Hvor mange kalorier brenner bøylen - brenn kaloriblanding

Ulike fysisk aktivitet bidrar til kaloriforbrenning. Det antas at jo tyngre belastningen, desto mer kalorier brennes. Dette er ikke alltid tilfelle. Det er en måte som ikke krever å gå til treningssentre, treningsstudioer. Han antar ikke og utmattende trening. Dette er torsjonen av bøylen. Husk, med hvilken glede i barndommen vridde lyse plastbøyler. Det var spennende og morsomt. Og nå er rammen for mange - en pålitelig assistent i å styrke helse og bekjempe fedme.

Hoop og sunn livsstil

Torsjon av hoop er en fin måte å ikke bare få en god figur, men også for å styrke helse. Resultatene av treningen er som følger:

1. Slike øvelser trener kardiovaskulære og respiratoriske systemer. Hvis du med en puste stiger på trappene, er det ikke trenet kroppen å gjøre noe dans aerobic eller strømbelastning. En kortpustethet - et signal til handling. En bøyle er et ideelt alternativ for å starte dem.
2. Ekstra kalorier blir brent. Som en hvilken som helst aerob trening, bøyer wrap-effekten effektivt kalorier.
instagram viewer
3. Det vestibulære apparatet blir trent. Selvfølgelig kan du ikke nå nivået på astronauter, men merkbare forbedringer.

Hvor mange kalorier er tapt

Hvor mange brenner kalorier innpakning, mange gjette. Dataene kan være forskjellige, fordi det hele avhenger av tid og type hoop, så vel som tempoet i klassene.

Ifølge de britiske forskerne vil hengende hoder og midje med 1 cm hengende med en bøyle opptil 10 minutter om dagen i to til tre uker. I tillegg vil du miste minst en halv kilo i andre deler av kroppen.

Det antas også at 100 minutter brenner opp til 1000 kalorier, og midjen mister opptil 6 mm. Daglige leksjoner vil føre til at midjen din i en måned blir 3-6 cm tykkere. Du vil føle lys gjennom hele kroppen.

Det er bevis på at i en økt med en bøyle i 30 minutter kan du brenne opptil 200 kalorier eller 400-600 i timen, alt avhenger av intensiteten av øvelsen.Økende kaloriforbrenning, hvis du under øvelsene opplever ekstra belastninger: stå på ett ben eller utfør dansendringer.

Hvilken vinkel er bedre enn

Egenskapene til hoopsene bør vurderes ved kjøp. I tillegg må du velge en passende passende størrelse.Å definere det er enkelt. Sett den på gulvet foran deg. Hvis bøylen i denne stillingen når til brystet, så er dette din størrelse. Det er mange hoop typer, for eksempel:

1. Standard jern hoop. Den er laget av tynt jern, inne i det er hul.
2. Vektet bøyle. Vekten av denne modellen er fra en og en halv til to kilo. Velg en behagelig vekt for deg selv. Men husk, jo tyngre rammen, jo mer press på musklene i pressen.
3. Massasje Wrap. Egenskapen til modellen: På innsiden er det små fremspring eller kuler. Med deres hjelp blir kroppen varm opp, som under en massasjeterapeuts fingre. Som et resultat blir alt fjernet fra sider og underliv.
4. Sammenleggbar bøyle. Det er bra at antall segmenter kan endres. Dette gjør at du kan gjøre diameteren på bøylen mer eller mindre. Det er også hule segmenter, slik at de kan være tyngre, for eksempel å hælde korn eller sand.
5. Wrap med en bærbar datamaskin. Denne modellen inne har en innebygd datamaskin. Det strømmer på tofinger batterier. En slik enhet beregner varigheten av treningen, antall omdreininger og de tapte kaloriene. Datamaskinen vil umiddelbart avgjøre hvor mange kalorier som brenner.
6. Myk innpakning. Det er vektet og lett. Fordelen med dem er at du kan gjøre strekkøvelser, trene hender og føtter( som en ekspanderer).

Husk at ikke alle kan trene med en bøyle. Når du bestemmer deg for å skru bølgen, ikke glem å konsultere en lege om helsetilstanden din slik at det ikke skader indre organer. Vær vakker og sunn!