Oladonisant
oeil. Le coude est légèrement tiré vers la gauche, les doigts de la main reposent sur le front et sont légèrement tournés vers la droite. Placez votre main droite maintenant avec votre petit doigt à travers la base des quatre doigts allongés de votre main gauche. Les mains forment quelque chose de semblable à la lettre latine inversée "V".Il en résulte que les paumes des mains se croisent en croix de telle sorte que les articulations de la première phalange des petits doigts se superposent l'une à l'autre. Veillez à ce que vos mains ne touchent pas les paupières fermées et n'exercez aucune pression sur les globes oculaires, ce qui provoquerait une fatigue oculaire. Pour cette paume devrait être tasse pliée.
Pour vérifier si les paumes sont pressées contre vos yeux, ouvrez et fermez vos yeux plusieurs fois sous la paume de vos mains. Cela devrait être gratuit, sans aucune interférence. L'intersection des bases des petits doigts forme, pour ainsi dire, l'œillet des lunettes et devrait, en conséquence, se situer là où le spectacle se situe habituellement sur le pont du nez. Les cavités des paumes avec ceci elles-mêmes se fixeront juste au-dessus des yeux.
Assurez-vous que cet arc se place sur la partie dure du nez et non sur le cartilagineux, afin de ne pas interférer avec la respiration, car l'apport d'oxygène, comme vous le savez, joue un rôle important dans l'amélioration de la vision.
Commentaire. Gardez les yeux fermés pendant le rembourrage, pagayer est une période de repos, et les yeux se reposent mieux lorsqu'ils sont doucement couverts. Le moins de lumière que vous ferez pour les yeux, plus vous pourrez vous détendre. Habituellement, les gens, en essayant d'exclure la lumière de tomber sous les paumes, les pressent fortement sur le visage. Rappelez-vous: pas de tension entre vos mains! Les mains devraient être détendues.Éliminez toute tension dans les doigts, détendez vos poignets, vos coudes. Pour ce faire, placez vos coudes sur vos genoux ou sur la table afin que votre cou forme une ligne droite avec votre colonne vertébrale. Vous pouvez également mettre un oreiller sur vos genoux, et les coudes sur votre oreiller. Si vous avez besoin de vous pencher en avant, penchez-vous à la taille, mais restez droit dans la colonne vertébrale et le cou. Ne tenez pas votre tête au détriment de la tension du cou. Si vous faites une pagaie en étant assis à une table, dans tous les cas, ne pliez pas le cou, ne le cassez pas, ne vous affalez pas et ne bourdonnez pas votre dos, comme c'est souvent le cas avec une mauvaise performance. Dans cette situation, non seulement vous vous fatiguez rapidement, mais vous comprimez aussi les vaisseaux sanguins qui traversent le cou et fournissent le sang au cerveau et aux yeux. L'effet dans ce cas sera plutôt négatif. L'approche correcte est la suivante: vous devez vous pencher dans le bas du dos, en poussant un petit tabouret de la table de sorte que la colonne vertébrale et le cou sont sur la même ligne droite. Ainsi, vous maintenez une posture correcte et évitez les efforts inutiles.
Maintenant, tournez votre visage, sans enlever vos mains de vos yeux, vers une source de lumière vive. Les yeux sous les paumes sont ouverts, et maintenant vous pouvez voir d'où vient la lumière sous la paume de votre main. Corrigez les défauts dans la position des paumes, en les faisant glisser l'un par rapport à l'autre. Fermez les yeux sous vos paumes et assurez-vous qu'il n'y a pas de tension dans vos paupières et vos sourcils. Au fil du temps, en vous souvenant de cette position optimale des mains pour vous, vous apprendrez à réaliser correctement des pagaies sans sources lumineuses. L'expérience montre que la position des paumes de chaque personne sera individuelle: essayez de trouver leur position, ce qui est acceptable pour vous.
Si vous préférez faire du rembourrage sur votre dos, alors sans oreiller sous les coudes, vous sentirez très vite une tension dans vos mains qui détruira le but de votre entraînement - débarrassez-vous de la tension. Ensuite, vous feriez mieux de retourner sur votre ventre et de vous allonger face contre terre. Le reste de la pagaie est fait comme si vous étiez allongé sur le dos. Une telle situation - avec un visage et en fermant les yeux avec vos mains - peut être trouvée parmi les exercices de yoga pour la relaxation.
Suivant. Au début du rembourrage, il serait utile de préchauffer vos paumes. Cela est nécessaire, d'une part, parce que les paumes chaudes sont plus agréables à la peau que les visages froids
.Vous avez déjà appris que tout inconvénient, toute sensation désagréable est une tension, et toute tension est un obstacle sur votre chemin pour améliorer votre vision. Par conséquent, de tels obstacles devraient être évités si possible. Deuxièmement, les paumes réchauffées renforcent la circulation sanguine dans la zone des yeux.
Pour réchauffer vos paumes, il suffit de les tenir un moment sous l'eau chaude( mais pas trop).Encore mieux, si vous appliquez vos compétences pour augmenter la circulation sanguine dans certaines parties du corps( dans ce cas, dans la paume de vos mains).Ensuite, frottez vigoureusement une main sur l'autre ou pendant un certain temps avec une forte prise vos doigts. L'apport de chaleur aux mains est également facilité par leur massage de courte durée.
