Respirando per gli occhi

1. In piedi, gambe unite, calze a parte, mani lungo il corpo.

2. Fai un respiro completo. Trattenete il respiro per inalazione, non permettendo che una singola particella d'aria esca dal naso o dalla bocca( Kumbhaka).Chiudi gli occhi

3. Appoggiati in avanti in modo che la testa si trovi al di sotto del livello del cuore. Le ginocchia possono essere leggermente piegate. Non ci deve essere tensione nel corpo. Il sangue arriva direttamente alla testa e agli occhi. Sarà sangue, saturo di ossigeno. L'ossigeno in questo momento laverà via i veleni accumulati negli occhi. Gli occhi rimangono chiusi

4. Rimanere in questa posizione contando fino a 5. Aumentare gradualmente la ritenzione di questa posizione di 15.

5. Calmarsi lentamente e lentamente nella posizione iniziale.

6. Solo con calma e lentamente fai un'espirazione completa attraverso la bocca.

7. Fai il respiro purificante dello yogi.

8. Ripetere l'esercizio nuovamente. Commento

. Si noti che dall'afflusso di sangue alla testa si può avere vertigini. La miglior difesa contro questo è il respiro purificatore degli yogi. Quanto più spesso trattieni il respiro per almeno 10 secondi, tanto più velocemente puoi sbarazzarti di questo capogiro. Ma le persone che soffrono di malattie cardiovascolari dovrebbero prestare particolare attenzione, esercitando il respiro.

All'inizio è consentito farlo solo senza inclinare. L'ampiezza dell'inclinazione della testa dovrebbe essere aumentata gradualmente, non fermandosi per un secondo controllando la sua condizione. Qualsiasi via d'uscita dal ritardo della respirazione sull'ispirazione viene fatta solo attraverso l'OD( respiro purificatore degli yogi).

L'ossigeno brucia letteralmente i veleni dagli occhi. La circolazione del sangue nei tessuti degli occhi è intensificata. Fai questo pulizia degli occhi con la respirazione almeno 10 volte durante il giorno.

Sì, a volte, per evitare l'affaticamento, è sufficiente uscire dalla porta e ventilare la stanza.

1. La posizione di partenza è la stessa.

2. Fai un respiro profondo e trattieni il respiro mentre inspiri.

3. Piegare in vita e piegare il più vicino possibile al pavimento. Quando la testa è giù, chiudi gli occhi.

4. Chiudi gli occhi, stringili il più possibile. Quindi spalancare.

5. Per tutto il tempo in cui trattiene l'ispirazione per 10-15 punti, apri e chiudi gli occhi in questo modo.

6. Calmare raddrizzare, tornando alla posizione di partenza.

7. Fai un'espirazione vigorosamente piena attraverso la bocca.

8. Fai un respiro.

9. Ripetere l'esercizio nuovamente. Commento

. Dopo aver fatto questi esercizi, sarai sorpreso di quanto velocemente i tuoi occhi si sentano sollevati.

Gli occhi stanchi non dovrebbero essere esagerati, costringendoli a continuare a lavorare. Se avverti l'aspetto della tensione negli occhi, dona loro una pausa: rivitalizzali lavandoli, quindi copri per qualche minuto e coprili con i palmi delle mani.

Per il lavaggio è meglio usare gocce non collirio, ma preparare il tè.Adatto a questo scopo e semplicemente acqua corrente o acqua direttamente dal rubinetto. L'acqua versata nella tazza si sporca rapidamente, il che può causare irritazione agli occhi o addirittura infettare.

Flushing tonifica perfettamente gli occhi, allevia la fatica, migliora l'afflusso di sangue. Può essere usato per qualsiasi affaticamento visivo. Continua a lavorare immediatamente dopo il lavaggio.

Gli yogi hanno diversi modi per lavare gli occhi, diamo qui due dei più semplici.

Primo. Riempire le manciate con acqua fredda e spruzzare acqua negli occhi grandi. Ripeti più volte.

Secondo. Riempi un vaso ampio con acqua fredda. Immergere il viso nell'acqua senza chiudere gli occhi. In alcuni tentativi non causerà sensazioni spiacevoli. Tieni il viso immerso mentre dura il respiro. Gli occhi rimangono sempre aperti.