Exercícios de fisioterapia para obesidade
A natureza generosamente dotou o humano com músculos e cálculo para sua exploração intensiva, mas não para o descanso a longo prazo. Seria realmente trágico se os sistemas de apoio à vida do organismo fossem adaptados apenas às condições de repouso. Isso levaria ao fato de que o corpo de poeira não seria capaz de lidar com as situações freqüentes que requerem atividade intensiva de certos sistemas.
A manutenção do sistema muscular em ordem de funcionamento é necessária para assegurar o metabolismo normal e prevenir a obesidade. O músculo de trabalho é um obstáculo intransponível para depósitos de gordura. A atividade muscular ativa é acompanhada por uma série de processos bioquímicos que resultam na formação de substâncias que entram na corrente sanguínea e que exercem um efeito estimulante nos processos metabólicos e oxidativos, no sistema cardiovascular e na função do sistema nervoso central.
Tudo isso nos permite concluir: é necessário manter o corpo em condições de trabalho constantes, aplicando sistematicamente a carga física viável e usando nutrição racional.
Fisioterapia para obesidade é usado para estimular o metabolismo, aumentando a taxa de processos de oxidação e redução do consumo de energia, para melhorar o estado funcional do sistema cardiovascular e a respiração, reduzir o peso corporal do paciente, aumentar o desempenho físico, promover a normalização da gordurae metabolismo de carboidratos.
Para o tratamento da obesidade, aplique a ginástica higiênica da manhã, a ginástica terapêutica, a caminhada dosagem, corrida, exercícios nos simuladores, exercícios físicos especiais na piscina, natação em águas abertas, caminhadas, remo, ciclismo, esqui, patinação, jogos móveis e esportivos.
Antes de iniciar o exercício, você deve consultar um médico de fisioterapia.
A carga física total deve ser submaximal e individualizada de acordo com as capacidades funcionais do corpo do paciente. Para uma maior eficácia, diferentes formas de terapia de exercícios alternam ao longo do dia. A duração de cada procedimento de ginástica terapêutica é de 5 a 45-60 minutos.
Pacientes com um grau de obesidade I-II, anteriormente envolvidos em treinamento físico ou esportes, menores de 40 anos durante o treinamento nos simuladores recomendam atividade física, o que provoca um aumento da freqüência cardíaca( FC) em 75% da freqüência cardíaca inicial( em repouso).Deve ser 5 minutos de carga alternando com pausas de 3 minutos para o resto. A duração das aulas é de 30 a 90 minutos. Curso - 18-20 procedimentos.
Pacientes com obesidade constitucional exógena do terceiro grau com doenças concomitantes não fisicamente preparadas, com idade até 80 anos, durante as sessões de treinamento físico, são atividades físicas recomendadas que causam um aumento da freqüência cardíaca de 50% da freqüência cardíaca inicial( em repouso).Neste caso, carrega alternadamente 3 minutos com pausas de 5 minutos para descansar. A duração da aula é de 20 a 60 minutos. Curso - 18-20 procedimentos.
O treinamento em simuladores deve ser combinado com ginástica terapêutica, exercícios físicos especiais para influenciar músculos abdominais e outras formas de terapia de exercícios.
Executar por 1-2 minutos deve alternar com exercícios de caminhada e respiração. A caminhada é realizada 2-3 vezes ao longo do dia, a partir de 2-3 km e atingindo gradualmente 10 km por dia( fracionada).
Durante a caminhada, você pode alternar a caminhada rápida com aceleração( 50-100 m), após o qual são recomendados exercícios de respiração e caminhadas silenciosas. Gradualmente, a caminhada acelerada é aumentada para 200-500 m. Após 2-3 meses de treinamento, jogging é mostrado a partir de 25-50 m e aumentando gradualmente para 300-500 m. É conveniente executar esses jogs não simultaneamente, mas fracionados durante o dia( correndoé permitido a qualquer hora do dia, bem como à noite).