Behandeling met fytotherapie
Zoals bekend is, wordt het menselijk lichaam gebruikt om de drug, soms reageert op allergische processen. Meer spaarzame behandelingen worden aangeboden door fytotherapie. Met behulp van kruiden kun je een goede gezondheid behouden. Echter, voordat u dit of enig ander advies van de volgende, je moet altijd in overleg met uw arts, omdat de recepten zijn even geschikt voor alle niet bestaat, moet je altijd rekening houden met de toestand van de gezondheid, leeftijd, individuele kenmerken van het organisme. En een andere belangrijke regel: vergeet niet over de zin van maatregelen, omdat anders de voordelen worden omgezet in het kwaad.
Als u een loopneus, het helpt te verminderen room "ginseng» - Kalanchoe. Squeeze sap en een theelepel druppel 10 druppels in elk neusgat. Kalanchoe reinigt het slijmvlies en het verlichten van ontsteking. Het begraven gebeurt 2-3 keer per dag gedurende 3-4 dagen. Gebruik
sap en voor de behandeling van etterende wonden, trofische zweren met tandvleesontsteking( gingivitis) en van het mondslijmvlies( stomatitis), en voor de behandeling van tonsillitis en chronische etterige otitis media. Kalanchoe sap kan tepelkloven, die vaak last hebben van moeders die borstvoeding geven te genezen.de wond of zweer behandeld op de huid rond een dunne laag sintomitsinovoy emulsie furatsilinovoy zalven, vaseline:
Gewoonlijk wordt als volgt toegepast. Uit een injectiespuit door een dunne naald irrigeren van een wond of zweer Kalanchoe sap( 1 3 mL), afgesloten gaas gevouwen 4-5 lagen en overvloedig bevochtigd sap bandage. Voor orale ziekten aan het tandvlees gedurende 10 minuten toegepast katoen flagella gedrenkt in het sap, is de procedure 3-4 keer per dag herhaald.
koortswerende en dorstlessende eigenschappen heeft cranberry sap. In de volksgeneeskunde cranberry sap gemengd met honing in de helft wordt gebruikt als u hoest. Om een goed effect diaforetisch werking krijgen heeft waterige infusie lindebloesems gemengd met een gelijke hoeveelheid gedroogd frambozenfruit. Voor de bereiding nemen eetlepel mengsel van lindebloesem en frambozenfruit beker en giet heet gekookt water, gekookt gedurende 15 minuten in een waterbad, dringen 30 minuten, filter en drink glas 's nachts of in de vorm van warmte 0,5 glas 2- 3 keer per dag voor de maaltijd.
thee met framboos - Helpt bij het overwinnen van de traditionele. Gebrouwen droge frambozenvruchten hebben een goede sweatshop en antipyretisch effect. Neem thee in scheurbuik, om de eetlust te verhogen, het verbeteren van de werking van de darmen, met een verlies van kracht en hoofdpijn. Verse bessen worden aanbevolen voor eczeem.
Infusie van documenten gebruiken binnen een samentrekkend en anti-inflammatoir middel voor gastritis, maag bloeden. Het kan ook drinken met huiduitslag en acne, herpes en andere huidziekten, spoel de keel en tonsillitis. Infusie van bloemen( eetlepel per kop kokend water) te nemen op een eetlepel 3 keer per dag voor malaria. Bouillon takken gebruikt bij het hoesten, dyspnoe en bouillon wortels - bij bronchiale astma en als een hemostatisch middel. Verzamel bessen moeten bij droog weer zijn. Droog ze in de droger, pre privyalivaya de zon.
Linden honing - en een traktatie, en genezing. Bij koud is het aanbevolen met hete thee of melk( 1 eetlepel per kopje thee) over te nemen, met citroensap( 100 g van honing en het sap van een citroen), frambozen en andere geneeskrachtige planten met diaforetisch of slijmoplossend. U kunt, bijvoorbeeld, een eetlepel gedroogde bladeren moeder en stiefmoeder gebrouwen als een thee in de kop kokend water, nadat het iets is afgekoeld, voeg 1 eetlepel honing. Neem 1 eetlepel per dag als slijmoplossend middel.
Een ander recept: 1 eetlepel linden brouwen in een theepot. Na 20 minuten stam en voeg een eetlepel honing. Neem als een diaforetisch( 0,25 kopje).
