Rilassamento con l'ondeggiamento

Commento. Questo è il più utile dei movimenti rilassanti esistenti. Rilassa il cervello, gli occhi, il collo e la colonna vertebrale. Questo esercizio stimola la circolazione del sangue nel collo, gli occhi, aumenta la sensibilità di tutte le parti della retina.

La minaccia più moderna per la salute degli occhi è arrivata nella dimora umana con una TV.Si consiglia di guardare la TV in bianco e nero da una distanza di almeno due metri e mezzo e di colorare almeno cinque metri. Altrimenti, troppa radiazione viene applicata agli occhi. Questo è particolarmente dannoso per i bambini.

Ricorda: non solo la vista, ma anche la psiche soffre! Quando guardi la TV, cerca di offrirti la stessa ventilazione che puoi ottenere visitando un buon cinema. Sotto un buon cinema, intendiamo quello in cui la ventilazione funziona prima di tutto.

Un effetto nocivo sulla vista è fornito dal fumo di tabacco e dal consumo di alcol. In gioventù, la nicotina e l'alcol possono causare gravi danni al nervo ottico. Sotto l'influenza di gas irritanti nel fumo di tabacco, gli occhi dei fumatori iniziano ad annaffiare, le palpebre arrossiscono.

Quando la polvere entra negli occhi, li irrita. Insieme alla polvere negli occhi,

può essere microbi infettivi e patogeni. L'infezione a volte entra negli occhi non solo da mani sporche, ma anche da un asciugamano impuro, un fazzoletto. Ciò può causare varie malattie dell'occhio, che spesso portano a una vista insufficiente ea volte alla cecità.Ecco perché è necessario proteggere gli occhi dalla polvere, non strofinarli con le mani, pulire solo con un asciugamano o un fazzoletto completamente pulito.

La maggior parte delle persone miopi si trovano, di regola, tra le persone impegnate nel lavoro mentale e molto meno spesso tra i lavoratori manuali o gli atleti. Gli occhi con problemi di vista saranno utili se il loro proprietario partecipa a giochi di intrattenimento o sportivi, indipendentemente dal fatto che sia un partecipante al gioco o solo un osservatore.

Quando gli occhi sono acquosi, è necessario sciacquarli con un allume e applicare la solarizzazione. Con la congiuntivite, è necessario sciacquare gli occhi con soluzione salina, fare solarizzazione e prima di coricarsi lubrificare le ciglia con vaselina. L'orzo non deve mai essere spremuto, basta preparare un impiastro caldo con olio di ricino.

A volte le persone chiedono: se ti incasini gli occhi, vedi meglio - è buono? No, non va bene, perché lo strabismo fa pressione sui bulbi oculari, e la pressione è già uno stato stressante, portando, a sua volta, a un altro ceppo degli occhi.

Va tenuto presente che il funzionamento degli occhi dipende in gran parte dallo stato delle cose in tutto il corpo, principalmente dallo stato del sistema nervoso e dal metabolismo. Pertanto, insieme agli esercizi per gli occhi, è necessario mantenere la salute generale dell'organismo, eseguendo asana, pranayama, bandha e procedure di purificazione.

Dal momento che gli occhi dipendono dall'intensità della circolazione, riflettono lo stato dell'organismo fisico nel suo insieme e persino più dei capelli o della pelle. Tutto ciò che li riguarda: dieta sbagliata, mancanza di sonno, perdita di vitalità, insoddisfazione, insoddisfazione, depressione, sconforto, ecc.

Non è un caso che le malattie possano essere diagnosticate sull'iride degli occhi. Lo stato della pelle sotto gli occhi determina lo stato di alcuni organi e sistemi del corpo. Quindi, i cerchi sotto gli occhi, cioè una tonalità scura della pelle sotto la palpebra inferiore, indicano insufficiente circolazione del sangue o cambiamenti nella sua composizione.

Allo stesso modo, le borse sotto gli occhi, cioè il gonfiore o il gonfiore delle palpebre, sono un sintomo di una malattia cardiaca in arrivo o di una malattia renale. Pertanto, la nostra attitudine verso gli occhi dovrebbe essere cauta e delicata. Dobbiamo mantenere la salute degli occhi in modo completo prendendoci cura di loro, osservando la dieta, eseguendo esercizi che contribuiscono a fornire una sufficiente quantità di sangue arterioso. La consegna del sangue arterioso agli occhi è migliorata con l'aiuto di asana invertite e di altre posture, che aumentano la circolazione del sangue nell'area della testa e del viso.

