Koud vol bad
Koude volle baden worden vooral aanbevolen als een preventieve maatregel voor gezonde mensen. Je kunt ze op elk moment van het jaar meenemen. Deze baden zijn gehard lichaam, reinigt de huid, het verbeteren van de bloedsomloop en de versterking van het hele lichaam. In de winter, moet je 1 bad te nemen in 1-2 weken, in de zomer van deze procedure Moleno om een beetje meer besteden vaak, maar niet meer dan 2 keer per week.
moeten niet hun toevlucht nemen tot deze procedure, als het lichaam of voeten koud aanvoelen, worden niet aanbevolen koude baden degenen die nat in de regen of gekoeld in de kou kreeg. Voordat je een koud bad neemt, moet je je opwarmen door een paar oefeningen te doen. Na het nemen van een koud bad, moet u altijd droge kleding dragen en warm blijven met wandelen of sporten.
optimale tijd voor het uitvoeren van de procedure - ongeveer 1 minuut, maar u moet beginnen met 7-10 seconden. By the way, is de duur van het ontvangen van koud bad niet van invloed op de kracht van de impact ervan. Hoe korter de verblijftijd in het bad, hoe intensiever zijn werking. Te lang in koud water, en niet alleen in de curatieve of profylactische bad, maar in de conventionele vijver, geen voordeel, maar verzwakt alleen het lichaam. Artsen raden af zwemmen in de zee of rivier, langer dan een half uur te blijven.
Unaccustomed moeilijk om jezelf te dwingen in het koude water in te voeren, ook al is het niet een gat in de winter, en de gebruikelijke bad in het appartement, dus het is het beste om te trainen met de wiping douches en koude voetbaden starten. Ontluikende als blussen middelen kunnen suggereren koud half-bad, vóór ontvangst wordt gewenst verwarmd door inspanning of hot tubs. De koude rusttijd is van 30 seconden tot 3 minuten.
Koude volle baden kunnen ook worden gebruikt voor de behandeling van patiënten. Deze methode wordt veel gebruikt door onze voorouders, die wist dat met korte duur met koud water om snel omlaag brengen van de hitte en koorts te verlagen, het verbranden van de patiënt. Koud water gaat afweer van het lichaam en zorgt ervoor dat hij te worstelen met de ziekte: gemakkelijker ademhaling, de doorbloeding verbetert. Deze methode is vooral effectief aan het begin van de ziekte. In de negentiende eeuw, zijn koude baden met succes behandeld, zelfs zo'n gevaarlijke ziekte, zoals tyfus. Dezelfde eigenschappen hebben een koude douche en overloop. Voor patiënten die niet opstaan uit het bed, kunt u wrijven, dat is ook van groot voordeel toe te passen, maar de procedure moet zeer zorgvuldig worden uitgevoerd.