Met griep, folk remedie is honing-knoflook pap. Gezuiverd knoflook rooster, gemengd 1: 1 en neem 1 eetlepel geperst warm water voor het slapengaan. Een 10% honing oplossing wordt gebruikt als een iontoforese de thorax met chronische ontsteking van de longen. In alle gevallen is een doktersadvies vereist.
In volksgeneeskunde dill wordt veel gebruikt als een opwindend, versterkend middel. Dille-preparaten zijn nuttig bij overmatige gasproductie, met darmaandoeningen, als een diureticum. Afkooksel wordt bereid uit de berekening: 1 theelepel zaden( gepast fruit) per glas kokend water. Aandringen 20 minuten en eet 2 eetlepels 3-4 keer per dag. Er is nog een andere optie: dezelfde hoeveelheid zaden worden gebrouwen in een half kopje kokend water, mogen afkoelen en driemaal daags voor de maaltijd een halve kop drinken.
Bij ziekten van de urinewegen rekening neemt dille zaden, kliswortel, rozenbottels, gedroogd zwarte bes, wortelzaad, cichorei wortel tot 1 deel gedroogde vruchten Rowan neem twee delen. Een eetlepel deze Men giet 200 ml warm gekookt water, verwarmd op een stoombad gedurende 30 min in een afgesloten container, filter, de vorm van warmte in een half glas 3 maal per dag.
venkel zaden gebruikt in atherosclerose, hoge bloeddruk, sclerose van cerebrale schepen, vergezeld van hoofdpijn. Drink het in de vorm van een warme, vers bereide thee( thee) uit de zaden. Hetzelfde infuus wordt 's nachts genomen met een angstige slaap, verhoogde prikkelbaarheid.
Zaden van afkooksel van dillezaden worden gebruikt voor gerst, ontstekingsziekten van de ogen, pustuleuze huidziekten, jeugdige acne.
Dille verwijst naar het aantal pittige groenten, zelfs van de geur waarvan het gehele spijsverteringsstelsel is geactiveerd. Met dille wordt het eten ook heerlijker als het niet zout is. Het gebruik van deze groente helpt de inname van keukenzout te verminderen. Dille, in vergelijking met andere smaakmakers, kan in aanzienlijk grotere hoeveelheden worden gebruikt, omdat het de maag niet irriteert.
Gebruik in de winter de zaden van dille of geoogste gedroogde lentegroenten. Het grootste behoud van de etherische olie van dille en de ophoping daarvan( het resultaat van fermentatie) zorgt voor het drogen van dille groen gedurende 5-6 dagen. Dill takjes worden aangelegd op de vensterbank, zodat tijdens de 3-4 uur werd verlicht door de zon, en de rest van de tijd was in de schaduw, maar het raam te openen. Als resultaat van de enzymatische processen die in de verwelkingsinstallatie worden voortgezet, verkrijgt dill een aanvullend aanbod van essentiële oliën. Houd het beter in de banken.
koolsap heeft gunstige effecten op de maag en darmfunctie dat primair vanwege hun gehalte aan vitamine U. daarin opgenomen en andere waardevolle bestanddelen: organische zuren, vitamine B, vitamine C, kalium, calcium. ..
Voorbereiden 1Voor een sapje heb je ongeveer 2 kg kool nodig. En het is beter om koppen te nemen van middelste en late variëteiten: ze bevatten meer voedingsstoffen dan in vroege kool. De bovenste verwelkte en beschadigde bladeren moeten worden gescheiden, de cuttail mag niet worden uitgesneden, de kop moet worden gewassen en het water moet worden afgevoerd. Dan hak de kool( vitamines bewaard beter als je een roestvrijstalen mes te gebruiken) en knijp in een sapcentrifuge of gehakt. Het sap moet worden gefilterd. Het is beter om elke dag vers vruchtensap te maken en driemaal 200 g gedurende 20-30 minuten te drinken voor het eten. Store kan niet meer dan twee dagen, of vitaminen worden vernietigd, kool sap wordt meestal aanbevolen voor mensen die lijden aan ziekten van het spijsverteringsstelsel, in het bijzonder gastritis met een lage zuurgraad, maagzweer en darmzweren in het glazuur, porselein of glas container in de koelkast.
