Behandeling met baden van verschillende ziekten
Baden zijn veel voorkomend, zittend( semi-) en lokaal. Wanneer half water wordt genomen, moet het water rond de navel reiken en kan het worden gecombineerd met gieten en wrijven.
Lokale baden zijn ontworpen voor individuele delen van het lichaam, meestal voor de ledematen. Afhankelijk van de watertemperatuur worden de baden verdeeld in kou( 20-33 ° С), warm( 34-39 ° С) en heet( vanaf 40 ° С).
Koude baden hebben een tonisch effect op het hele lichaam. Ze stimuleren het werk van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem en normaliseren metabolische processen. Warme baden ontspannen de spieren, verminderen de pijn en verbeteren de slaap door het effect op het zenuwstelsel te kalmeren. Hete baden stimuleren het zweten, verbeteren de stofwisseling en ontspannen de spieren. Een goed sedatief effect wordt echter alleen waargenomen na het nemen van baden met een watertemperatuur van niet meer dan 37 ° C, en alle andere baden, ongeacht de temperatuur van het water, hebben een stimulerend effect en mogen niet worden ingenomen vóór het slapengaan.
Bij het nemen van een bad wordt aangeraden om de huid in te wrijven met een spons, borstel of speciale want. Wat de samenstelling van het water betreft, kan het bad vers, mineraal en medicinaal zijn.
Gemeenschappelijke baden
Een gewoon bad wordt ingenomen door het lichaam volledig in water onder te dompelen. In dit geval kunnen alleen de nek, het hoofd en een deel van de borst in het gebied van het hart( tot aan de tepels) open blijven. Deze procedure kan niet onmiddellijk na een maaltijd of op een lege maag worden genomen: de beste tijd is 1,5-2 uur na een maaltijd.
De tijd voor het nemen van een warm en koud bad moet 3-5 minuten zijn, warm - 10-15 minuten.
Koude gemeenschappelijke baden
Koude gemeenschappelijke baden worden vaak preventief gebruikt. Ze kunnen het hele jaar door worden ingenomen. Ze zuiveren de huid, versterken het lichaam en verbeteren het werk van het hart en de bloedvaten. In de winter is het voldoende om 1 keer per 7-14 dagen in de zomer te baden - 1-2 keer per week.
Neem geen koud gewoon bad als je nat wordt onder de regen of bevroren in de wind. In dit geval, vóór de procedure, moet je opwarmen met behulp van fysieke oefeningen en na het bad droge kleren aantrekken en het lichaam opnieuw verwarmen, intensief bewegen.
Het koude bad moet ongeveer 1 minuut worden ingenomen. Voor de eerste procedures is 7-10 seconden echter voldoende. Opgemerkt moet worden dat de duur van de procedure op geen enkele manier het effect beïnvloedt, vooral aan het begin van de behandeling. Maar te lang om in een koud bad te zijn wordt niet aanbevolen, net als in een open reservoir: dit "preventieve onderhoud" zal je geen gezondheid brengen, het zal alleen het lichaam verzwakken of zelfs een koude ziekte veroorzaken.
Het is moeilijk voor iemand die niet gewend is aan koud water om zichzelf te dwingen om voor de eerste keer zo'n bad te nemen. Daarom is het beter om te beginnen met harden en verbeteren van procedures met wrijven, ga dan naar dousing en koude baden voor de voeten. Hierna kunt u sedentaire koude baden nemen, voordat u het lichaam in een warm bad of met behulp van fysieke oefeningen moet opwarmen. De tijd van ontvangst van de halfbakken is in dit geval 0,5-3 minuten.
Koude baden kunnen ook voor medicinale doeleinden worden gebruikt. Deze methode werd op grote schaal gebruikt door onze voorouders, die goed op de hoogte waren van de eigenschappen van koud water. Met haar hulp werd de koorts onderdrukt en de hitte die de patiënt letterlijk verbrandde, werd afgeblazen. In dergelijke gevallen zorgt koud water ervoor dat het lichaam zijn beschermende krachten volledig opneemt, wat de ademhaling verbetert en de bloedcirculatie verhoogt.