Educazione fisica e temperamento
I problemi dell'educazione fisica devono prestare molta attenzione come negli anni precedenti. Questo vale soprattutto per gli esercizi ginnici. Le lezioni sono raccomandate per iniziare con i vari movimenti respiratori associati alla diluizione delle mani ai lati o sollevandoli verso l'alto sull'ispirazione e con le braccia avvolte attorno alle spalle o abbassandole all'uscita.
Jogging( 60 m), camminata veloce( 30 m) si traduce in una ripetizione di esercizi di respirazione. Questi ultimi vengono eseguiti anche attraverso 1-2 esercizi ginnici. Ciò è dovuto all'aumento dell'attività fisica e alla necessità di riposo a breve termine.
Superare gli ostacoli è inizialmente complicato dalla loro maggiore altezza, quindi dalla successiva disposizione e applicazione della fase alternata.
Un nuovo esercizio è la "molla".Il bambino accovacciato alza le mani, che l'adulto tiene per il pennello. Al comando il bambino salta in piedi con l'aiuto di un adulto e affonda dolcemente in piedi nella posizione di partenza.
Il prossimo nuovo esercizio è arrampicare una scatola o una panca alta 20 cm e sganciarli senza l'aiuto delle mani. Dopo aver imparato questa azione, puoi insegnare al bambino sdraiato sulla schiena a sedersi senza l'aiuto delle mani. Un bambino può eseguire questo esercizio solo se gli stinchi sono fissati dalla mano dell'adulto.
Gli esercizi per i muscoli del corpo secondo la regola dello stress diffuso vengono sostituiti lanciando la palla con entrambe le mani dal petto e da dietro la testa. Colpire la palla con la punta del piede alternativamente( destra e sinistra) trasferirà il carico ai muscoli degli arti inferiori.
Terminate le lezioni con jogging, camminata energetica e trattamenti dell'acqua.
Il carico fisico non dovrebbe essere leggero o eccessivo. Il grado del suo effetto sul corpo è facile da controllare a impulsi. La differenza nella sua frequenza tra l'inizio e la fine dell'allenamento dovrebbe essere di 10 colpi. Se è più - il carico è eccessivo. La frequenza cardiaca invariata indica una mancanza di esercizio. La ricerca scientifica ha rilevato che il bambino del secondo anno dovrebbe spostare attivamente il 70% del tempo di veglia, il terzo - il 60%.
I giochi in movimento all'interno e all'esterno sono un elemento indispensabile dell'educazione fisica. In esse vengono sollevate le qualità fisiche di base( forza, velocità, resistenza), le varie abilità e abilità sono migliorate.
I giochi in movimento sono importanti e come un processo di comunicazione collettiva dei bambini, il loro adattamento sociale. I giochi mobili congiunti disciplinano il bambino, gli insegnano a subordinare i suoi desideri agli interessi del collettivo. Promuovono un comportamento calmo ed equilibrato, migliorano il metabolismo e migliorano la salute. Lo stesso obiettivo è perseguito e tempera le procedure. Con l'età, diventano più complessi, diversi e cambiano nella forza del loro impatto sul corpo. Il sole, l'aria, l'acqua e i movimenti sono i principali fattori di indurimento in questo periodo. L'effetto positivo pronunciato delle misure di spegnimento è dato solo se si osservano le seguenti regole sviluppate dagli scienziati fisiologici:
1. Quando si eseguono le procedure di indurimento, è necessario considerare strettamente le caratteristiche individuali di ciascun bambino. I bambini pigri hanno bisogno di procedure stimolanti e stimolanti( acqua più fredda, vestiti più facili), eccitabili - procedure di bilanciamento( acqua e aria più calde, maggiore durata della procedura stessa).
2. La forza dell'effetto irritante( temperatura dell'aria e dell'acqua, durata della procedura) dovrebbe aumentare gradualmente. Un forte aumento della durata dei bagni di aria e di sole o rapidi cambiamenti di temperatura possono portare alle conseguenze più inaspettate, fino alla malattia.