Een gezond persoon hoeft geen sap uit de kool te persen. Het is veel nuttiger om er verschillende salades van te maken. Vervolgens opgeslagen pectine en cellulose, die de versterking van de peristaltiek van de darmen, obstipatie en verwijdering van cholesterol uit het lichaam te voorkomen.
Vers koolsap, verdund in water, u kunt uw mond spoelen met een ontstekingsproces. Sap is ook nuttig in de vorm van een voedzaam masker voor slappe, gerimpelde huid of ouderdomsvlekken. Het gedempte gaas wordt gedurende 10-15 minuten op het gezicht aangebracht, waarna het met koud water wordt afgespoeld.
De oude artsen hebben de oude toegeschreven aan wonderbaarlijke eigenschappen. Het wordt veel gebruikt in de volks- en wetenschappelijke geneeskunde. De bladeren van medicinale salie bevatten essentiële oliën, tannines. Bovendien, salie, evenals alsem, wijst een veel licht ionen, frisse lucht, dus het wordt beschouwd als een phytoncide planten. Afkooksel van bladeren gebruikt om te spoelen met kiespijn en om het tandvlees te versterken.
In de volksgeneeskunde wordt sage ook gebruikt om de activiteit van de maag, chronische bronchitis, luchtweg vrij voor lever en nieren recovery regelen - als afkooksel, infusie of poeders. Soms wordt voor een groter effect alsem toegevoegd aan het poeder( een deel van de alsem is verdeeld in drie delen van de salie).Bereidingen van salie zijn ook nuttig bij inflammatoire ziekten van de keel, met angina pectoris( bijvoorbeeld in de vorm van bouillon met melk).
Sage-geneesmiddelen worden als volgt bereid:
Infusie: 20 g gedroogde bladeren gieten een glas kokend water, staan op 20 minuten, laten uitdruipen. Neem 3 keer per dag 20 druppels.
Afkooksel: 20 g gedroogde bladeren brouwen met een glas kokend water, koken gedurende 10 minuten, laten trekken, uitlekken. Neem 3 keer per dag 1 eetlepel.
Poeder: fijngehakte gedroogde bladeren om 3 keer per dag een snuifje( 1-3 g) te nemen.
Sage-baden hebben een ontstekingsremmende werking, ze verlichten pijn, verbeteren de bloedcirculatie. Ze worden aanbevolen in radiculitis, neuritis, spondylose en artritis van verschillende herkomst, reumatische pijnen, uitwissen endarteritis en fysiotherapeuten, evenals bepaalde huidziekten. Maar alle alleen met toestemming van de arts, die de dosering vast te stellen, af te wegen alle individuele indicaties en contra-indicaties. Indien de arts toestaat, koopt een apotheek gecondenseerde condensaat salie № 2( een dikke bruine vloeistof) indien de condensatie niet aanwezig is, zich voorbereiden afkooksel van gedroogde bladeren: 100 g pour liter water, gekookt gedurende één uur en anderhalf laten staan dag, daarna gefiltreerd dooreen of twee lagen gaas. Koop bouillon - lichtbruine vloeistof met een specifieke geur van muscatinesalie. Let op: deze bouillon is niet onderhevig aan langdurige opslag, alleen vers wordt gebruikt. Maar apotheekcondensaat kan worden opgeslagen zonder schade en twee en drie jaar.
Gewoonlijk een behandeling van 12- 15 -baden voorschrijven, een dag of twee dagen op rij met een pauze voor de derde. De watertemperatuur is 36-37 ° C, de duur van de procedure is 10-15 minuten. Voeg 150-200 g( glas) condensaat toe aan het bad.
Als u een huisbouillon gebruikt in plaats van condensaat, is er aanzienlijk meer nodig, ongeveer vier liter per bad.
Let op: de temperatuur van het water, de duur van het bad, de verzadiging van de therapeutische oplossing worden individueel bepaald. Als na een bad de gezondheidstoestand verslechtert, de pijn verergert, de temperatuur stijgt - raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
moerassig gebruikt in hardhealed wonden, zweren, brandwonden, in ieder geval bij de behandeling van maagzweren, met long-, vroege stadia van hypertensie. Het vond tannines, essentiële oliën, harsen, caroteen, thiamine en andere verbindingen.
