Abbondanza di erbe e spezie
da seguire è la seguente: da ora in poi un mese per ricostruire la vostra dieta. Dovrebbe mangiare solo cibo sano che contiene un sacco di liquido, la saliera sulla cucina scivolare via e ottenere vasi con spezie ed erbe aromatiche.sale
rende il gusto e lo standard inequivocabile, la riduce( specialmente se combinata con grasso) e conduce a un luogo comune denominatore comune. Alla fine, tutti gli alimenti diventano lo stesso sapore.
veri buongustai che hanno familiarità con una splendida varietà di sfumature di gusto di spezie e condimenti. Cucinare con una varietà di spezie vi permettono di migliorare l'
delle conoscenze nel campo di sapori e profumi. Ogni volta che si scopre qualcosa di nuovi sapori che sembravano essere stati dimenticati.
Informazioni
In cucina, uso di fresco erbe raccolte, coltivate in un vaso, congelati, secchi - macinato o tritato. In genere, l'erba fresca, più intenso il sapore e l'aroma.
Naturalmente, è ragionevole investire una certa quantità nel loro "collezione di cucine" e di arricchirla di nuove spezie e condimenti. Saranno di grande aiuto nel processo di perdita di peso. Goulash aromatizzato con una miscela di erbe fragrante mediterranea, aglio o cipolla, il gusto è meraviglioso. Inoltre, promuove la combustione dei grassi - in contrasto con la tipica gulasch salato, che aumenta solo la deposizione di grasso nel tessuto adiposo.
invitano in pieno di avventura e viaggio di scoperta per il Giardino dell'Eden di sapori, che darà una varietà di erbe tradizionali ed esotici: basilico bedrenets
cipollina kupyr
smellage estivi Maggiorana Melissa Menta
piperita Origano Prezzemolo Artemisia Rosmarino Dill Rafano
salato Sage Dragoncello
MiglioranoRifornimento di sangue e accelerazione della circolazione sanguigna. Di conseguenza, fornisce una migliore cellule del corpo di nutrienti e acqua. L'attività cellulare aumenta, più grasso viene bruciato.0 Sostanze attive( allicin, alcaloidi, oli essenziali, ecc) aumentare ematopoiesi e ossigeno alle cellule. Oltre a piante soder- sostanze
RAT che impediscono coaguli di sangue. Migliora la circolazione sanguigna, e dividere i grassi più velocemente. Se spezie alimentari
condimento senza sale, quindi prima o poi ti amano veramente cibo vegetariano, che è quasi sempre un alleato della lipolisi.
mondo seducente pieno di nuovi profumi e sapori vi aspettano. Sarete liberi dai dettami del sale comune, e il cibo gustare subito meglio.
Molte erbe sono facili da coltivare in giardino o sul balcone in contenitori. Se non c'è giardino o balcone, è possibile utilizzare qualsiasi davanzale della finestra. Qui, in un piccolo cassetto, c'è un posto per rosmarino, prezzemolo e aneto.
Offre una varietà di spezie, il loro profumo ammaliante: £ Anice Vaniglia Clove senape Ginger
Cardamomo Coriandolo Curry © © © Cinnamon Bay Leaf © Juniper Noce moscata pepe Cumino © © © Cile Finocchio Sage © Zafferano. Assolutamente no
sale successo deliziosa se si utilizza: Peanuts © paprica © rafano aglio.
Tutte queste spezie, erbe e radici unico link: Principi attivi in essi contenuti, originariamente destinato per la protezione contro gli insetti, batteri, funghi, parassiti
compagno e altri agenti patogeni. Così, ottenendo nello stomaco, creano un ambiente acido che uccide i microrganismi dannosi. Consiglio
molte persone come il cibo piccante, e si sono aggiunti agli alimenti troppo sale e pepe. Originale nuovi modi: da aggiungere ai piatti rafano( non crema), aglio fresco e cipolla caldo fresco.
Il primo pasto è di nuovo meglio scegliere una piccola ciotola di insalata di frutta. Ciò ha richiesto una serie di prodotti per la prima colazione, si può essere in un primo momento sembra gravoso. Ma in poche settimane non puoi semplicemente immaginare un altro menù mattutino.
albicocca Quince Ananas Arancia Banana Cranberry uva
Nessun altro piatto non darà presto la giornata in modo che la quantità di sostanze nutritive e migliorare l'afflusso di liquido al TCA
yum. Inoltre, il frutto è facile creare una varietà di combinazioni, formando un unico composizioni sapore. Se la mattina non hanno il tempo di cucinare una colazione a base di frutta, si può mangiare anche una banana sul modo di lavorare.
Informazioni
Alcune persone bevono spesso succo di cipolla, mangiare cipolla fresca e pasti fuori di esso - è un alimento molto sano. Bow promuove l'escrezione di liquidi in eccesso dal spazio intercellulare e riempie le cellule succhi vitali.
frutto preferito tagliata in piccoli pezzi e mescolare o mangiare un po 'di zucchero con i seguenti componenti: Arachidi cereali Raisin Mandorle Noci
germogli di semi Pistacchi.
per diluire tuta cereali prodotti diversi: Yogurt Kefir
latte concentrato di succo di limone
siero di latte dolce Panna acida succo di frutta.colazione
frutta può essere attribuito al successo del primo giorno: davvero hanno tratto beneficio vostro corpo. Si è già iniziato a svegliarsi OB-geni che vi aiuteranno a diventare più snella. Ora è il momento di pensare alla seconda, "vera" colazione. Oltre a caffè o tè( con o senza zucchero) può permettersi quasi tutto. L'unica eccezione - cibi salati( prosciutto, sottaceti, salumi, formaggi in salamoia, ecc)
nonne dicono: prima di mangiare più zuppe di adesso. Probabilmente, ecco perché prima c'erano meno persone piene.
