Bogactwo ziół i przypraw

być stosowana zasada jest następująca: od teraz na miesiąc, aby odbudować swoją dietę.Należy jeść tylko zdrową żywność, która zawiera dużo cieczy, solniczka na kuchni ślizgać się i dostać słoiki z przyprawami i ziołami.

soli pozwala na smak i jednoznacznej poziom obniża się( szczególnie w połączeniu z tłuszczu) i prowadzi do wspólnego mianownika powszechne. W końcu wszystkie potrawy stają się tym samym smakiem. Prawdziwi smakosze

znajome z oszałamiającym różnych niuansów smakowych przyprawy i przyprawy. Gotowanie z różnych przypraw zwiększy swoje

wiedzy w dziedzinie smaków i zapachów. Za każdym razem można odkryć coś nowego smaki, które wydawały się być zapomniane.

informacji

do gotowania, należy zioła świeżo zebranych, hodowano w naczyniu, suszone - zmielonego lub pociętych. Zazwyczaj świeża trawa, tym bardziej intensywny smak i aromat.

Oczywiście, rozsądnie jest zainwestować pewną kwotę w swojej „kolekcji kuchni” i wzbogacić go o nowe przyprawy i przyprawy. Będą bardzo pomocne w procesie odchudzania. Gulasz smaku mieszaniną pachnącym śródziemnomorskim ziołami, czosnkiem lub cebulą, smak jest wspaniały. Ponadto promuje spalanie tłuszczu - w przeciwieństwie do typowego słonym gulaszu, co tylko zwiększa odkładanie się tłuszczu w tkance tłuszczowej.

zaprosić w pełen przygód i odkrywania wycieczkę do Ogrodu Eden smaków, które dadzą wiele tradycyjnych i egzotycznych ziół: bazylii bedrenets

szczypiorek kupyr

smellage Majeranek Melisa Mięta

Mięta Oregano Pietruszka Artemisia Rosemary Dill Chrzan

cząber Sage Estragon

PoprawiająDopływ krwi i przyspieszenie krążenia krwi. W rezultacie zapewnia lepsze komórki organizmu składników odżywczych i wody. Aktywność komórkowa wzrasta, więcej tłuszczu się pali.0 Substancje czynne( allicyny, alkaloidy, olejki eteryczne itp) zwiększa się krwinek i tlenu do komórek. Oprócz roślin soder- substancji

RAT, które zapobiegają tworzeniu się zakrzepów krwi. Poprawiono ukrwienie tkanek, a tłuszcze dzieli się szybciej. Jeśli przyprawy

przyprawa jedzenie bez soli, to prędzej czy później prawdziwie kochać wegetariańskie jedzenie, które prawie zawsze jest sprzymierzeńcem lipolizy.

uwodzicielski świat pełen nowych zapachów i smaków czekają.Będziesz wolna od dyktatu zwykłej soli, a jedzenie smakuje lepiej natychmiast.

Wiele ziół są łatwe do uprawy w ogrodzie lub na balkonie w pojemnikach. Jeśli nie ma ogród lub balkon, można użyć dowolnego parapet. Tutaj, w małej szufladzie jest miejsce dla rozmarynu, pietruszki i koperku.

oferuje szeroką gamę przypraw, ich urzekający zapach: £ Anyż Vanilla Ząbek Gorczyca Imbir

Kardamon Kolendra Curry © © © © Cinnamon Bay Leaf Juniper muszkatołowa pieprz kminek © © © © Sage Chile kopru Szafran. Absolutnie bez soli

uda smaczne, jeśli używasz: Orzeszki © Cebula Papryka © Kren czosnku.

Wszystkie te przyprawy, zioła i korzenie linki pierwsza: substancje czynne, które są w nich zawarte, początkowo przeznaczone do ochrony przed owadami, bakterie, grzyby, pasożyty

towarzysz i innych patogenów. Więc dostać się do żołądka, tworzą one kwaśne środowisko, które zabija szkodliwe mikroorganizmy.