Cocktail van een maagzweer. Dit recept is alleen geschikt voor patiënten met een hoge zuurgraad. Rozenbottels( 50 g), Hartgespan kruid( 15), calamus root( 15), gras Hypericum( 15), gras cudweed( 15), pepermuntblaadjes( 15).2 eetlepels van een mengsel van kruiden giet 2 kopjes water, breng aan de kook, sta op 2-3 uur, dan wordt in de gefilterde bouillon elke siroop toegevoegd naar smaak. Neem 2-3 keer per dag een half glas.
Tarweairculatie. 20 g geraspte kruiden gieten 2 kopjes kokend water, koken gedurende 5 minuten, trekken 2 uur aan, zeef. Neem 2-3 keer per dag een half glas.
Met spataderen worden voetbaden van gebruikt. Om dit te doen, wordt 100 g gras gegoten 5 liter kokend water, volhouden 8-10 uur. De badtijd is 20-30 minuten, de temperatuur moet comfortabel zijn. In het warme seizoen, 32-35 ° C, in de winter tot 37 ° C.
En opnieuw herinneren we ons dat - voordat u met de behandeling begint, een arts raadpleegt! Infusie van cichorei
gebruikt als voorgerecht, als de wortels van deze plant zijn veel bitterheid. Het verbetert de activiteit van de darmen, maag en wordt gebruikt voor gastritis en colitis.
Infusie wordt bereid door het berekenen van: 2 theelepels grondwortels per 1 kop kokend water, en filter en gebruik vervolgens voor 1/3 kop te eten.
Een populair medicijn is -thee.
Traditionele geneeskunde gebruikt:
zeer sterke en zoete( met suiker) hete thee met melk als tegengif voor vergiftiging met medicijnen, medicijnen, alcohol;
warme thee gemiddelde lassen met citroen, zwarte peper en honing als een diureticum en zweterig verkoudheid van de luchtwegen en de longen;
sterk aftreksel gekoeld mengsel van groene en zwarte thee met een kleine hoeveelheid droge wijndruiven( theelepel per kopje) - eyewash ontstekingen leeftijd, verstopping mucosa en conjunctivitis;
sap van verse theeblaadjes, thee-extract of poedervorm droge thee kan dienen als een remedie tegen brandwonden;het kauwen van droge groene thee is goed voor misselijkheid en met een sterke drang om te braken bij zwangere vrouwen, tijdens autorijden en zeeziekte;sterke infusie van groene thee kan worden gebruikt bij de behandeling van uitwendige maagzweerziekten, evenals gastrische en duodenale ulcera onder de voorwaarde van systematisch gebruik.
Volkswijsheid beweert dat de -netel alleen al zeven artsen kost. Dit is natuurlijk een overdrijving. Brandnetels zijn geen wondermiddel voor alle kwalen. De lijst met medische "vaardigheden" van brandnetel is inderdaad geweldig. Het geneest wonden, activeert de stofwisseling, verbetert de bloedopbouw, verwijdert allergische reacties en koorts, bevordert de haargroei. Aangenomen wordt dat brandnetel nuttig is bij diabetes, atherosclerose, verbetert het cardiovasculaire en respiratoire systeem.
Brandnetel is een integraal onderdeel van het bekende allahol-medicijn, dat veel wordt gebruikt bij aandoeningen van de lever en de galwegen. Het vloeibare extract van de netel stopt het bloeden en bevordert de genezing van wonden. Brandnetelbladeren maken deel uit van de gecombineerde therapeutische thee( maagzuur, vitamine en contralateraal).
Volgens de aanbevelingen van de arts wordt brandnetel gebruikt in de vorm van vers sap, infusie of bouillon. Sap kan worden verkregen met behulp van een sapcentrifuge;het is voorgeschreven voor 20 druppels( een theelepel) voor 0,25 glazen warm water of melk gedurende 15-30 minuten voor de maaltijd 3 keer per dag.
Infusie doe dit: 10-20 g droge bladeren giet een glas kokend water in een thermoskan en laat het een uur staan en filter vervolgens. Als dezelfde hoeveelheid bladeren en water aan de kook brengen, houdt u het onder het deksel gedurende 2-3 minuten in brand, dan aandringen en uitlekken - u krijgt een afkooksel. En infusie en bouillon drinken 3 keer per dag 1 eetlepel of maken kompressen, lotions.
