Nutrizione nelle ultime settimane di gravidanza
donna incinta è particolarmente importante per mantenere il vostro appetito sotto controllo in 8-9 mesi di gravidanza, quando c'è un peso accumulo del bambino. Molti naturopati suggeriscono le ultime 2-3 settimane genere vanno alla dieta frutta e verdura per purificare il corpo dalle tossine accumulate nel corso di questi mesi, e il più semplice possibile per il processo di nascita molto. Nelle condizioni del saggio clima russo a questa dieta incluso anche i prodotti lattiero-caseari: yogurt, kefir, ricotta e formaggio, così come proteine vegetali: fagioli, soia, noci. Basta capire: questa dieta a base di latte e verdura non significa che la donna "muoia di fame" e il bambino abbia fame.
La dieta di frutta verdura o latte vegetale limiterà automaticamente la crescita di peso eccessivo nell'ultimo mese. Allo stesso tempo, fornirà sia per la madre e il bambino del futuro di tutto il necessario per migliorare la salute e la nutrizione non accumulare riserve di grasso in eccesso.
Allo stesso tempo, il corpo della donna ripulito delle tossine che si accumulano in essa a causa della cattiva situazione ambientale del paese. Non dimenticare il fatto triste: il 50% della popolazione russa vive in una situazione ecologica sfavorevole!
Con questa dieta ossa Baby non hanno il tempo di indurire, durante il processo di nascita delle ossa del cranio può andare uno dopo l'altro, impedendo al bambino di trauma della nascita. Le nascite sono molto più facili, indolori, più veloci, la donna non si rompe e i casi di intervento chirurgico alla nascita sono molto meno probabili.
Inoltre, frutta e verdura dieta, o almeno limitare gli alimenti ricchi di proteine concentrate negli ultimi giorni prima della consegna permette alla donna di allattare, senza la quale il bambino non può crescere assolutamente sano. Inoltre, le donne che stanno guardando il loro peso e attenersi a una dieta sana, acquisiscono rapidamente il loro ex armonia, non pendono la pancia, salvato l'agilità e la flessibilità.Tuttavia, questo non è meno correlato all'attività fisica durante la gravidanza, che sarà discusso in maggior dettaglio di seguito.
Per quelle donne il cui tratto gastrointestinale non può tollerare grandi quantità di fibra grezza, può fare composte, gelatine, mele al forno, dolci, succhi di frutta diluiti tesa decotto liquido di farina d'avena, che fare porridge con frutta e frutta secca, e così via. La maggior parte di noi hanno dimenticato come masticare,così puoi strofinare le mele su una grattugia fine e frantumare i frutti secchi con un mixer in una purea.