Behandeling van baden
Een bezoek aan een Russisch bad wordt beschouwd als een van de meest nuttige en aangename waterprocedures. Het feit dat het de meeste kwalen kan "verdampen" was zelfs bekend bij onze verre voorouders. In het oude Griekenland en het oude Rome genoten baden ook enorm van populariteit, en in Rusland dachten mensen niet aan hun bestaan zonder een hete stoomkamer.
Als iemand in bad is, ervaart hij de invloed van een aantal factoren: stoom, water en warmte. Ze hebben een gunstig effect op het hele lichaam: ze stimuleren de bloedcirculatie, activeren metabolische processen, verbeteren de conditie van interne organen en het bewegingsapparaat, evenals van het zenuwstelsel, het cardiovasculaire systeem en de ademhalingswegen. Daarnaast worden door de opening op de verwarmde huid poriën toegewezen van 0,5 tot 1,5 liter zweet, waarmee melkzuur, ureum, zouten en andere metabolische producten worden uitgescheiden uit het lichaam.
Als gevolg daarvan presteren de orgelvrije organen hun functies beter. Badbehandelingen verbeteren de nierfunctie en de spijsvertering, verhogen de eetlust en verminderen de zuurgraad van maagsap. Voor volwaardige mensen brengt een bad ook veel voordelen met zich mee: iemand die van extra kilo's af wil komen, loopt erin om vet te "verbranden".
Badbehandelingen versnellen het metabolisme, verbeteren de gasuitwisseling in de longen, bevorderen de uitbreiding van de bronchiën en daarom worden mensen met ademhalingsaandoeningen aanbevolen. Bovendien helpt hete stoom, die werkt op het neusslijmvlies en de huid, de loopneus genezen en oedeem veroorzaakt door luchtweginfectie verminderen.
Ongeveer 70% van de saunabezoekers komt daar om emotionele en mentale opluchting te krijgen. Badprocedures kunnen de conditie verbeteren met neurose-achtige stoornissen, hoofdpijn, angst en slapeloosheid. En de door warmte veroorzaakte toename van het adrenalinegehalte gaat alleen ten goede aan het lichaam.
Badbehandelingen hebben een gunstig effect op het bewegingsapparaat. Ze worden met name aanbevolen voor mensen die lijden aan reuma, ontstekingsziekten van ligamenten en pezen, polyartritis, jicht, osteoartrose van de knie of heupgewricht.
Het bad werkt ook goed op de urinewegen, dus het bezoek wordt aanbevolen voor nefritis en blaasontsteking. Met betrekking tot het genitale gebied, bijvoorbeeld, met ontsteking van de prostaat of testikels of met gynaecologische ziekten, schrijven artsen badprocedures voor als een aanvullende therapie. Het bad is geïndiceerd voor spataderen bij zwangere vrouwen en helpt bij het verhogen van de hoeveelheid melk bij moeders die borstvoeding geven.
Na het bad wordt de huid niet alleen gereinigd van stof en zweet, maar ook van de verhoornde cellen van het epitheel, verzadigd met zuurstof, wordt elastisch en glad. Bovendien opent het kanaal de kanalen van de talgklieren en zweetklieren, wat bijdraagt aan hun reiniging. De combinatie van koud water en stoom verhoogt de tonus van de huid en activeert de beschermende, uitscheidende en thermoregulerende functies. Badbehandelingen hebben een gunstig effect op de hoofdhuid, verlichten de symptomen van psoriasis, eczeem en zelfs furunculosis.
Blijkt het bad en met allergische huidziekten: hete lucht, verzadigd met stoom, verwijdert jeuk en normaliseert metabolische processen.
Tijdens badprocedures bereikt het aantal hartslagen per minuut gewoonlijk 100-160, wat de bloedcirculatie verhoogt, inclusief capillaire bloedvaten.
