Oranje: nuttige eigenschappen en contra-indicaties dan nuttig zijn voor het verliezen van gewicht

Orange is een van de meest populaire vruchten ter wereld. Het trekt aan met zijn aangename aroma en smaak. En sinaasappelsap is nog steeds een onderdeel van het ontbijt in veel gezinnen. Dit is niet verrassend, want iedereen kent de gunstige eigenschappen van sinaasappel.

Eén vrucht bevat meer dan 70% ascorbinezuur en dit is de dagelijkse norm van vitamine C voor een persoon. Bovendien heeft het:

• glucose;
• fructose;
• voedingsvezels;
• -mineralen( koper, kalium, ijzer, calcium, natrium, magnesium);
• vitamines A, D, P en de groep B. Deze componenten

uitstekend werk met vitaminetekort, stress, ze zorgen voor een sterke immuniteit en verjonging van het lichaam. Ook deze bes-fruit is nuttig voor preventie en behandeling van ziekten van het cardiovasculaire en endocriene systemen, het helpt het lichaam zichzelf te reinigen van giftige stoffen en cholesterol te verlagen. Naast de hiervoor genoemde bestanddelen nog steeds: nicotinezuur( verantwoordelijk voor bloedsuiker en metabolisme), beta-caroteen( effect op de integriteit en regeneratie van de lichaamsweefsels), biotine( verantwoordelijk voor de productie van insuline door de lever), zink( verbetert hersenfunctie), jood( een belangrijk mineraal voor de schildklier).

Speciale vermelding wordt gemaakt van het gebruik van oranje om vrouwen af ​​te slanken. Ondanks het feit dat het fructose bevat, sluiten voedingsdeskundigen het nooit uit van het dieet van hun patiënten. Hij, zoals de meeste citrusvruchten, begint met metabolische processen. In de witte aderen en de schaal zit een stof die zorgt voor verzadiging( pectine).En voor degenen die dachten over wat nuttig sinaasappels dieet, de volgende gegevens bewaren: 100 gram van het product is slechts 40 calorieën, 0,9% eiwit, 0,2% vet, 85% water, 8,1% koolhydraten en geen vet druppels. Het calorische gehalte van zelfs een grote citrus bedraagt ​​niet meer dan 70 Kcal. Alle calorieën komen voor uit disachariden en monosacchariden, ze worden snel opgenomen in het bloed en leveren de hele dag energie. Het oranje lest het hongergevoel en redt je van de dorst. Voedingsdeskundigen zeggen dat op een dieet met sinaasappels in het dieet en een verminderde inname van koolhydraten, je 4 kilogram af kunt gooien gedurende 3 weken.

nuttige eigenschappen en contra-sinaasappels

Gezien het aantal en de verscheidenheid als de vitaminen en mineralen die in de vrucht, is het moeilijk om het nut ervan te ontkennen. Maar zoals gewoonlijk is er een vlieg in de zalf. De voor- en nadelen van het gebruik van oranje vindt u hieronder. Nuttige eigenschappen

oranje en contra van de toepassing:

• Voordelen:
  • hoog gehalte aan foliumzuur, die verantwoordelijk is voor de elasticiteit van de bloedvaten, zwangere voorkomt het optreden van defecten van het kind, alsmede een antioxidans;
  • bestrijdt de opkomst en ontwikkeling van kankerachtige tumoren( voor dit doel de stof limonoid);
  • preventie van ziekten van de bloedvaten( flavonoïden zijn verantwoordelijk voor het, betogen de onderzoekers dat vrouwen die minder kans om geraakt te worden door een beroerte deze vruchten te gebruiken om 19%);
  • is een voedingsproduct en bevordert gewichtsverlies;
  • verlaagt cholesterol;
  • voorkomt de vorming van maagzweren( door voedingsvezels is het risico op ulceratie tot nul gereduceerd);
  • -vezel draagt ​​bij tot de normale werking van de darm;
  • voorkomt de vorming van nierstenen;
  • ondersteunt immuniteit( de aanwezigheid van een verscheidenheid aan vitamines en antioxidanten helpt het lichaam om virussen te bestrijden);
  • redt bij artritis( gewrichts- en spierstijfheid wordt verminderd);
  • versterkt tanden en botten( vanwege het grote calciumgehalte);
  • verlicht stress en wordt als een antidepressivum beschouwd;
  • die verantwoordelijk zijn voor de gezondheid van de huid( anti-oxidanten bestrijden vrije radicalen die veroudering veroorzaken).
• Nadelen:
  • deze bes fruit verhoogt de zuurgraad in de maag en twaalfvingerige darm;
  • vanwege het fructosegehalte tot het gebruik ervan moet voorzichtig diabetici te zijn, ze moeten kiezen niet perespevshie en wenselijk zure vruchten;
  • kan allergische reacties veroorzaken bij mensen die gevoelig zijn om het uit te lokken.

Gerelateerde video's van het artikel