Fibre dans les aliments: tableaux, taux de consommation

propriétés utiles du tissu et ses effets sur l'organisme ^

fibre Utilisationpour le corps est énorme et est la suivante:

fibre a un effet positif sur le tractus gastro-intestinal:

• nettoie les intestins,
• stimule motilité gastro-intestinale locomoteur - tractus intestinal,
• activet enzymes digestives,
• soutient microflore saine,
• éliminant dysbiosis,
• empêche la croissance des micro-organismes pathogènes.

Fibre( fibre alimentaire) est très utile pour les patients souffrant de diabète. Cela est dû à une diminution du taux d'absorption des glucides, ce qui protège le corps contre une forte augmentation de la glycémie. Les fibres végétales

nettoie le foie, les toxines excrétées et les déchets, et la réduction de la concentration des graisses nuisibles.

de la fibre permet de se débarrasser de l'excès de poids, ce qui est possible en accélérant le métabolisme du corps( métabolisme).Tableau produits

à haute teneur en fibres( g): ^

besoin physiologique d'un tissu, et l'excès des symptômes de carence: ^

quotidienne exigence humaine pour la cellulose 25 - 35 grammes par jour.

Avec la malnutrition avec une faible teneur en fibres dans l'alimentation, il est recommandé d'utiliser 1 cuillère à soupe.le son( blé ou seigle), qui sont les leaders dans la teneur en fibres alimentaires végétales.

Le besoin en fibre augmente dans les cas suivants:

• Avec l'âge. Le plus grand besoin du corps pour la fibre commence à l'âge de 14 ans et dure jusqu'à 50 ans;
• Pendant la grossesse;
• Avec une opération lente du tractus gastro-intestinal.
• En cas de scories du corps;
• Avec le béribéri et l'anémie;
• S'il y a un excès de poids.

besoin pour le tissu réduit:

• Lorsque la formation excessive de gaz( de l'intestin flatulences);
• Au cours d'une exacerbation de la gastrite, la pancréatite, et d'autres maladies inflammatoires du tractus gastro-intestinal;
• Avec dysbiose.

intéressant de noter que l'excès de graisse empêche l'absorption du fer et des vitamines et des minéraux. De plus, les fibres alimentaires neutralisent l'effet de certains médicaments, en particulier des substances psychotropes, des antidépresseurs.