Sopa para perda de peso

Se você quiser remover alguns quilos extras e não prejudicar o seu corpo, então é hora de sentar-se em uma dieta sparing macio. A dieta em sopas de vegetais é bastante nova, mas já ganhou popularidade. A sopa dietética pode ser consumida a qualquer hora do dia e da noite e em qualquer quantidade. Dieta de baixa caloria sopa não só irá ajudar a se livrar de centímetros de excesso na cintura, mas também limpar o corpo de toxinas e melhorar o bem-estar. Observar dieta "SUPN" é muito mais fácil do que qualquer outra dieta: eles saturar e deixar uma sensação de saciedade, mesmo se eles apresentam poucas calorias. Embora esta dieta e tem certas restrições na alimentação, mas não deixa com uma fome perpétua e estável suporta uma sensação de saciedade no estômago.

Os principais componentes das sopas dietéticas são vegetais e vegetais. Eles contêm uma grande quantidade de vitaminas e minerais que permitem ao corpo queimar gordura mais rapidamente e quebrar calorias.

Existem muitas sopas dietéticas. Esta sopa de Bona, vegetais, aipo, cebola, tomate, etc.

Aqui estão alguns dieta receitas de amostra sopa: ser obrigado

Para a preparação: Tomates

2-3 peça,

cebola 4-5 pcs,

repolho 1 garfos,

pimentões, especiarias

,

verdes

Todos os componentes são cortados, misturado, masNão frite - e cozinhe como uma sopa de vegetais normal. No processo de preparação, é permitido adicionar especiarias a gosto, cubos de caldo. Tomates

6-8 pcs,

cebola 2-3 pcs, pasta de tomate

( qb),

óleo vegetal 1 colher de sopa.colher, especiarias

, alho

, verdes

.

Os tomates são escaldados, descascados, cortados. Bow também cortado e frito até dourado em azeite, adicionar alho, tomate, compota alguns minutos, verteu-se caldo de carne temperada com sal e especiarias.

cenoura 400g,

cebola 3-4 peças,

aipo - 2 talos, alho

2 dentes, tomates

4-5 peça brotos

400g, feijão

300g

Aqueça o óleo em uma panela grande, adicione a cenoura picada, cebola, aipo e alho, finamente picado ou passado através da imprensa, mexa e deixe cozinhar por cerca de 8 minutos. Os tomates escaldam e cascam e se amassam com um garfo e adicionam aos vegetais. Adicione repolho picado, feijão, água, 1 colher de chá.sal, ¼ colher de chá.pimenta moída, caldo de frango para provar e colocar fogo forte. Levar a ferver, mexendo, depois reduzir o calor e ferver por mais 10 minutos.

pequena cabeça de repolho,

raiz de aipo, cenoura

4-5sht,

pimenta 1-2 pedaços, cebola

- 4-5 peças,

feijão 400g,

Tomate 5-6 pc.

vegetais moídos adicionar água, sal e pimenta, deixe ferver, segure 10 minutos em fogo alto, reduzir o seu, tampe e cozinhe por aproximadamente a mesma quantidade.

As receitas de sopas, você pode adicionar uma variedade de vegetais( excepto batatas), especiarias e condimentos. Além disso, você pode adicionar peixe magra fervido, filé de frango, carne bovina fervida.

Durante a dieta de sopa deve seguir as regras básicas da dieta. Em primeiro lugar, deve ser pelo menos 3 vezes ao dia, ou mesmo 4 vezes, se possível. Nos intervalos entre as refeições, você pode comer frutas( exceto bananas e uvas).Aderir a esta dieta precisa de 7 dias. E você pode repetir após 1-2 semanas( se necessário).