Brandnetelschotels zijn ook handig. Bijvoorbeeld, dergelijke.
"Lente" -salade. 300 g jonge bladeren van de brandnetel, 200 g zuring en weegbree, 50 g bladeren van paardenbloem, 100 gram groene ui goed gewassen, droog, fijn gesneden of gehakt, roer. Doe het dan in een kom, meng met twee kleine gekookte eieren, snij in kleine stukjes, decoreer met radijs, giet met zonnebloemolie of mayonaise, zout.
Brandnetel met noten ( Georgische keuken).150 gram gewassen brandnetels koken in kokend gezout water, gevouwen op een zeef. Vermaal 50 g walnoten, snijd ze in met zout, voeg fijngehakte ui en gehakte kruiden toe( bij voorkeur koriander).Meng goed, breng op smaak met zout en peper.
Shchi met netels in het Russisch. 200 g gewassen jonge brandnetel moet 2-3 minuten in kokend water worden geplaatst en vervolgens op een zeef worden teruggegooid. Ga door de vleesmolen, voeg 1-2 eetlepels vet en stoven gedurende 10-15 minuten. Wortelen in blokjes gesneden, gehakte uien en al helemaal, bewaar( uitgezet) op vet, voeg fijngehakte groene uien toe. In de kokende bouillon( of water) - ongeveer 2-2,5 liter - zet de voorbereide brandnetel, bruin groenten en kook gedurende 20-25 minuten.10 minuten voor het einde van het koken, voeg 50 g gehakte bladeren vers of in blik zuring, laurier, peper en witte saus( gebakken in olie maaltijd, gereconstitueerde room of melk).Tepels van brandnetels kunnen worden gevuld met citroenzuur of citroensap. Serveren met ei, hard gekookt, zure room en groen.
In de samenstelling van vitaminesalade van de brandnetel, zoals je hebt gezien, zijn er jonge bladeren van paardenbloem. dat ze niet bitter, verlaagde ze 20 tot 30 minuten in gezouten water, en pas daarna fijn gesneden en gebruikt voor salades, alleen of met andere groenten.
Paardebloembladeren zijn rijk aan fosfor, kalium, ijzerzouten en andere nuttige elementen voor de mens, ze kunnen worden opgenomen in de voeding van patiënten met lever.
De wortels van paardenbloem worden gebruikt als vervanging voor koffie. Voorlopig zijn ze geroosterd, gehakt en gebrouwen. Het blijkt best een lekker drankje te zijn.
, normaliseren spijsvertering en choleretic zuiverend In de medische praktijk, paardebloem wortel wordt in de vorm van infusie als een middel van het stimuleren van de eetlust.
De infusie wordt als volgt bereid: een theelepel gedroogde en fijngehakte wortel wordt in een glas kokend water gegoten en gedurende 20-30 minuten op licht vuur gehouden. Neem 3-4 maal daags 0,25 kop, een half uur voor de maaltijd.
weegbree bladeren als dit ook pantry vitaminen: caroteen( provitamine A) en vitamine C en K. Ze bevatten citroenzuur, vluchtige, enzymen, bitter en tannines. Afkooksels van gedroogde bladeren worden gebruikt als slijmoplossend middel voor kinkhoest, evenals voor bronchitis en verse bladeren van weegbree - voor wondgenezing.
Jonge en zachte verse bladeren zijn goed voor het maken van salades met uien, aardappelen, brandnetels en mierikswortel. Weegbree kan worden toegevoegd aan omeletten en stoofschotels, in granen, in aardappelpuree en koteletten. Inblikken
psyllium wordt afgeraden, omdat verloor zijn goede eigenschappen en bovendien conserveermiddel additieven( zout, azijn, specerijen) irriteren het slijmvlies van de maag en darmen.
St. John's Wort is een diureticum, anti-inflammatoire, hemostatische, choleretic, samentrekkend, tonische en antibacteriële eigenschappen, stimuleert het hart, verhoogt de bloeddruk licht.
waterig extract van St. Janskruid - getest remedie voor maagzweren en darmzweren, gastritis, enterocolitis, cholelithiasis, nierziekte, blaasontsteking, als een diureticum en slijmoplossend. Het is op deze manier bereid: 3 eetlepels kruiden brouwen 2 kopjes kokend water, staan 2 uur aan, neem een derde kop 3 keer per dag.