Rada

Wielu ludzi lubi ostre jedzenie, i są one dodawane do żywności zbyt dużo soli i pieprzu. Oryginalne nowe sposoby: Aby dodać do potraw chrzan( nie krem), świeżym czosnkiem i świeżą gorącą cebuli.

Pierwszy posiłek jest znowu lepiej wybrać małe salaterki owoców. Wymagało to zestaw produktów na śniadanie, może być w pierwszej chwili wydają się uciążliwe. Ale po kilku tygodniach po prostu nie wyobrażam sobie innego menu rano.

Morele Pigwa Ananas Banan Pomarańczowy Cranberry winogron

Żadna inna potrawa nie daje na początku dnia, więc ilość składników odżywczych i zwiększenia napływu cieczy do TCA

yum. Ponadto, owoc jest łatwo tworzyć różne kombinacje, tworząc unikalny smak kompozycji. Jeśli rano nie mają czasu na gotowanie śniadanie owoców, można jeść nawet banana na drodze do pracy.

Informacje

Niektórzy ludzie często pić sok z cebuli, jeść świeżą cebulę i posiłki z niego - jest to bardzo zdrowa żywność.Bow promuje wydalanie nadmiaru płynów z przestrzeni międzykomórkowej i wypełnia komórki życiodajne soki.

Ulubiony owoc pokroić na małe kawałki i wymieszać lub zjeść trochę cukru z następujących elementów: Orzeszki Cereal Raisin Almond Nuts

kiełki Nasiona Orzechy pistacjowe.

rozcieńczyć garnitur zbóż różnych produktów: Jogurt Kefir

mleko zagęszczone mleko Sok cytrynowy

słodkiej serwatki kwaśnej śmietany sok owocowy.Śniadanie

Owoce mogą być przypisane do sukcesu pierwszego dnia: naprawdę skorzystali swoje ciało. To już zaczął się budzić OB-geny, które pomogą stać się szczuplejsze. Teraz czas pomyśleć o drugim "prawdziwym" śniadaniu. Oprócz kawy lub herbaty( z cukrem lub bez) prawie wszystko jest dozwolone. Jedyny wyjątek - słone pokarmy( szynka, marynaty, wędliny, ser marynowany, etc.)

Babcie mówią: przed jedzeniem zup więcej niż teraz. Prawdopodobnie dlatego wcześniej było mniej pełnych ludzi.

Teraz stara zupa wraca do mody. Pomagają zaspokoić głód, zawierają białka, witaminy, węglowodany, a także cenne nienasycone kwasy tłuszczowe. W tym samym czasie osoba nie przytyje. Inne

Soup również bardzo przydatne: ziemniak, pomidor, warzywa, zupy, seler lub cukinia. Szczególnie dobra jest zupa dyniowa o wspaniałym czerwono-żółtym kolorze. Jeden rzut oka wystarczy, aby zobaczyć zdrowego karotenu, który pomaga naszemu organizmowi w celu utrzymania dobrej kondycji i zachować szczupłą sylwetkę.

Informacja

zupa jarzynowa jest łatwe do przygotowania w ciągu zaledwie kilku minut. Gotować żadnych warzyw( bez soli), posiekać je za pomocą miksera lub rozgnieść tolkushkoy dodać śmietanę łyżką, zupy i gotowe.

Pierwszy obiad pomocne jest jeść trochę sałatki, zaprawiony octem, olejem roślinnym lub soku z cytryny.

Valerianella Sałata Arugula

cykoria Cykoria

Tradycyjnie obiad jest podstawą drugiego przedmiotu: zwykle kawałek mięsa, ryby lub kurczaka.gulasz mięso, kurczaka w sosie, klopsiki, ryby powinny być podstawą żywienia. Jednak powinny być przygotowane prawie lub całkowicie bez soli.

