Functionele test van de clip
Deze test omvat ook het inhouden van de adem, maar het tellen van de ademhalingsfrequentie wordt ook gebruikt:
• tel binnen 2 minuten de ademhalingsfrequentie in 1 minuut;
• tel onmiddellijk na het inhouden van de adem de ademhalingsfrequentie opnieuw;
• doe dan een standaard belasting (squats of bochten);
• houd vervolgens uw adem weer in;
• tel binnen 1 minuut de ademhalingsfrequentie;
• dan wordt het inhouden van de adem gemaakt na 2 en 5 minuten en wordt ook na elke hold de ademhalingsfrequentie bepaald.
Beoordeling:
• het fitnessniveau van het organisme wordt als goed beoordeeld als na elke ademhaling de CS onveranderd blijft of na maximaal 2 minuten weer normaal wordt. verhalen, volgers anoniem SmiHub.com Browse Instagram met de beste ervaring.
Deze test wordt aanbevolen voor degenen die regelmatig sporten en voldoende fysieke conditie hebben.
Kijk naar de advertenties! Wat zijn de enige manieren om vet te "verbranden", af te vallen, af te vallen, enz. correctie van hun gewicht en figuur worden niet aangeboden om te gebruiken.
Op de leeftijd van 20-25 jaar blijft het lichaamsgewicht, ondanks het feit dat er fluctuaties zijn in fysieke activiteit en voeding, en in het sociale leven, meestal stabiel.
Zoals V. M. Dilman, als de lichamelijke activiteit wordt verminderd en het dieet blijft zoals het was, begint het lichaamsgewicht te stijgen.
Met de leeftijd ervaart een persoon een ontregeling van de eetlust. Op de leeftijd van 30 jaar hoopt het vet zich al op in het lichaam.
De reden voor het verlies van het eetlustcentrum - het hypothalamische centrum, dat het niveau van energiestoffen in het bloed corrigeert, en vooral glucose, is dat de gevoeligheidsdrempel van dit verzadigingscentrum voor het stimulerende effect van glucose toeneemt.
Op middelbare leeftijd begint iemand al meer te eten dan nodig is voor zijn lichaam. Er is een ophoping van glucose in het bloed en naarmate de motorische activiteit afneemt, begint het al slecht te worden opgenomen door het spierweefsel en verandert het in vet.
Zelfs op jonge leeftijd, bij te veel eten, begint het lichaamsgewicht toe te nemen, maar als je onmiddellijk maatregelen neemt en jezelf beperkt in de hoeveelheid voedsel en vooral snoep, zal het gewicht normaliseren.
Er werd een interessant feit opgemerkt: voor velen, met negatieve emoties, verdwijnt de eetlust, terwijl voor anderen daarentegen de eetlust toeneemt, en dus het lichaamsgewicht.