Welke vitaminen in kruisbes, de voordelige eigenschappen van deze bes

In de natuur zijn er veel verschillende eetbare bessen, ze bevatten allemaal nuttige stoffen voor het menselijk lichaam. In dit artikel kunt u ontdekken welke nuttige eigenschappen en welke vitaminen in kruisbes.

Gooseberries zijn een struik die een lange periode vruchtbaar maakt. De vruchten zijn rond of langwerpig, zoet of zuurzoet naar smaak. De Russische bioloog en veredelaar IVMichurin gaf de kruisbesnaam "noordelijke druiven".

samenstelling nuttige elementen van de noordelijke druif

Van alle soorten bessen, eetbare man kruisbes is een medium-calorie fruit - 53 calorieën per 100 gram.fruit. Daarnaast bevat het veel bruikbare vitaminen en micro-elementen. Welke vitamines zijn er te vinden in kruisbessen?

Vitamine C, rijk aan kruisbessen, verhoogt de weerstand van het lichaam tegen verschillende virussen en verbetert het immuunsysteem. Ook ascorbinezuur uchuvstvuet bij de vorming van collageen, dat verantwoordelijk is voor de conditie van de huid en serotonine - een hormoon goed humeur.

kruisbes nuttig voor mensen die slecht zien, net als in de samenstelling is vitamine A. Retinol is gelegen in bessen hebben een gunstig effect op het immuunsysteem, nuttig zijn voor de conditie van het haar, huid. Deelname aan oxidatie-reductieprocessen op cellulair niveau, bevordert het juiste metabolisme.

Vitamine B: B1, B2, B6, B9 betrokken zijn bij eiwitsynthese, hemoglobine, helpen bij celdeling, de assimilatie van voedingsstoffen, enz., Naast de samenstelling van de kruisbes heeft Vitamine-PP en vitamine E. youth

. .Micro- en macro-elementen die in de "noordelijke druiven" voorkomen, zijn voor het menselijk lichaam nodig voor zijn normale activiteit. Kalium en magnesium zijn van grote hulp bij het werk van het hart, ze zijn belangrijk voor grote fysieke en mentale belasting en voor het hele organisme als geheel. Calcium is nodig om een ​​menselijk skelet te vormen, neemt deel aan de processen van bloedstolling. Ook in kruisbessen zijn er ijzer, zink, jodium, fosfor, enz., Die ook belangrijk zijn voor de menselijke gezondheid.

Wat is het gebruik van kruisbessen?

Als u erachter komt welke vitamines kruisbessen bevatten, begrijpt u de nuttige eigenschappen ervan. Kruisbes is niet alleen de leveranciers van essentiële vitamines, micro- en macro-elementen, maar ook een nuttige dieetproduct dat is als niet alleen voor volwassenen, maar kleine kinderen.

Deze bes heeft zich perfect bewezen als een assistent bij het oplossen van het probleem met bloedarmoede, omdat het ijzer en foliumzuur bevat. Het helpt ook om een ​​slank figuur en een mooie huid te behouden, omdat het het metabolisme normaliseert en versnelt wanneer overmaat volledig is. Voor dit doel kan het tijdens de vastendagen worden geconsumeerd vanwege het lage caloriegehalte.

Nordic Grapes heeft zichzelf bewezen als een zacht laxeermiddel dat wordt gebruikt voor trage intestinale peristaltiek en chronische obstipatie. Het sap van deze bes is nuttig voor problemen met de nieren en de blaas, is een cholagogue.

kruisbes getoond bij patiënten met atherosclerose, herstelt de bloedvaten, helpt de bloeddruk te verlagen hypertensie ziekte. Het verwijdert radionucliden uit het lichaam en helpt stralingsziekte te genezen.

Ondanks alle nuttige eigenschappen van deze bes, kan niet iedereen het eten. In verband met het laxerende effect van kruisbes is gecontra-indiceerd bij diarree. Voorzichtig kunt u het gebruiken voor patiënten met een maagzweer en gastro-intestinaal stelsel. In andere gevallen kunt u genieten van deze nuttige en smakelijke bessen, terwijl u uw gezondheid behoudt. Een selectie van video's over het onderwerp van het artikel