Respirer pour les yeux

1. Debout, jambes jointes, chaussettes écartées, mains le long du corps.

2. Prenez une grande respiration. Retenez votre respiration par inhalation, ne laissez pas une seule particule d'air sortir par le nez ou la bouche( Kumbhaka).Ferme les yeux.

3. Penchez-vous en avant pour que votre tête soit en dessous du niveau du cœur. Les genoux peuvent être légèrement pliés. Il ne doit pas y avoir de tension dans le corps. Le sang arrive directement à la tête et aux yeux. Ce sera du sang, saturé d'oxygène. L'oxygène à ce moment va laver les poisons accumulés dans les yeux. Les yeux restent fermés.

4. Restent à ce poste pour un compte de 5. Augmentez progressivement le maintien de cette position au compte 15. 5.

calmement et lentement redressé sa position d'origine.

6. Juste calmement et lentement faire une expiration complète par la bouche.

7. Faire le souffle purifiant d'un yogi.

8. Répétez l'exercice à nouveau.

Commentaire. S'il vous plaît noter que de l'afflux de sang à la tête, vous pouvez vous sentir étourdi. La meilleure défense contre cela est le souffle purifiant des yogis. Le plus souvent vous retenez votre souffle pendant au moins 10 secondes, plus vite vous pouvez vous débarrasser de ce vertige. Mais les personnes souffrant de maladies cardio-vasculaires devraient être particulièrement prudent, en exerçant dans la respiration.

Au début, ils sont autorisés à le faire uniquement sans basculer. L'amplitude de l'inclinaison de la tête doit être augmentée progressivement, sans s'arrêter une seconde pour contrôler son état. N'importe quel moyen de sortir du délai de respiration sur l'inspiration est fait seulement par OD( souffle purifiant des yogis).

L'oxygène brûle littéralement les poisons des yeux. La circulation du sang dans les tissus des yeux est intensifiée. Faire ce nettoyage des yeux avec la respiration au moins 10 fois pendant la journée.

Oui, parfois, pour éviter la fatigue, il suffit de sortir et d'aérer la pièce.

1. La position de départ est la même.

2. Prenez une grande respiration et retenez votre respiration tout en inspirant.

3. Pliez la taille et pliez le plus près possible du sol. Quand la tête est baissée, ferme les yeux.

4. Fermez les yeux, serrez-les autant que possible. Puis ouvrez grand.

5. Tout le temps que vous retenez souffle sur l'inspiration de 10 à 15, ouvrez et fermez vos yeux ainsi.

6. Calme redresser, revenant à la position de départ.

7. Faire une expiration vigoureusement complète par la bouche.

8. Prenez votre souffle.

9. Répétez l'exercice à nouveau.

Commentaire. Après avoir fait ces exercices, vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vos yeux se sentiront soulagés.

Les yeux fatigués ne doivent pas être surimposés, ce qui les oblige à continuer à travailler. Si vous vous sentez la tension dans l'apparence des yeux, laissez-les reposer: les ressuscitera par lavage, puis couvrir avec quelques minutes et son ombrage.

Pour le lavage, il est préférable d'utiliser des gouttes non oculaires, mais infuser du thé.Approprié à cet effet et juste l'eau courante ou l'eau directement du robinet. L'eau versée dans la tasse se salit rapidement, ce qui peut provoquer une irritation des yeux ou même infecter.

Flushing tonifie parfaitement les yeux, soulage la fatigue, améliore l'irrigation sanguine. Il peut être utilisé pour toute fatigue visuelle. Continuer le travail immédiatement après le lavage.

Les yogis ont plusieurs façons de se laver les yeux, nous donnons ici deux des plus simples.

Premièrement. Remplissez les poignées avec de l'eau froide et éclaboussez les yeux. Répétez plusieurs fois.

Deuxième. Remplissez un grand pot avec de l'eau froide. Trempez votre visage dans l'eau sans fermer les yeux. En quelques essais, il ne provoquera aucune sensation désagréable. Gardez le visage immergé pendant que le maintien de la respiration dure. Les yeux restent grands ouverts tout le temps.