Masajul ochilor
1. Stați la masă și puneți coatele pe ea.
2. Conectați degetele mici și părțile șocului palmelor. Coborâți-vă capul astfel încât palmele să se odihnească pe ochii tăi închisi cu partea de jos, iar fruntea se odihnește pe partea superioară a mâinilor și degetelor.
3. Relaxați-vă mușchii gâtului. Fruntea devine punctul de sprijin, iar partea inferioară a palmelor atinge numai ochii.
4. Masați ușor partea inferioară a palmei cu ochii. Strivire alternativă, rotire, presare și vibrație timp de 1-2 minute. Un semn că faci corect masajul, va fi aspectul în ochii unui sentiment de căldură.
5. Relaxați-vă ochii.
6. Atingeți-l cu vârfurile degetelor indicatoare și, simțindu-vă căldura în degete, veți simți, ca într-o expirație profundă, căldura și prana de la degete sunt transmise în ochi.
O altă tehnică valoroasă:
Luați două șervețele de pânză de mari dimensiuni. Unul dintre ei se înmoaie cu apă este atât de fierbinte încât o poți sta;alta - apa de la topirea cuburilor de gheata( doar apa rece nu este de ajuns, este mai bine sa folositi apa de gheata).Împingeți prosopul cu un șervețel fierbinte și fixați-l la ochi timp de 2 minute. Apoi atașați un șervețel cu apă cu gheață timp de 2 minute. Repetați de trei ori, apoi ușor, fără a vă presa ochii, ștergeți-i.
Majoritatea oamenilor, atunci când li se spune că odihna sau relaxarea vor elimina deficiențele viziunii lor, se întreabă de ce acest lucru nu face somn. Faptul este ca ochii rareori se relaxeaza complet in timpul somnului. Dacă ar fi în tensiune, atunci când o persoană era trează, atunci această tensiune este probabil să continue într-o măsură mai mare sau mai mică în timpul somnului, la fel cum alte părți ale corpului rămân tensionate. Pentru a împiedica acest lucru și pentru ca visul să poată face față sarcinilor sale, luați-vă pentru dvs. regulă de a face după o pauză de somn, imersiune( oladonivanie).De îndată ce opriți lumina, faceți scufundări câteva minute. Acest lucru nu numai că vă va garanta că ochii se vor odihni, ci vă vor ajuta să adormiți mai repede și să acordați dispoziție adecvată corpului pentru întreaga noapte.
Când dormi, zâmbet , zâmbește nu numai cu buzele, ci și cu ochii tăi. Dimineata, fata ta va arata mai tanara si mai frumoasa. Opriți-vă de lucru și dormiți mai devreme pe această metodă de dormit - acesta este cel mai bun medicament pentru ochii obosiți. Veți fi surprins de cât de des acest remediu simplu vă eliberează de oboseală și durere de cap.
Un alt truc. V-am văzut toți urșii, elefanții, leii sau maimuțele care râdeau ritmic înainte și înapoi în cuștile din grădina zoologică.Aceasta nu este o ciudățenie sau un joc. Pentru deținut aceasta este una dintre metodele eficiente de menținere a relaxării. Puteți încerca să faceți același lucru.