3. Le procedure di indurimento dovrebbero essere condotte senza interruzioni in tutte le stagioni. Una pausa di 2-3 settimane, di regola, distrugge tutto ciò che è stato raggiunto durante l'indurimento, e dobbiamo ricominciare dalle posizioni di partenza. Ciò vale anche per i bambini che hanno avuto una pausa nello svolgimento delle procedure di indurimento correlate alla malattia trasferita e ai bambini sani la cui rottura del regime di indurimento è avvenuta per motivi casuali.
4. Tutte le misure di indurimento dovrebbero essere divertenti, sullo sfondo dell'umore emotivo positivo del bambino. Sono selezionati dai genitori e da un medico distrettuale appositamente per ciascun bambino.
5. Durante l'indurimento è consigliabile utilizzare diversi agenti fisici: freddo, calore, azione meccanica dell'aria, acqua, esposizione ai raggi visibili, ultravioletti e infrarossi.
6. Per rimuovere gli stereotipi strette temperato solo intervallo di variazioni di temperatura nel processo di indurimento dovrebbe essere insegnare ad un bambino ad una varietà di intensità e la durata di stimoli, come il raffreddamento - deboli e forti, rapida e ritardato e lieve intensità e tempo di esposizione.
7. La resistenza bambino ottimale viene generato quando l'alternanza comune tempra di raffreddamento locale diretto verso il più sensibile agli effetti della regione fredda( nasofaringe, piedi, schiena).
8. Eseguire procedure utili in diverse condizioni di produzione di calore dell'organismo per aumentare la sua resistenza ai fattori termici non solo nello stato quiescente rinvenimento, ma in una diversa attività motoria.
9. E 'necessario tener conto di attività precedenti: ridurre il raffreddamento dopo la dose di benessere fisico, emozionale e mentale di stress, altri stimoli inusuali, agganciare quest'ultimo influenzare negativamente termovynoslivost.
Le procedure non indurenti possono essere avviate solo se il bambino è in buona salute. Con deviazioni della natura infiammatoria dal rinofaringe o da altri organi e sistemi, è necessario condurre il loro trattamento. Inizialmente, è consigliabile insegnare ai bambini le procedure di indurimento locale, e poi - al generale. Quando si temperano i bambini indeboliti, la forza dell'effetto di raffreddamento dovrebbe essere più debole.
Ad esempio, diamo uno degli schemi per moderare un bambino nel terzo anno di vita.
La temperatura dell'aria nella stanza è 18-20 ° C.Il bagno d'aria è combinato con la ginnastica mattutina. Il bambino è vestito con pantofole, mutandine e una canottiera. Lavarsi con le mani di acqua fresca fino al gomito, viso, collo e parte superiore del torace. Passeggiate e giochi all'aria aperta nell'aria 2 volte al giorno ad una temperatura di almeno meno 10 ° C.Nella stagione calda, il giorno dorme all'aria aperta. Bagni solari adatti che durano da 5 a 10 minuti 2 volte al giorno( da 10 a 12 e da 15 a 17 ore).Procedure dell'acqua( doccia o doccia) con una graduale diminuzione della temperatura dell'acqua da 34 a 26 ° C.La temperatura dell'acqua scende di 1 ° C ogni settimana. Versando i piedi con acqua sempre più fredda - da 30 a 20 ° C, le regole per ridurre la temperatura dell'acqua sono le stesse. Versa i piedi con acqua uno per uno. Mentre una gamba viene versata, l'altra è vestita con le scarpe. La gamba lavata viene asciugata, indossata e solo dopo viene versata l'altra gamba. Questa tecnica aiuta a evitare il raffreddore accidentale.