Ora la buona vecchia zuppa di nuovo in voga. Aiutano soddisfare la fame, contengono proteine, vitamine, carboidrati, così come i preziosi acidi grassi insaturi. Allo stesso tempo, la persona non ingrassa. Altro
minestra anche molto utile: patata, pomodoro, verdura, minestra, sedano e zucchine. Particolarmente buono zuppa di zucca splendido rosso e giallo. Uno sguardo è sufficiente per vedere un carotene sano, che aiuta il nostro corpo a mantenere una buona forma e rimanere sottile.
Informazioni
Zuppa di verdure è facile da preparare in pochi minuti. Bollire le verdure( senza sale), tritare utilizzando un mixer o schiacciare tolkushkoy aggiungere crema cucchiaio, minestra e pronto.
primo pranzo è utile a mangiare un po 'di insalata, condito con aceto, olio vegetale o succo di limone.
valerianella Lattuga Rucola
cicoria indivia
Tradizionalmente il pranzo è la base per il secondo corso: di solito un pezzo di carne, pesce o pollo. Stufato di carne, pollo in salsa, polpette, pesce dovrebbe essere la base della nutrizione. Tuttavia, dovrebbero essere preparati quasi o completamente senza sale.
Non dimenticate erbe e spezie - amici figura snella. Porzioni
di carne e pesce dovrebbero essere non più di 70 a 80 grammi.
vegetariani tofu al posto del vestito di carne, il contenuto proteico di che è molto alto. Inoltre, condito con spezie, sarà molto buono. In
entrée raccomandato includono contorni contenenti carboidrati e perfettamente soddisfare la fame: la pasta( farina luce pasta o farina integrale), riso( non trattato), patate, frumento, grano saraceno. Il pranzo, assicurando snellezza, dovrebbe consistere principalmente di verdure.
Essi forniscono il corpo con non solo l'acqua, ma anche vitamine, minerali e oligoelementi. Questi doni della natura poco appariscente come cavolo rapa, barbabietole e sedano, probabilmente non sembrano troppo allettante nel carrello con i prodotti. Ma più tardi, una volta nel piatto, rivelano tutta la ricchezza del suo sapore.
Semilavorati, prodotti surgelati, e tutti i fast food per forno a microonde
macinate salsicce di carne
fritto e salsicce bollite
alimenti ad alto contenuto di sale grasso, prosciutto
carni affumicate piatti, impanati e ali di pollo
pollame pelle
fritti
sughi grassi Dense, sughi, maionese
maiale grasso d'oca piatti grassi del pasto leggero
pane bianco, panini
torte, ricca torta al cioccolato, dolci caramelle al cioccolato bar
, pipistrelloonchiki piatti muesli con noci crema salata e chip di paglia, biscotti croccanti Cola, limonata
Liquore, vino dolce
Informazioni prodotti fabbricati industrialmente, spesso contengono molti additivi che promuovono la pienezza. Questi includono il sale in un gran numero di grassi( come esaltatore di sapidità), e conservanti. Fagioli
Carciofi Melanzane Cavolo broccolo cavolini di Bruxelles
Kozelec
rapa Cavolo rosso carota ravanello Ravanello
verza asparagi cavolfiore aglio Lenticchie Piselli
Cipolla Porri Rabarbaro Chard Dandelion Sedani Finocchi barbabietola rafano Spinaci
Angurie Meloni cereale cetriolo peperoni pomodori Zucchini Zucca
Queste verdure ad alto contenuto di liquido sono perfetti per le zuppe. Che ne dici di una zuppa di cetrioli e zucchine? O zuppa di pomodori e paprika? Non limitare la tua immaginazione!
Solitamente la pienezza è facilitata dagli spuntini nelle pause tra i pasti principali. Molto spesso, questo problema sorge proprio in quelle persone che rifiutano i pasti di base, cercando di ridurre il loro peso in eccesso. Dimenticano che dolci e biscotti croccanti guidano instancabilmente le molecole di grasso nelle cellule.
Il corpo umano ha bisogno di alternanza di fasi di fame e appetito. Come risultato, animato da ormoni, cellule adipose rilasciano trigliceridi, che vengono poi bruciati e convertiti in energia. Quindi durante il giorno gli spuntini non dovrebbero essere troppo frequenti, non dovrebbero fornirti uno stato di sazietà permanente.
Idealmente, si consiglia di mangiare la frutta, ma asciugato il lavoro troppo, perché sono più del 50 per cento di acqua.È meglio selezionare essiccata( contenenti zolfo), pesche, prugne, mele, albicocche, fichi, pere, uva passa o una loro miscela.
I frutti secchi sono spesso venduti in pratiche confezioni - sono convenienti da trasportare in un sacchetto. Hanno ancora conservato un sacco di liquidi e hanno lasciato tutti i nutrienti. Quindi la frutta secca è un vero magazzino di vitamine, minerali, minerali, carboidrati e proteine. Soddisfano notevolmente la fame, anche se hanno poche calorie.
La cena si consiglia di utilizzare il maggior numero di prodotti naturali come possibile. Oltre a frutta e verdura tali prodotti sono prodotti a base di farina, farina, riso crudo, patate, uova, latte, prodotti lattiero-caseari( yogurt, ricotta, e basso contenuto di grassi).