Tabella del tempo di digestione del cibo nello stomaco

regole d'oro di ottima digestione ^

Al fine di essere in buona salute e vivere a lungo, è molto importante conoscere e prendere in considerazione la digestione del cibo nello stomaco. Secondo i medici, l'uomo che, di mangiare, non tiene conto di tempo digerire il cibo, è un chilogrammi di decomposizione cibo, fa una varietà di malattie e riduce la loro vita.

Per una buona digestione è necessario considerare i seguenti punti chiave:

• totalmente inaccettabili per gettare nello stomaco, come nella "fornace" che richiedono diverso tempo per digerire il cibo - che si espone lo stress maggiore e indebita. Ad esempio, un piatto di patate con carne di maiale viene digerito per circa 5-6 ore, mentre singolarmente consumati patate digerire e sarebbero andati nell'intestino dopo un'ora.

• Mix ottimale del tempo di digestione cibo( insalata di verdure, mele e pere, carote e succo di barbabietola) - è solo leggermente allungare la permanenza del cibo nello stomaco a causa della complessità della selezione degli enzimi di elaborazione rispetto a monopitaniem. Tale variante "hash" il più indulgente al corpo.
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• l'aggiunta di oli, anche in insalata, allunga il tempo trascorso nello stomaco in 2 - 3 volte, a causa dell'effetto di incapsulamento di cibo, e l'impossibilità della sua elaborazione razionale di succhi ed enzimi.

• non è possibile utilizzare l'acqua, tè e altri liquidi nello stomaco se v'è digerito il cibo - che si diluire il succo gastrico, complicare la digestione e aumentare il carico sul gastro - intestinale. Inoltre, insieme con il liquido nell'intestino inevitabilmente "scivolare" alimenti non digeriti, che sarà un lungo tempo in essa a marcire o fermentare.

• Se si beve acqua a stomaco vuoto, passa subito nell'intestino.

• masticare accuratamente cibo - accelera il processo di digestione a causa di un inizio migliore macinazione e lavorazione enzimi anche in bocca.

• Mangiare cibi proteici solo in un ambiente caldo - cibo caldo viene digerito nello stomaco è di circa 2-3 ore( che è il momento ottimale per la ripartizione delle proteine), e solo allora entra nel piccolo intestino dove continua fase di scissione di nutrienti dal cibo.

• cibo freddo nello stomaco per digerire molto più veloce, quindi le proteine ​​non hanno il tempo di digerire correttamente e andare direttamente nel piccolo intestino, causando batteri che si trovano nei prodotti a base di carne( proteine), cominciano a moltiplicarsi e causare disagio nel tratto gastro - intestinale( gonfiore, gas,costipazione e così via. d.)

la digestione del cibo nello stomaco ^