Hypericum olie kan worden verkregen door St. Janskruid bloemen( 1 deel) in zonnebloem- of amandelolie te infunderen;olie( 2 delen) gedurende 3 weken. Het wordt gebruikt in vette seborrhea van het gezicht en acne, en ook binnen - volgens de aanwijzingen van de arts.
Alcohol tinctuur van calendula ( pottengoudsbloem) wordt gebruikt in lotions en spoelt bij ontstekingsprocessen van de huid, en het tandvlees. Het wordt bereid uit de berekening van 20 delen van de goudsbloem bloeiwijze per 100 delen 90- of 70% alcohol, aandringen 10 dagen op een donkere plaats, filter en persen.
Verspreiding van 1 eetlepel tinctuur in een half glas gekookt water maakt maskers voor een vette huid en vergrote poriën. Watten, gedrenkt in een oplossing, worden aangebracht op de eerder gereinigde huid gedurende 15-20 minuten.
Met verhoogde vetheid haar en vette hoofdhuid is bruikbaar voor 2 uur vóór het wassen van het hoofd infusie roggebrood bevochtigen en wikkel een handdoek en spoelen na het wassen met een oplossing van 1-2 theelepels tinctuur van goudsbloem in een halve liter water.
En dit recept therapeutische thee zal helpen om het schadelijke effect van zware lichamelijke arbeid op het lichaam te verminderen.
Je moet 25 gram salieblaadjes, munt, medicinale oregano, kruiden en kamillebloemen meenemen. Roer het mengsel goed door. Vervolgens, 4 theelepels droog mengsel, giet 0,5 liter kokend water en, zonder te koken, aandringen 8 uur. Drink een half glas na het ontbijt en de lunch en een glas 's nachts.
Mensen geassocieerd met mentaal werk hebben vaak last van -migraine, slapeloosheid. Bereid in deze gevallen een mengsel van 10 gram pepermuntblaadjes, hetzelfde aantal hopzaden, komijnzaad en valeriaanwortels. Neem dan een droog mengsel van 2 theelepels voor een glas water, giet heet water, houd 15 minuten aan, filter en drink warm in de avond en in de ochtend een halve kop. Een dergelijke behandeling, zelfs gedurende één of twee weken( maar regelmatig!) Verdonker de neurotische lagen, migraine verdwijnt, de werkcapaciteit neemt toe.
Als slapeloosheid geen gevolg is van een ziekte, kan het worden beheerst door het lichaam.
Begin met een avondwandeling in de open lucht gedurende 1-2 uur voor het slapengaan. Het is noodzakelijk om langzaam, ritmisch, periodiek diep in te ademen. Het is onmogelijk voor de nacht in de buurt van het diner, niet de moeite waard te kijken en een intense mentale werk.
Voordat u naar bed, om goed te doen warm voetenbad gedurende 10 minuten 2 liter warm water kan glas water infusie van valeriaan wortelstokken en wortels worden toegevoegd.
slaap zal bijdragen tot het herstel regelmatige inname van de infusie verzameling planten: meidoorn - 1 deel, oregano, tijm en moeras cudweed - 2 delen, en wortelstokken van valeriaan - 3 delen, motherwort - 4 delen.2 eetlepels verzameling gietbeker heet gekookt water, afgesloten en verwarmd in een waterbad gedurende 15 minuten, daarna gekoeld gedurende 45 minuten bij kamertemperatuur geroerd, gefiltreerd, het residu afgevoerd. Neem 2 keer per dag een half glas infusie: na het avondeten en voor het slapengaan. In een week zult u voelen dat u rustiger bent geworden, nerveuze spanning is verdwenen, het welzijn is verbeterd, de slaap verbetert.
zomer, wanneer het begint te oor haver en zwaar, het is nog steeds groene druiven kwastje helling naar de grond, niet in staat om de beste remedie voor slapeloosheid dan sap van verse groene haver vinden. Het wordt bereid uit het hele groene deel van de plant - je kunt een fruitpers of een vleesmolen, een pers gebruiken. Het sap kan 3-4 dagen worden bewaard in de koelkast, maar het meest effectieve vers bereid. Neem twee keer per dag een halve kop: 's morgens en' s avonds voor de maaltijd gedurende 3-4 weken.