Exercices oculaires
Selon les yogis, environ 50% de la bioénergie dépensée sur l'activité vitale du corps entier est sur les yeux. Un entraînement quotidien à l'art de la vision est absolument nécessaire pour prévenir de telles déviations de la vision, qui sont sujettes à presque tous les yeux, quelle que soit la qualité de sa vue. Par conséquent, même les yogis avec une excellente vue effectuer différentes options pour la fixation de la vue( Trataka).
On croit généralement que, dans la vieillesse, il n'est pas logique d'entreprendre des tentatives pour restaurer la vision à l'aide d'exercices.
Mais ce n'est pas. Naturellement, beaucoup plus de travail devra être dépensé que dans les années précédentes, et les améliorations sont plus lentes. Mais avec une formation difficile vient nécessairement.
La déficience visuelle est la déficience visuelle la plus fréquente - une conséquence inévitable d'une mauvaise utilisation systématique des yeux. Les exercices suivants donnent l'entraînement nécessaire aux muscles droits, obliques et annulaires et, par conséquent, maintiennent l'élasticité du globe oculaire et de la lentille. En conséquence, soit la vision normale est protégée contre la détérioration, soit la vision détériorée est rétablie à la normale. Dans ce et tout le secret des effets bénéfiques des exercices oculaires.
Les exercices de yoga pour les yeux contribuent à la restauration de la vision normale, et indépendamment de la nature des violations existantes - myopie ou hypermétropie. Le succès dépend de la volonté du pratiquant et des efforts qu'il fait. Et une vision normale et saine, ces exercices non seulement préserver et maintenir, mais aussi améliorer et développer. Pour ceux qui font ces exercices depuis leur jeunesse, ils n'auront jamais besoin de lunettes. Les yeux faibles après quelques semaines de formation sont entièrement restaurés, parce que, comme le dit le Dr Josephine Jackson dans son livre: «Nous nous dérobons nos nerfs», le corps humain s'adapte aux exigences qui lui sont imposées. Yogam cette vérité est connue depuis des temps immémoriaux.
Les exercices pour les yeux consistent principalement à fixer le regard sur divers points et certains mouvements des globes oculaires et des paupières. Si vous faites ces exercices simples pendant plusieurs minutes chaque jour, vous serez surpris des progrès que vous réaliserez. Et il n'y a rien de miraculeux et de surprenant en cela, parce que les organes sont renforcés, remplissent leurs propres fonctions, et non pas du fait que ces fonctions effectuent pour eux autre chose( par exemple, des lunettes ou d'autres prothèses).Nous répétons que l'âge n'a pas d'importance.
Les exercices pour les yeux aident quand les yeux sont stressés et fatigués du travail ou, inversement, quand ils sont excessivement détendus à cause d'un manque de travail. L'exercice renforce les muscles des yeux, réduit les maux de tête, qui sont souvent le résultat de la fatigue et de la fatigue oculaire, donne aux yeux une clarté et une brillance, agissant de manière fortifiante. L'exercice devrait être fait non seulement régulièrement, mais aussi à chaque occasion.
Ces exercices, comme tous les autres exercices de yoga, doivent être faits non pas mécaniquement ou mécaniquement, mais consciemment, avec une pleine concentration d'attention et de volonté, avec une croyance inébranlable dans le succès. Seulement dans ce cas, ils se révéleront vraiment utiles. Pour ce faire, effectuer des exercices, il est conseillé d'appliquer l'auto-hypnose. Nous recommandons les mantras suivants:
a) Mantras de concentration:
1. Mon dans mes yeux( le mantra principal).
2. Je suis complètement calme et imperturbable.
3. Les paupières sont parfaitement calmes et libres.
4. Le regard est calme, libre et clair.
b) Mantras cibles pour l'amélioration de la vision:
1. Je regarde facilement et vois clairement et distinctement.
2. Les yeux tous voient clairement et brusquement.
3. L'oeil est agréablement chaud.
4. L'oeil est bien fourni avec du sang.
5. Le sang lave bien le fundus.
Tout en faisant ces exercices ou d'autres, constamment contempler la signification intérieure de ces mantras.
Exercices pour les yeux sont mieux effectuées deux fois par jour. Fixation de la vue sur la pointe du nez, sur l'intervalle inter-brovant, les différents mouvements avec les yeux sont mieux faits le matin et l'après-midi. Fixation sur une flamme de bougie est le mieux fait dans la soirée. Exercices pour la vision au repos et la fixation alternée sur le bout du doigt, sur la pointe de l'
nez et à l'horizon peut être pratiqué à tout moment. En pratiquant deux fois par jour, il suffit de prendre 10 minutes à chaque fois. Cependant, si vous avez le temps, vous pouvez le faire plus longtemps et plus souvent avec un grand avantage. Les exercices devraient être faits seulement tant qu'ils sont effectués facilement;vous ne pouvez pas vous amener à la fatigue, parce que le surmenage - l'ennemi de la psyché et les yeux.
Et une remarque plus importante à la performance des exercices: il est nécessaire de maintenir la clarté de la conscience et de la perception, ne pas perdre l'intérêt pour les exercices et éviter le glaçage du regard. Une indication de la conformité à toutes ces conditions sera une vision claire des objets qui regardent chaque moment de mouvement et de rotation des yeux.