Kādi vitamīni atrodas zemenēs, zemeņu priekšrocības mūsu veselībai
Zemeņu ir agrāka oga, kas vasarā sākas dārzos. Smaržīgs, sulīgs, ļoti salds pēc garšas, to mīlēja gan pieaugušie, gan bērni.
Krievijā tas parādījās XVIII gs. Beigās un kopš tā laika ir stingri apmeties mūsu dārzos un dārzeņu dārzos. Tas ir audzēts gandrīz visur. Jāatzīmē, ka zemeņu sastāvs ir unikāls, tajā ir daudz dažādu vitamīnu.Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kādi vitamīni atrodas zemenēs.
vitamīns sastāvs
Zemenes būtiski vitamīnus sākumā ogu ir C vitamīns ir atbildīgs par daudziem procesiem, kas notiek organismā, un ir spēcīgs antioksidants. Pateicoties askorbīnskābei, organisms cīnās labāk ar dažādām infekcijām, stresa sekām.
Ascorbicam piešķirtas vissvarīgākās funkcijas ķermeņa oksidācijas-reducēšanas procesa mikroorganismā.To lieto vēža slimību profilakses nolūkos. Ar viņas tiešu līdzdalību rodas procolagēna un kolagēna sintēze, kas veicina ādas uzlabošanos.
Folijskābe un tās atvasinājumi, kas vajadzīgi augšanai un jaunu šūnu, īpaši svarīga tā summa step augļa attīstību, arī laktācijas zīdītājas laikā.Tas palīdz samazināt pēcdzemdību depresiju, tāpēc ar labu iemeslu dēļ to sauc par "sieviešu" vitamīnu. Turklāt šis vitamīns( B9) ir būtiska attīstībai imūnās un asinsrites sistēmu, tas ir iesaistīts asinsradi.
Vitamīns B1 ir svarīgs tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu vielmaiņas procesā.Tas ir nepieciešams, lai saglabātu sirds, nervu un gremošanas sistēmu. Kas ir interesanti: tiamīns iekļūst ķermenī tikai ar uzturu un pilnīgi iznīcina apkuri. No tā izriet, ka labāk ir ēst zemenes svaigas.
Vitamīni A un E uzlabo ādas struktūru, baro audus ar skābekli, uzlabo nagu un matu stāvokli. Tie pozitīvi ietekmē vīriešu un sieviešu reproduktīvo darbību.
Citi vitamīni, kas atrodas zemenē, ir vienlīdz svarīgi cilvēka ķermeņa efektīvai darbībai.
Tāpat tā sastāvā ir minerālvielas, kam ir svarīga vieta cilvēka darbībā un veselībā.
kālija un magnija jonu, ir vajadzīgas, lai sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabot asinsvadu stāvokli, novērst veidošanos aterosklerotisko plāksnīšu. Viņiem ir profilaktiska iedarbība pret aritmiju un sirds slimībām.
Kalcijs - ir pamats cilvēka skeletu, tā trūkums organismā var izraisīt osteoporozi, un citas nepatīkamas sekas. Lai labāk asimilētu šo komponentu, ir nepieciešami fosfāta, D vitamīna un citu mikroelementu sāļi.
Papildus iepriekš minētajām vielām zemeņu satur: dzelzi, cinku, mangānu un vairākus citus elementus.
Pieteikuma zemenes medicīniskās profilakses
tautas medicīnā, ko izmanto ne tikai ogas, bet arī lapas un saknes zemeņu.Šie gardas ogas ēst noderīga vielmaiņas traucējumi, sirds slimības, anēmija, tas uzlabo ēstgribu, pozitīvi iedarbojas uz kuņģa un zarnu traktā.
Tas lieliski palīdz atbrīvoties no gripas vīrusa, pneimokoku, stafilokoku, streptokoku un citiem vīrusiem, jo tā ir spēcīga pretvīrusu iedarbība.
Ar ikdienas uzņemšanu 200 gramu zemeņu, jūs varat kompensēt dzelzs deficītu anēmija.
ēšanas šo ogu visu sezonu, jūs varat "pabarot", organisms nav labvēlīga vitamīnus un minerālvielas, apvienojot biznesu ar prieku.