Amminoacidi: danno e beneficio per la crescita muscolare nelle donne, negli uomini e negli atleti
Gli amminoacidi sono composti organici che formano gruppi amminici e carbossilici, che a loro volta sono il principale costituente della proteina. E la proteina è una parte importante nella nutrizione non solo dell'uomo, ma anche di qualsiasi altro animale, per ottenere energia. Ma in che quantità vale la pena usare gli amminoacidi, qual è il danno e il beneficio degli aminoacidi per le persone di sesso, età e posizione diversi?
Benefici degli amminoacidi
Tutti i tipi di amminoacidi sono divisi in intercambiabili e insostituibili. Il primo corpo può sintetizzare loro, ma anche di ottenere dagli alimenti come possibile, e in secondo luogo, considerato il più necessario, può essere ottenuta solo attraverso l'assunzione di cibo.
principale uso di aminoacidi è considerato aiuto l'assimilazione di vitamine, che aiutano le persone a sviluppare normalmente e non hanno alcuna anomalia. E separatamente per gli atleti che assumono aminoacidi, sono necessari per costruire la massa muscolare, quindi le proteine sono altrimenti chiamate proteine.
Nonostante il fatto che la maggior parte dei gruppi di aminoacidi sintetizzato dal corpo, ci sono 9 persone che si ottiene dal cibo, e sono considerato il più importante e letteralmente insostituibile, perché è l'uso principale di aminoacidi in esse contenute. Questi gruppi producono alcuni elementi:
- Anticorpi che il corpo usa per combattere malattie infettive e virus;Enzimi
- .Usato per mantenere reazioni biochimiche;Ormoni
- che migliorano i processi metabolici e promuovono il loro corso normale;
- Emoglobina, questo elemento fornisce ossigeno in tutto il corpo.
Va inoltre osservato che, per le donne, è un aminoacido importante in termini di ormoni e la mancanza di fallimento ormonale, e con una mancanza di essi in grado di sviluppare infertilità e danni fisici per il feto.
Inoltre, gli aminoacidi sono ottimi antiossidanti e promuovono attivamente l'eliminazione di sostanze nocive, tossine e tossine, combattono contro il cancro. La proteina rimuove il grasso sottocutaneo e aiuta a mantenere la pelle soda e, quindi, la giovinezza desiderata del viso e del corpo. Dopotutto, questo è quello che cercano molte donne.
danno
amino Se gli aminoacidi di usare troppo spesso, nel dosaggio sbagliato o ad esse conformi alla reception con l'alimentatore comune, è possibile ottenere intossicazione alimentare.
La ricezione irrazionale di amminoacidi causa problemi al sistema cardiovascolare e al cuore. Se si desidera pompare i muscoli, un semplice apporto di proteine (proteine) non aiuterà.Gli aminoacidi in esso supporta solo il rapido sviluppo dei muscoli durante l'esercizio fisico, ma se ci si ferma a consumare l'acido nella stessa dieta che prima, bicipiti, tricipiti e stampa vanno con la stessa velocità del venire. Questo è il danno degli aminoacidi per la crescita muscolare. In quali prodotti puoi trovare amminoacidi?
Alcuni prodotti contengono una varietà di componenti di aminoacidi: leucina, valina, treonina, meteonin, isoleucina, lisina, triptofano.
Gli alimenti più ricchi di componenti amminoacidici sono l'avena, le cipolle, i broccoli, l'aglio. Carne di maiale, tacchino carne gelatina, e contengono abbondanti quantità di triptofano e istidina, inoltre, è possibile avere altri tipi di carni a basso contenuto di grassi. Arachidi, mandorle e banane vi aiuteranno a rafforzare i vasi sanguigni e ossa.
Tuttavia, non v'è alcun punto nella vendita di questi prodotti, aminoacidi contengono molti di loro, in modo appena sufficiente per mangiare regolarmente pasto adeguato.