Il bagno igienico con una temperatura dell'acqua di 36 ° C viene completato facendo il bagno con acqua ad una temperatura di 34 ° C.Nuoto nel fiume, lago, mare, bambini ammessi dopo 2 anni, una volta al giorno, se la temperatura dell'aria è di almeno 25 ° C, l'acqua - non inferiore a 23 ° C, e il tempo è senza vento. Durata del bagno - fino a 5 minuti. La profondità dell'acqua non dovrebbe essere più alta della vita fino alla vita. Nel bagnare un bambino in un bacino aperto, un adulto deve partecipare direttamente. Dopo il bagno, il bambino dovrebbe indossare un panama bianco e osservare che la sua permanenza al sole non dura.
per il soggiorno del bambino in spiaggia è spesso venduto e spiaggia scarpe: . "flop" morbide pantofole scolpiti realizzati in materiali sintetici, ecc Questa scarpa, comoda per la spiaggia, non dovrebbero essere usate come suola piatta aumenta notevolmente il carico sul ancora insufficiente usatoarco rinforzato del piede, può portare al rilassamento dell'apparato legamentoso e allo sviluppo di piedi piatti.
Una buona procedura di indurimento è camminare a piedi nudi.È necessario abituare un bambino a lei gradualmente. Per prima cosa puoi lasciarlo camminare in una stanza calda sul tappeto, poi con le calze sul pavimento e solo dopo averlo messo sul pavimento a piedi nudi. In estate, il bambino sarà in grado di camminare a piedi nudi sulla sabbia calda, erba. Tuttavia, la costante camminata a piedi nudi, oltre che in morbide pantofole senza tacco, è pericolosa a causa della possibilità di sviluppo del flatfoot.
Le attività di spegnimento possono essere attribuite al gioco dei bambini con l'acqua. In realtà, questo è un bagno di mano locale. La durata di tale gioco non deve superare i 15-20 minuti ad una temperatura dell'acqua di 28 ° C nella pelvi.È consentito ripeterlo 2-3 volte al giorno. Le misure di tempra
sono utili per combinare con le procedure igieniche convenzionali. Ad esempio, dopo una passeggiata in estate, i bambini si lavano i piedi con acqua tiepida e sapone. Dopodiché, è bene versarli in acqua fredda, asciugarli, strofinare la pelle con un leggero arrossamento.
effetto placata è dato e rimanere in abiti leggeri, lavaggio con acqua fredda, trattamento delle acque locali. Contrasto molto efficace stendendo alternativamente le gambe con acqua calda, poi fredda. Versare piede e tibia solito 2 / s primi 6-8 secondi con acqua di 38 ° C, seguita da 3-4 secondi bambini forti con acqua di 18 ° C, spesso mal, non temprati - 28 ° C.Quando si versa gambe bambini forti acqua alternato 4 volte( 38 ° C - 18 ° - 38 ° -18 ° C), ed un indebolito, spesso malato, - 3 volte( 38 ° C - 28 ° -38 ° C).Dopo l'irrigidimento le gambe vengono massaggiate fino a ottenere un leggero rossore. Come si può vedere, i mezzi per temperare i bambini sono disponibili per ogni famiglia.
Dopo due anni e mezzo, si consiglia di insegnare ad un bambino a lavarsi con acqua fredda dal rubinetto. Per fare questo, si deve mettere davanti alla sedia lavandino, arrampicarsi su di lui, rimboccarsi le maniche, Bagnare accuratamente le mani la loro schiuma, strofinare ogni dito del piede, sciacquare con acqua e asciugare il loro asciugamano individuale, appeso ad un'altezza in modo che il bambino potrebbe facilmente raggiungere. Procedura per il lavaggio deve prima mostrare un paio di volte, in modo che il bambino memorizzato esso, in un controllo a posteriori, ha imparato, e non viola se durante il lavaggio.
I tre curiosità sessuale appare anni, hanno espresso il desiderio di esaminare e sentire i loro genitali. Curiosità per questioni sessuali - questo è un fenomeno comune che si basa sulla ricerca della conoscenza universale. E 'quindi naturale che i bambini in età prescolare, anche quelli più giovani, spesso chiedono i genitori domande su differenze di sesso, e come avere figli.È impossibile evitare le risposte a queste domande, anche se non è facile rispondere a queste domande. Ci vuole un sacco di tatto. Soddisfare la curiosità di un bambino è meglio fidarsi di una singola conversazione, dandogli una vera informazione parziale in forma semplificata.