brațele și trunchiul, îndoiți încet. De asemenea, încercați să ridicați picioarele la maximum.În total trebuie să faci de 10 ori și deci 5 abordări.

Exercițiul 2 : trebuie să te culci pe podea, să îți îndoiești genunchii în poală și să-ți coborâ brațele de-a lungul corpului. Ridicați pelvisul și apoi îndreptați-le pe rând.Încercați să faceți de 10 ori în 3 abordări.

Exercițiul 3 : de asemenea, întins pe stomac, trebuie să vă îndoiți picioarele și să vă prindeți degetele de la picioare cu mâinile. Apoi, după ce ați aplecat, trageți-i pe voi înșivă.Repetați exercițiul de 10 ori. Apoi îndoiți genunchii în poală, tensionându-vă stomacul și fesele. Ridicați încet genunchii de la podea aproximativ două centimetri. Faceți de 5 ori și deci 3 abordări.

Mijloace externe

Foarte utile pentru frumusețea pielii va fi o coajă de miere confecționată.Curăță perfect porii și elimină complet stratul de piele moartă.După o astfel de peeling, pielea va deveni radiantă și sănătoasă, iar cifra îmbunătățită va fi vizibilă mult mai mult. Puteți merge mai departe și puteți pregăti o baie de cupru cu cupru. Procedați astfel: adăugați la un litru de lapte 3 linguri de miere, toate acestea se toarnă în baie. Crede-mă, acest "cocktail" poate crea minuni reale, mai ales cu pielea uscată.

Un alt instrument minunat pentru pielea frumoasă și bronzată este o scrumieră de cafea. Iar când o faci, nu vei avea deloc dificultăți, pentru că tot ce ai nevoie este să luați cafeaua sau o cafea și să vă masați complet corpul.

Dacă corpul are o celulită pronunțată, asigurați-vă că vă cumpărați un remediu bun pentru el. Doar, bineînțeles, nu sperați că nu faceți nimic, ci doar lăsat pe locuri problematice pe care le scapi de "coaja de portocale".Nu este așa, nu te aștepta de la remedierea miracolului. Cremele și unguentele din celulită nu dau ele însele nici un efect pronunțat, dar când le combinați cu sportul și nutriția adecvată, rezultatele vor veni foarte curând.

Luați un duș de contrast. Nu este doar o armă excelentă împotriva stresului, ci și un mijloc minunat de prevenire a aceluiași celulit.

Aspectul dvs. sănătos și sportiv ar trebui să atragă o atenție sporită din partea bărbatului.Și, în plus, o figură inteligentă și o dispoziție minunată vă vor oferi o stare de spirit adevărată și încredere în sine. Nu va fi nici o incetare de la fani!