Genci-test

Deze test wordt uitgevoerd wanneer de ademhaling wordt uitgesteld na uitademing.

• Haal diep adem en adem uit met de gelijktijdige activering van de stopwatch na uitademing.

• Houd uw adem in en zet de stopwatch uit nadat u de adem in de slaapstand hebt gestopt.

Deze test hangt grotendeels af van de sterke wil van een persoon. De vertraging van de ademhaling na het uitademen kan binnen 20 seconden zijn - deze barst niet onmiddellijk uit.

Continuing initiatieven KP Buteyko, een onderzoeker VF Frolov ondersteunt ook de stelling dat de voordelen van de ademhaling hoe hoger, hoe minder zuurstof wordt geabsorbeerd.

Deze hypothese veroorzaakte aanvankelijk een storm van verontwaardiging bij sommige wetenschappers.

Het blijkt dat mensen die "endogeen ademhalen" 10 tot 20 keer minder zuurstof absorberen dan normaal. En

VF Frolov en KP Buteyko beweren dat slijtage stoffen als gevolg van het effect van hypoxie is minder dan bij een normale ademhaling, maar de behandeling en herstel gaat langzaam.

Dit is volgens VF Frolov een lage energie-output van ademhaling. De wetenschapper gelooft dat ademen "door Buteyko" en "door de buis ademen" een tastbaar effect geeft aan mensen met een hoge energie en verminderde gevoeligheid voor kooldioxide.

Voor mensen met milde respiratoire en cardiovasculaire systemen zal het effect van training minder zijn.

VF Frolov bleef initialisatie KP Butejko en naar voren zijn concept: de weerstand tegen uitademing, hypoxie en verhoogde concentratie van koolstofdioxide( hypercapnia) gelijktijdig verhogen. Het doel is om het aantal ademhalingen per minuut te verminderen en de hypoxische stabiliteit te verhogen.

De auteur heeft een speciale simulator ontwikkeld, waarmee u de ademhalingswegen geleidelijk kunt verlengen en de ademhaling kunt verminderen.

De wetenschapper is van mening dat endogene ademhaling een nieuw stadium is van het overleven en de verlenging van zijn leven door de mens.

handenarbeid en matige lichaamsbeweging en voeding met overwegend gehalte aan plantaardige en zuivelproducten en kleine hoeveelheden vlees laat bewoners Highlanders onder omstandigheden van verminderde zuurstof in de lucht om de efficiency en reproductieve functie te behouden tot 119 jaar voor mannen en 70 - voor vrouwen.

bekende specialist in de studie van de ademhaling bij de mens en de ontwikkeling van technieken "volitional normalisering van diepe ademhaling" KP Buteyko gelooft dat diepe ademhaling is schadelijk. Deze uitspraak leidde tot een storm van bezwaar en verwarring, want altijd had gezegd: "Haal diep adem!»

echter KP Buteyko bewijzen zijn talrijke studies en observaties van de haalbaarheid van hun ideeën, hun uitvinding.

Wat is de essentie van zijn methode?

De auteur beweert dat de maximaal toelaatbare minimumconcentratie van het C02-niveau een normaal metabolisme in cellen garandeert.

Afname in C02-niveau met diepe ademhaling in alsols leidt tot verstoring van metabole processen. Met andere woorden, een tekort aan CO2 kan op zijn beurt leiden tot pathologische veranderingen in het lichaam.

Met diepe ademhaling begint het lichaam beschermende uitrusting te mobiliseren om CO2 te verminderen, namelijk:

• beginnende vasospasme en bronchiale spasmen;

• verhoogde cholesterolproductie in de lever;

• verlaging van de bloeddruk, die de daling van de uitscheiding van CO2 vanuit het lichaam begint te beïnvloeden. Maar:

• spasmen van bloedvaten en bronchiën beïnvloeden de afname van de zuurstofstroom naar de cellen van de hersenen, het hart, de nieren en andere organen;

