Welke vitamines zitten er in de kiwi, de samenstelling en nuttige eigenschappen van deze vrucht
Op dit moment is het moeilijk om iemand die verschillende exotische vruchten en bessen, die kiwi's stevig verankerd in ons menu verrassen. Nu wordt kiwi gekweekt in bijna alle landen met een subtropisch klimaat. Deze plant komt het meest voor in Italië, Nieuw-Zeeland en Chili. In Rusland, kunt u ze zien in de regio Krasnodar aan de Zwarte Zee kust, evenals in het zuiden van Dagestan.
Waar zijn ze nuttig voor? In dit artikel zullen we u vertellen welke vitamines in de kiwi zitten en wat de gunstige eigenschappen van deze vrucht zijn.
Vitamines Kiwi
unieke samenstelling van vitaminen en mineralen van deze vrucht maakt het zeer nuttig zijn voor ons lichaam. De vruchten van deze plant bevatten eiwitten, vetten, koolhydraten, suikers, hebben ze een calorie 255 kJ.
kiwi Vitaminen: thiamine( B1), riboflavine( B2), niacine( B3), pyridoxine( B6), folacine( B9) en een groot aantal ascorbinezuur( C).Ook in de sappige en heerlijke pulp van deze vrucht zijn er calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, etc.
Vitamine C in kiwi is groter dan in citrusvruchten, wat op zijn uniekheid duidt. Ascorbinezuur is een van de belangrijkste stoffen die deelneemt aan vele biochemische processen. Het is een krachtige antioxidant die helpt giftige stoffen te verwijderen uit het lichaam, het is betrokken bij het proces van hematopoiese en de aanmaak van collageen. Vitamine C helpt bij het herstel van de huid, houdt het gehydrateerd en veerkrachtig.
pyridoxine( B6) en Folacine( B9) - Deze twee vitamines zijn succesvol gecombineerd in de vrucht kiwi. Het feit dat vitamine B6 foliumzuur activeert, verbetert dus het effect ervan in het lichaam. B6 - deze vitamine helpt de hersenen, dankzij de inhoud in het lichaam verbetert het geheugen, de stemming, versterkt het zenuwstelsel.
Follatsin betrokken bij de oprichting van nieuwe cellen in het proces van DNA-replicatie, niet de ontwikkeling van de kankercellen.
Niacine( B3) is belangrijk voor het lichaam omdat het de stofwisseling verhoogt.
Chemische elementen in kiwi
De kiwi bevat macro- en micronutriënten die essentieel zijn voor onze gezondheid. Ze beperken de ontwikkeling van hypertensie, helpen de bloedvaten en capillairen op orde te houden, voorkomen de vorming van bloedstolsels.
Kalium ondersteunt zuur-base en waterbalans, helpt het werk van het hart, is noodzakelijk voor het zenuwstelsel.
Calcium - is de bron van de vorming van het skelet, botten, tanden, is het ook noodzakelijk dat de belangrijkste processen die zich in het lichaam.
Nuttige eigenschappen van de kiwi's Kiwi
- een geweldige low-calorie product dat perfect is voor mensen met een dieet. Hij verbrandt perfect vetten. Met een beperkt dieet tijdens het dieet worden de ontbrekende vitamines in het lichaam aangevuld.
Experts raden het eten van kiwi die zich bezighouden met zware lichamelijke arbeid, en atleten, omdat de kiwi perfect herstelt het lichaam energie.
Deze heerlijke vrucht heeft een prachtige eigenschap - het verwijderen van zouten uit het lichaam. Het kan worden gebruikt ter preventie van nierstenen.
Dagelijkse consumptie van kiwi's beschermt het lichaam tegen stress, te ontdoen van de doldrums, vitaliteit toe te voegen.
Kiwi Kiwi
in cosmetica - is niet alleen vitaminen en een smakelijk fruit, maar ook een middel voor huidverzorging. Het wordt gebruikt als een masker voor het gezicht peeling, reiniging, en ga zo maar door. D. sap van de kiwi goed voor de huid, het wordt gehydrateerd, glad rimpels, de huid ziet er fris. Kiwi wordt vaak gebruikt voor de vervaardiging van cosmetische producten als gevolg van de aanwezigheid daarin van natuurlijk collageen.
Nu weet je wat kiwi, wat goed man draagt de vruchten vitaminen, dus probeer op te nemen in uw dagelijkse menu.