Maar het bad is niet voor iedereen nuttig. Het is gecontra-indiceerd bij mensen die zijn verbannen van ernstige lichamelijke activiteit. Het wordt niet aanbevolen om haar te bezoeken met patiënten met hypertensie, epilepsie, ernstige vormen van astma of diabetes, kankerpatiënten, evenals patiënten die lijden aan urolithiasis, hypo- en hyperthyreoïdie.
Om je goed te voelen, moet je bij het bezoeken van een bad verschillende eenvoudige regels volgen:
1. Je kunt niet 's avonds voor het naar bed gaan baden, en ook eerder dan 2 uur na een maaltijd of op een lege maag. Vergeet niet: na het drinken van alcohol in de stoomkamer kunt u een hitteberoerte, een hartaandoening of een syncope hebben.
2. Als je naar het bad bent gekomen, loop dan niet meteen de stoomkamer in, want het lichaam moet wennen aan de hoge temperatuur en de effecten van stoom. Neem om te beginnen een warme douche, een warm voetenbad en droog het lichaam af met een handdoek. Gebruik geen zeep voordat je de thermaal in gaat, het ontvet de huid en beschermt je lichaam tegen uitdroging.
3. Voordat u de stoomkamer betreedt, bindt u uw hoofd met een handdoek of trekt u een wollen muts aan. Dit beschermt u tegen oververhitting en dus tegen een hitteberoerte. Voor een beter resultaat, kunt u de dop in water bevochtigen, maar haar wordt niet aanbevolen voor vochtinbrenging.
4. Wees voorzichtig bij het gieten van water op gloeiende stenen: adem niet met uw mond, maar met uw neus. Om uw vingers niet te verbranden bij het stomen van een bezem of bij het gieten van water op de stenen, dient u wollen of geteerde wanten op uw handen te leggen.
5. Als u van plan bent om het bad te bezoeken om van de ziekte af te komen, neem dan de laagste plank in de stoomkamer. Dezelfde regel moet worden gevolgd en degenen die net beginnen met het bad procedures te beheersen.
6. Denk niet dat je, als je meer tijd in de stoomkamer doorbrengt, snel ziek of overgewicht kwijt raakt. Korte, maar frequente oproepen brengen veel meer voordeel met zich mee. De optimale tijd voor één benadering in een stoombad is 8-10 minuten, en het is niet de moeite waard om 3-4 stappen te doen. Deze regel is van toepassing op gezonde mensen, en de zwakken en zieken van de hele badprocedure moeten worden beperkt tot 20 minuten. De eerste toegang tot de stoomkamer mag niet langer duren dan 3 minuten, omdat thermische overbelastingen de cardiovasculaire en zenuwstelsels negatief beïnvloeden. Dientengevolge kan er angst, slapeloosheid en prikkelbaarheid zijn. Als u tijdens de badprocedures een droog gevoel in de mond of een verbranding van de huid voelt, wees dan voorzichtig, want dit is een zeer alarmerend signaal.
7. Elke keer nadat je het stoombad hebt verlaten, giet je het lichaam met koud water, "neem een koele douche of neem een duik in het zwembad. De koelprocedure mag niet langer zijn dan 2 minuten.
8. Tussen de bezoeken aan de stoomkamer kunt u een beetje water, sap zonder suiker of kwas drinken. De rusttijd moet 5-15 minuten zijn.
9. In de stoomkamer kun je beter liegen dan zitten en moet je je hoofd op de houten armsteun plaatsen. Benen moeten ook op de bank liggen, anders voel je het temperatuurverschil. Als u besluit om de stoomcabine te verlaten, moet u eerst 1-2 minuten op de bank zitten en dan langzaam opstaan en uitstappen.
10. Na het bad moet je rusten, thee drinken met kruiden, vruchtensap of sap, maar in elk geval geen bier en geen sterke dranken meer.
11. Het wordt niet aanbevolen om meer dan eens per week naar een Russisch bad te gaan. Als u dit minder vaak doet, geeft het stoombad niet het gewenste effect, en als u vaker - uw lichaam zal te veel sporenelementen verliezen.