Sonno sano
Prima di tutto, prenditi cura del letto.
Molto dannoso per dormire su un letto soffice e elastico. L'opzione migliore sono letti o divani con materasso ortopedico. Nel caso peggiore - schiuma è particolarmente dannoso per chi soffre di allergie, asma, ecc, vale a dire a circa un anno dopo l'acquisto nei prodotti allergeni in gommapiuma che possono scatenare un attacco d'asma. ...Se davvero non riesci a sbarazzarti della gommapiuma, un letto o un divano dovrebbero essere rivestiti con un tessuto a prova di polvere.
In estate, quando fa caldo, puoi semplicemente dormire sul tappeto, su un materasso di cotone, soprattutto con forti dolori alla schiena.
Per le donne nervose, si consiglia di mettere un letto o un divano in modo da dormire la testa a nord, nella direzione dell'ago magnetico.
molto importante( soprattutto con una ghiandola tiroidea indebolito) per il cuscino era un po ', non troppo morbido, ed è necessario mettere in modo che esso è appoggiato per le spalle e collo per evitare la formazione di uno spazio vuoto. Se una donna dorme su un alto con un cuscino morbido, poi a causa scorretta posizione della testa preme sulla zona del mento della ghiandola tiroidea, e le rughe si formano molto più velocemente.
in antichi cuscini piatti in cinese, ripieni di crusca di riso, erano cavità dell'orecchio( hircus ha circa 120 pixel attivi).Ora, ci sono una varietà di cuscini ortopedici, cuscini, ripieni di erbe, patatine pula di grano saraceno e persino ginepro( odore ginepro - uno dei più guarigione del mondo, a dormire su un cuscino, forse, è un piacere, e la testa non farà male).
Insonnia - è un segnale che non si è in grado di rilassarsi( se ne parlerà più avanti), e, eventualmente, il vostro corpo non ha abbastanza di calcio( su come affrontare questo, leggere il seguente articolo).
Negli ultimi mesi di gravidanza, il sogno diventa discontinua: cresciuto presse utero sulla vescica, causando a svegliarsi e andare alla toilette. Let it non ti spaventi: perché in questo modo il corpo gradualmente abituare al futuro del post-natale ritmo di vita( svegliarsi di notte per il bambino spesso).