Dieta de trigo mourisco para perda de peso - dieta alimentar

Você pode perder peso de várias maneiras. Alguém prefere as dietas vegetais, alguém reduz as porções e exclui todas as gorduras e doces, contando meticulosamente o número de calorias em cada peça enviada para a boca. Algumas pessoas escolhem uma opção simples que não envolve o uso de habilidades matemáticas, mas que exige uma concentração considerável de força de vontade: não coma após cinco( quatro, seis. .. - variações) horas da noite.

Sobre os benefícios do trigo sarraceno comum

Existe outra maneira. Esta é uma dieta especial de trigo sarraceno para perda de peso. Sem causar distúrbios permanentes do estômago com fome( porque o estômago não terá muita fome) e fornecendo o corpo com vitaminas suficientes, a dieta permite que você perca dependendo da duração da sua conformidade e a teimosia de perder peso de 2 a 12 kg( claro, em diferentes momentos - 2 kg por pardias de descarga, 12 kg - durante 2 semanas).

Esta dieta tem várias opções, e todos podem escolher aquele que será mais fácil para ele sustentar. Mas por que trigo mourisco, e não arroz, por exemplo, ou milheto? O fato é de todos os cereais que este é o mais saturado com vitaminas e substâncias benéficas.

Existe muita proteína nela. Há ácido fólico, vitaminas do grupo B( B1, B6, B2), e também há ferro e cálcio. Não é por acaso que esta garupa é recomendada para pessoas com diabetes.

Buckwheat limpa perfeitamente os vasos e fortalece o músculo cardíaco.

Menu dieta de trigo sarraceno

O único "mas": fazer o trigo sarraceno realmente ajudou a limpar e fortalecer, e não apenas para saturar o corpo, ele deve ser cozido de forma diferente do que costumamos fazer. Então, experimente uma das opções do menu de dieta de trigo sarraceno.

Alforfas puras. Este método é o mais fácil, mas você precisa ter uma certa velocidade de obturação. Tomando um copo de trigo mourisco, deve ser derramado com água quente nas proporções usuais - como para cozinhar - e deixado durante a noite. Na parte da manhã, a água que não foi absorvida, é necessário drenar e o mingau resultante( sem sal, açúcar, manteiga, leite!) Dividido em 3 porções. Este é o seu café da manhã, almoço e jantar em toda a sua glória. No começo, pode parecer não muito gostoso e chato, mas gradualmente você será desenhado. E que o corpo não sofre de falta de açúcar, coma de manhã com o estômago vazio uma colher de chá de mel( você pode dissolvê-lo em um copo de água morna).

Beba muito, de modo que as toxinas vão mais rápido e o metabolismo vai mais rápido. Ao final da dieta, você pode adicionar frutas e vegetais à dieta - por isso será mais fácil aguentar.

Trigo mourisco no kefir. A receita para dieta de trigo mourisco no kefir também é muito simples. Tomando o mesmo copo de trigo mourisco, deve ser preenchido com um copo de kefir à noite. Na parte da manhã, a massa inchará ligeiramente e se tornará como um mingau. O gosto é bastante peculiar, mas o iogurte contribui para uma rápida extinção da fome e contém oligoelementos que apoiam o organismo "desnutrido".Então, esta versão da dieta pode gostar de muitos mais do que a anterior. Há trigo mourisco com iogurte durante o dia, dividido em porções - como você gosta. Você pode beber em quantidades ilimitadas, mas, claro, a bebida não deve ser suavizada.

Trigo mourisco com frutos secos. Este método permite que você obtenha carboidratos e açúcares para manter uma cabeça clara enquanto ainda está perdendo libras ódio. Você pode adicionar a qualquer trigo sarraceno na água quaisquer frutas secas encontradas em casa - damascos secos ou passas, datas ou figos. O principal não é exagerar, caso contrário, em vez de perder peso, seu conjunto irá.

Trigo mourisco e sucos recém-espremidos. O mais, talvez, saboroso e mais difícil no desempenho de uma dieta de todas as opções. Aqui você também precisa comer um copo de trigo sarraceno embebido na água por dia, mas pode ser agradavelmente variado por vários sucos. Cenoura, laranja, pepino ou maçã, pera, tomate - qualquer suco em qualquer combinação, se apenas o corpo não reagir com alergia ao excesso de vitaminas. Mas aqueles que já estão felizes e decidiram aplicar esta opção, você deve ser muito cauteloso: no consumo de sucos, você precisa se limitar.

Mas você pode beber água tanto quanto quiser, como em casos anteriores.

Que período de tempo é ideal para alcançar o efeito de uma dieta de trigo mourisco? Você pode facilmente organizar uma dieta por uma semana - isso é suficiente para separar 7-8 kg.

Se para você, enquanto é difícil ser resolvido em 7 dias, preenchido exclusivamente com trigo sarraceno, tente organizar um dia de descarga - é simples por meio de experiência. Primeiro, você até constrói um pouco um dia, se sente leve e, em segundo lugar, você pode avaliar sua força: você está pronto para uma dieta completa.

Vida após uma dieta

Não repita a dieta muitas vezes - ainda não é um modo de vida, é apenas um período temporário projetado para perda de peso. Depois de soprar o sétimo dia( ou o décimo quarto - sua escolha), você pode retornar a uma refeição completa.É aqui que começa a coisa mais difícil - manter o resultado.

Encontre-se aulas interessantes, planifique a vida de modo que sempre haja algum objetivo na sua frente. E lembre-se dos seus sentimentos de leveza e da sensação de vitória que surgiu quando você se despediu com quilos extras. Tudo isso ajudará no futuro a não comer demais, manter o peso dentro dos limites da norma e viver uma vida plena e saturada.

Assim que você sentir que o peso, pelo menos, ligeiramente começa a crescer, organize-se a descarregar o dia do trigo mourisco. Agora, quando o excedente - apenas cerca de meio quilograma, "sentado" por dia no trigo mourisco - é um prazer em comparação com o fato de que, uma vez que era duas semanas completas, não é?