• een afname van de zuurstofstroom naar de hersencellen en weefsels van het lichaam veroorzaakt zuurstofverarming, d.w.z. -hypoxie. Dit komt omdat de afname van CO2 in het bloed bijdraagt ​​aan een toename van de binding van zuurstof aan het hemoglobine van het bloed en dit maakt het moeilijker voor zuurstof om de weefselcellen binnen te dringen;

• Zuurstofgebrek in een bedreigend lichaam kan de bloeddruk verhogen door de bloedstroom door de vernauwde bloedvaten;

• zuurstofverbranding van weefsels beïnvloedt de zuurstofreductie in het veneuze bloed, wat leidt tot de uitzetting van aderen op de benen, de ontwikkeling van aambeien en andere ziekten.

Studies hebben aangetoond dat een afname van CO2 in het bloed bijdraagt ​​aan de opwinding van het zenuwstelsel: prikkelbaarheid neemt toe, slapeloosheid en andere problemen komen voor. Samen met dit neemt de gevoeligheid voor externe spanningen toe.

KP Buteyko gelooft dat diep ademen een factor is van voortijdige ouderdom en invaliditeit van de bevolking.

Overmatige emoties, oververhitting van het lichaam, verstopte kamers dragen bij aan een diepe ademhaling. Langdurige slaap helpt ook bij het verdiepen van de ademhaling, daarom raadt de wetenschapper niet aan meer dan 7-8 uur te slapen.

Lichamelijke oefeningen helpen om de diepte van de ademhaling te verminderen. Lichamelijke belasting verhoogt het CO2-gehalte in het lichaam, hetzelfde wordt bevorderd door verharding, verkoudheid.

Consumptie in een groot aantal dierlijke eiwitten, te veel eten, alcoholverslaving verbetert de ademhaling.

wetenschapper gelooft dat kooldioxide - basis van het vermogen van alle leven op aarde, is de belangrijkste regulator van alle functies in het lichaam, de activiteit van alle vitaminen en enzymen. Met een tekort aan CO2 in het lichaam, vooral bij diepe ademhaling, nemen de enzym- en vitamine-activiteit af, en komen metabole stoornissen voor.

KP Buteyko is van mening dat een ziekte kan worden beschouwd als een toestand waarin vitale constanten in een of andere richting afwijken van de norm. Om de ziekte te genezen, moeten deze constanten weer normaal worden.

Met het meten van de ademhaling bij patiënten, onthulde hij de aanwezigheid van diepe ademhaling, hyperventilatie en C02-tekort.

Door de diepte van de ademhaling naar normaal te verlagen en zo het niveau van C02 tot de norm te verhogen, kunt u een bepaalde ziekte actief bestrijden.

Echter, lezers moeten gewaarschuwd worden dat de ontwikkeling van methoden van KP Buteyko op een speciaal ontworpen circuit moet alleen onder medisch toezicht, die mag plaatsvinden vóór het begin van glubokodyhatelnuyu monster.

Bij gezonde mensen hebben onderzoekers een zeer groot bereik van frequentie en diepte van ademhaling geïdentificeerd - van 3 tot 26( meestal 9-16) ademhalingen en uitademingen.

Er is vastgesteld dat onvoldoende frequente en diepe ademhaling het gevolg is van mentale reacties, roken, sterke thee en koffie drinken. Het leidt tot een daling van het koolstofdioxide in het bloed.

En het is niet alleen de "garbage" van het lichaam, "zwarte"( zoals het in 1543 Andrew Vesalius, wetenschapper, anatoom, auteur van "Op de structuur van het menselijk lichaam" werd genoemd), maar de meest belangrijke regulator dat de uitbreiding van de slagaders bevordert en dus verbetertbloedtoevoer naar de hersenen, hartspier.

C02 kan de toename van de bloeddruk beperken. Bovendien, het vergroten van de klaring van de bronchiën, vergemakkelijkt de ademhaling, vermindert het lichaam het gehalte aan gevaarlijke stoffen voor de gezondheid - actieve zuurstofradicalen, verhoogt de zuurstoftoevoer van bloed naar weefsels.