Pratimai baseine
žmogaus kūnas pagal Archimedo teisės netenka vandenyje maždaug 9/10 savo svorio, palengvinti lėtai tekančių judėjimų vykdymą palengvina statinės pozicijos. Skirtumas tarp hidrostatinio slėgio ant kojos( 100-120 gramų per kv. Cm) ir krūtinės( 10-15 gramų per kv. Cm) pagerina veikimo sąlygas širdies ir kraujagyslių sistemai. Vykdymas specialiai parinktų pratimų vandens ekosistemų pakitimus padeda normalizuoti raumenų tonusą, turi reglamentuojantis poveikį centrinės ir periferinės kraujotakos aparato, simpatinė-antinksčių sistema, psicho-emocinę būseną.
Priklausomai nuo paskirta užduotis pratimų vandenyje, galite pasiekti atsipalaidavimo raumenų kamieno ir galūnių poveikį, aktyvina kraujotaką ir bioelektrinių veiklą nervų ir raumenų sistemą arba, atvirkščiai, mažina funkcinę būklę šių sistemų.Mokiniai yra visiško nuovargio išnykimas arba sumažėjimas.
Leistinas vandens temperatūros diapazonas yra pakankamai platus - 24-36 laipsnių.Atliekant pratimus šilto vandens( 28-36 laipsnių) buvo kai kurie skausmą poveikis yra palengvinti pasikeitimą judesio skausmą buvimą, refleksų iš esmės sumažinta dirglumą ir raumenų spazmų,.Trukmė
fiziniai pratimai baseine 30-45 min, procedūros metu bendra suma pratybose "mažos ar vidutinės."Procedūrą sudaro įžanginiai, pagrindiniai ir paskutiniai skyriai. Ji apima bendrąsias vystymosi pratimų, kvėpavimo ir padeda atsipalaiduoti įtempti raumenų grupes, iškrovimo ir tempimo stuburo, vykdo su elementais reljefo arba apsunkinti su išmatuoto jėga. Pastaruoju metu šiame darbe dalyvauja mažos, vidutinės ir didelės raumenų grupės.
Griežtai laikomasi krovimo sklaidos principo. Jie naudojami pratimų baseine turėklų prie įvairių gylių, naudojant plaukiojančios įranga, vandens hanteliai, dabarties pirštines ir pelekus kojoms įvairovė.
taikyti pratimus iš įvairių pradinių padėčių, gulėti, atsistojus į vandenį;sėdi ant kabančio kėdės, imituojant Mišrios ir grynas visy ir pan. kt. Reikėtų nepamiršti, kad dauguma trauka vaizdo pratimas yra maudytis kai stiliumi.
A fizinių pratimų vandenyje diapazonas neturėtų būti keičiama tik plaukimo plaukti, nes tik pastaroji tipo pratimų naudojimas neįmanoma turėti reikšmingo poveikio organizmui. Metodas kinezogidroterapii skiriasi priklausomai nuo individualaus atsako į fizinį krūvį, subjektyvių ir objektyvių duomenų charakteristikos įvertinti fizinių pratimų ant kūno efektą.