Con capillari oculari deboli, il cui segno è rosso, gli occhi iniettati di sangue, si dovrebbe fare attenzione, eseguendo esercizi che aumentano il flusso sanguigno agli occhi. Controlla gli occhi dopo aver eseguito ogni posa con un corpo capovolto e, se appare il minimo arrossamento degli occhi, interrompi immediatamente l'esecuzione di questi esercizi per un po '.

svantaggio nel corpo di sostanze nutritive causano sempre disturbi visivi. Se si vuole migliorare la vostra visione, è necessario mangiare a destra. E 'inutile fare esercizi per gli occhi e, allo stesso tempo non dare loro una corretta alimentazione.

senza potere, senza che i materiali da costruzione ed elementi ricchi di sangue vivificante i muscoli degli occhi non si svilupperà correttamente o mantenersi in forma. Pertanto, la dieta deve includere frutta e verdura, soprattutto mele, uva, ananas, carote, sedano, cavoli e cavolfiori, prezzemolo, ravanelli

, ribes, agrumi, cipolle, aglio, cereali, aceto di sidro di mele, miele, uova( tuorli), pesci di tutte le specie, lieviti.

Ricorda: tabacco, alcool, tè, caffè, zucchero raffinato e di altri prodotti morti e tossici, che non sono cibo, rubano la potenza dei vostri occhi!

Spesso le persone dicono: "Vorrei migliorare la loro vista, e so che è in grado di farlo. Questo non è giusto il tempo. "Tuttavia, questo è forse più necessario il desiderio, la determinazione e la messa a fuoco, piuttosto che il tempo. Tutti noi guidiamo su diversi tipi di trasporto: auto, treno, metropolitana o in autobus. Questo viaggio può essere convertito in tempo di formazione. Quando si è alla guida, non inclinare la testa in avanti, scrutando attraverso il parabrezza. Invece, mantenere la testa durante il viaggio( e la vostra attenzione, anche) in un lento movimenti dolci, esplorare il paesaggio su un lato dell'autostrada, poi dall'altro, da sinistra a destra e viceversa. Se si indossano ancora gli occhiali, ogni volta quando si viaggia come passeggero, rimuoverli e vedere con i suoi occhi.

Quando si cammina per la strada, non importa quanto bene o male che si vede, tenere gli occhi ben aperti, ma non fissare oggetti, e girare invece alla testa, notando a me stesso, ciò che sta accadendo su un lato del marciapiede, dall'altro. Non dimenticate di lampeggiare e respirare profondamente. Molte persone con problemi di vista o coprire gli occhi, o guardando nel vuoto. Entrambe queste abitudini non sono favorevole alla acquisizione di una buona vista.

Né il proprietario di una buona visione non sta cercando di vedere qualcosa sul lato di se stesso, sforzare gli occhi e si teneva la testa e il collo ancora. Invece, girare gli occhi e sforzo per vedere nulla oltre a se stesso, un uomo di buona vista trasforma il naso verso l'oggetto che rappresenta per lui in questo momento di interesse. Previene lo stress e la tensione dei muscoli oculari. Occhi, in modo che si stanno muovendo, ma utilizzano il proprio privo di vibrazioni, che per loro sono il resto.

Non fare uno sforzo per vedere qualsiasi oggetto, semplicemente non si preoccupano occhi liberi di fare quello che vogliono. Se chiudi gli occhi e coprire le loro mani per un momento, per dare riposo al nervo ottico, allora si potrebbe essere sorpresi di quanto il resto dei nervi e favorisce il rilassamento dei muscoli.È possibile migliorare la vista, se abbastanza forte che si desidera. Beh, se la vostra volontà non è abbastanza potere, si dovrà accontentare di quello che hai, a condizione che si consapevolmente evitare quei fattori che abbiamo identificato qui come un vero e devastante.

Secondo la signora Corbett, corrette abitudini visive sono i seguenti:

1) lampeggiano e il movimento degli occhi modo continuo e automatico;

2) di respirare facilmente e continuamente;

3) guardare su oggetti vicini e lontani, coordinare l'attività della mente e degli occhi;

4) per avviare un interesse - al momento della visualizzazione di un oggetto che viaggia su di esso uno sguardo;

5) di percepire ciò che vedeva, senza sforzo;

6) sono spesso chiudono gli occhi per dare loro riposo.