Ottenere una buona notte di sonno dopo il parto

Dopo la nascita e fino a tre mesi l'immagine del sonno del bambino cambierà costantemente. Probabilmente ti dimenticherai di quelle volte in cui potresti dormire. Ora questi giorni sono finiti, almeno per un po '.Durante i primi tre mesi, il sogno del bambino, e quindi il tuo, sarà quasi imprevedibile.

Secondo la ricerca, l'emergere di una madre neonato priva 400-700 ore di sonno nel primo anno. Fino al quinto mese perderai circa due ore di sonno ogni notte;questa cifra diminuirà gradualmente fino a un'ora a notte, fino a quando il bambino avrà due anni.

Prendi questo in modo filosofico, considerando che la mancanza di sonno fa parte delle responsabilità genitoriali in questa fase della vita del bambino. Imparerai presto ad addormentarti in qualsiasi momento, il che è un ottimo modo per guadagnare forza. Se hai un coniuge, condividi le responsabilità dell'

con lui, a sua volta con il bambino. In ogni caso, avrai una buona notte di sonno. Ti adegui rapidamente a un tale regime psicologicamente e fisicamente se ti rendi conto che cambiare il modello del sonno di un bambino fa parte del suo sviluppo naturale. All'età di due settimane il bambino rimarrà sveglio per un'ora o due al giorno;in tre mesi, egli dormirà 14-16 ore al giorno, ma questa volta è distribuito quasi equamente tra il giorno e la notte, dormire meglio la notte e di meno durante il giorno sarà tardi.

Inoltre, gli studi hanno dimostrato che il bambino dorme un massimo di quattro ore consecutive.

Ciò significa che la maggior parte del sonno e della veglia del bambino sarà distribuita uniformemente tra il giorno e la notte. Il fatto che tu voglia che un bambino dorma più a lungo di notte non gli importa.

Tuttavia, è possibile intraprendere alcune azioni per garantire un sonno notturno più lungo. Il consiglio dato aiuterà a creare l'atmosfera più favorevole affinchè un bambino si addormenti.

creare bambino comodità preferiscono dormire quando è pulito e asciutto, con un pannolino fresco quando in modo sicuro avvolto in una coperta, e quando la stanza è calda, ma non bollente

( l'ideale è la temperatura 16-20 ° C).

Fornire un tranquillo bambino ambiente

si addormenta peggio, se la casa è un forte rumore. Anche se non dovresti andare in giro in punta di piedi per casa, dovrebbe esserci calma e calma relativa. Una piacevole atmosfera tranquilla contribuisce a dormire.

Aderire alla modalità

Un bambino di diversi mesi può già abituarsi al regime. Cerca di seguire le stesse procedure ogni sera prima di metterlo nella culla. Ad esempio, dagli da mangiare, fare il bagno, scuotere, leggere una fiaba o cantare una ninna nanna. Cerca di rilassarti e di essere tranquillo Questa condizione aumenta significativamente le possibilità di raggiungere l'obiettivo. Poiché stimoli il bambino a dormire, reagisce allo stato emotivo della madre in modo positivo o negativo.

Prendere in considerazione il tempo di alimentazione

Il bambino vorrà dormire dopo aver mangiato durante la notte. Quindi pensa di nutrirlo dopo il bagno, cambiando il pannolino e preparando il letto.

coltivare l'abitudine di convenienza

Fin dalla tenera età, i bambini cominciano ad associare certi oggetti e azioni

sonno. Hanging giradischi con figurine( "Mobile"), una bambola o una luce notturna può essere un segnale che il bambino sta andando a dormire, così come lo offrire comfort quando è solo.