Nie zapomnij zioła i przyprawy - Znajomi Odchudzające. Porcje

mięsa i ryby powinien wynosić nie więcej niż 70 do 80 gramów.

wegetarianie tofu zamiast kolorze mięsa, zawartość białka, które są bardzo wysokie. Dodatkowo przyprawione przyprawami będzie to bardzo dobry smak. W

przystawka zalecane obejmują garnishes zawierających węglowodany i doskonale spełniają głodu pasta( mąka razowa makaron światła lub mąkę), ryż( bez leczenia), ziemniaków, pszenicy, gryki. Obiad, zapewniając smukłość, powinien składać się głównie z warzyw.

Dostarczają one organizmowi nie tylko wodę, ale również witaminy, minerały i pierwiastki śladowe. Te dary natury niepozornym jak kalarepa, buraków i selera, prawdopodobnie nie wyglądają zbyt kusząca w koszyku z produktami. Ale później, raz na talerzu, ujawnią całe bogactwo ich smaku.

Półfabrykaty głęboko mrożonych produktów, a wszystkie fast food dla mikrofalówek

mielone Kiełbasy mięsa

smażone i gotowane kiełbasy

Pokarmy bogate w tłuszcz sól, szynka

wędzonek dania, panierowane i smażone w głębokim tłuszczu z kurczaka

drób skóry

skrzydełka

Gęste sosy tłuszczowe, sosy, majonezy

Pig tłuszcz gęsi tłuszcz światła naczynia posiłku

biały chleb, ciasta, kanapki

bogate czekoladowe ciasto, słodycze słodycze batony

BATonchiki dania musli z orzechami i kremem solone chipsy, chrupiące ciasteczka słomy cola, lemoniada

alkoholowy, wino słodkie

Informacje Produkty wytwarzane przemysłowo, często zawierają wiele dodatków, które promują pełnię.Należą do nich sól w dużych ilościach, tłuszcz( jako wzmacniacz smaku) i konserwanty. Fasola

Karczochy bakłażan brokuły kapusta brukselka

Kozelec

Kalarepa Kapusta czerwona Marchew Rzodkiew Rzodkiewka

kapusty Szparagi Kalafior Czosnek Soczewica Groch

Cebula Por Rabarbar Chard Dandelion Seler Koper Buraki Chrzan Szpinak

Arbuzy Melony kukurydza ogórek papryka pomidory cukinia dynia

Te warzywa o dużej zawartości cieczy są idealne do zup. A może zupa z ogórków i cukinii? Lub zupa z pomidorów i papryki? Nie ograniczaj swojej wyobraźni!

Zazwyczaj pełność jest ułatwiana przez przekąski w przerwach między głównymi posiłkami. Najczęściej problem ten występuje tylko na tych ludzi, którzy odmawiają głównymi posiłkami, starając się zmniejszyć nadmiar wagi. Zapominają, że słodycze i chrupiące ciasteczka niezmordowanie napędzają cząsteczki tłuszczu w komórkach.

Ciało ludzkie potrzebuje przemiany faz głodu i apetytu. W rezultacie, animowanych hormony, komórki tłuszczowe uwolnienia triglicerydów, które następnie są spalane i przekształcane na energię.Tak więc w ciągu dnia przekąski nie powinny być zbyt częste, że nie zapewni Ci stały stan sytości.

Idealnie, zaleca się, aby jeść owoce, ale też suszone pracy, ponieważ są one więcej niż 50 procent wody. Lepiej jest, aby wybrać wysuszono( zawierające siarkę), brzoskwinie, jabłka, śliwki, morele, gruszki, figi, rodzynki i ich mieszaniny.

Suszone owoce są często sprzedawane w praktycznych opakowaniach - są wygodne do przenoszenia w torbie. Nadal zachowali dużo płynu i pozostawili wszystkie składniki odżywcze. Tak więc suszone owoce to prawdziwy magazyn witamin, minerałów, minerałów, węglowodanów i białka. Bardzo zaspokajają głód, chociaż mają niewiele kalorii.

Kolacja zaleca się stosować jak najwięcej naturalnych produktów, jak to możliwe. Poza tym owoce i warzywa takie produkty są wyroby z mąki, kasz, ryżu surowego, ziemniaki, jaja, mleko, produkty mleczne( jogurt, twaróg i niskiej zawartości tłuszczu).