Cependant, pendant la saison chaude mieux prérincer les mains avec de l'eau froide, en les gardant dans un état humide et pendant oladonivaniya. Il est possible, en effectuant cet exercice, utilisez deux morceaux de tissu de coton humide, en utilisant comme un coussin entre vos mains et le visage.
Afin de comprendre et d'apprendre un certain nombre de principes de base de l'activité mentale au cours de oladonivaniya, vous devez lire très attentivement ce que nous disons ci-dessous.
L'activité cérébrale est l'activité la plus difficile de votre entraînement. En soi, l'exclusion de la lumière est souvent suffisante pour atteindre un degré significatif de relaxation. Et pourtant, même les yeux fermés avec ses mains, quand élimine complètement la pénétration de la lumière, les centres visuels du cerveau peuvent encore être sous tension, et les yeux peuvent encore exercer un effort dans une fausse observation. Et puis, au lieu de se détendre, la tension peut encore augmenter.
Au lieu de voir le champ visuel si noir que l'on ne peut plus voir ou de se rappeler, ou imaginer quelque chose de plus sombre que( ie cela devrait être la vision, lorsque le nerf optique ne soit pas exposé à la lumière), les gens vont toujours me voir illusionlumière et couleur - de pas tout à fait noir aux flashs kaléidoscopiques de différentes couleurs. En même temps, ils sont si brillants qu'il semble que l'œil les voit réellement. Tous ces flashs kaléidoscopiques sont le résultat d'un stress mental. La règle de base est la suivante: plus l'état de vision est mauvais, plus ces manifestations sont vives et nombreuses. Cependant, certaines personnes ayant une vision très pauvre dès le début est possible de faire oladonivanie presque parfait et à travers ce très rapidement guéris.
Votre objectif est de voir un champ complètement noir. Le degré de noirceur que vous pouvez atteindre montre la profondeur de votre relaxation.
Beaucoup de gens se concentrent pendant oladonivaniya leurs réflexions sur les yeux, sur leurs muscles et en quelque sorte travailler avec eux. C'est une erreur. N'essayez pas de comprendre ou de sentir vos yeux. Ne faites pas attention aux yeux en tant que corps physiques et matériels, car ils ne cèdent presque pas à une gestion volontariste. Si vous êtes assis, en regardant mentalement dans vos yeux, alors vous allez détruire le but de vos études.
toute anomalie dans l'activité de l'esprit ou du corps, comme la dépression, la dépression, la fatigue, la faim, l'excitation ou la colère, il est difficile de voir le champ noir pendant oladonivaniya. Les gens qui sont en mesure de voir parfaitement normalement noir, ne sont souvent pas en mesure de le faire sans l'aide quand ils sont malades ou éprouver de la douleur.
Alors, que pensez-vous quand oladonivaniya, il est très important pour que vous puissiez atteindre votre objectif - la relaxation de la psyché.En règle générale, la perforation réussie implique la connaissance d'autres moyens de relaxation. Couvrir simplement les paumes des yeux fermés est inutile, si cela n'atteint pas un état de repos de la psyché.
Lorsque vous parvenez à faire oladonivanie parfait, vous verrez le champ de vision si noir, quelque chose à se rappeler, d'imaginer ou de voir quoi que ce soit blacker sera impossible. Lorsque vous y parvenez, votre vision deviendra normale. Lorsque
oladonivanii absolument noir ne sera pas en mesure de voir si la vision est défectueux parce qu'il est possible que lorsque l'esprit est au repos. Cependant, certaines personnes peuvent facilement approcher la noirceur d'un degré suffisant pour améliorer leur vision. Ceux qui, au cours oladonivaniya ne peuvent même pas voir quelque chose près de noir, voir généralement flottant à la place des taches grises, quelques éclairs de lumière - rouge, violet, bleu, vert, jaune. Parfois, au lieu d'un champ noir stationnaire visible nuage noir ne se déplaçant à travers le champ de vision. Souvent, le noir n'est visible que quelques secondes, puis il est remplacé par une autre couleur.
Dans de tels cas, le rappel d'un objet noir peut aider. Il est nécessaire de regarder cet objet d'une distance à partir de laquelle sa couleur est la mieux vue. Essayez de vous rappeler et d'absorber cette couleur en vous-même. Ensuite, vous devez fermer les yeux et rappelez cette couleur. Répétez ceci jusqu'à ce que l'imaginaire devienne égal à ce que vous avez vu. Puis, toujours en tenant la mémoire noire, il est nécessaire de couvrir les yeux fermés avec les paumes des mains décrites ci-dessus. Si la mémoire pour le noir est idéale, alors l'arrière-plan entier sera noir. Si elle échoue et devient arrière-plan en quelques secondes, il est donc nécessaire d'ouvrir les yeux et de réexaminer l'objet noir. Beaucoup de gens peuvent presque parfaitement voir le noir de cette façon pendant une courte période. Mais la plupart d'entre eux, même ceux qui ont la vision ne sont pas très mauvais, ont du mal à voir le noir pendant longtemps.
Dans de tels cas, il est impossible de se rappeler clairement le noir, si ce n'était pas clairement vu auparavant. Si une personne a vu un le meilleur de ce flou noir, il peut atteindre, il se souvient que vaguement.
Les personnes aveugles ont généralement de grandes difficultés à voir le noir, plutôt que de voir les gens. Mais ils peuvent être aidés par le souvenir d'un objet noir qu'ils connaissent avant de perdre la vue, et une représentation mentale de celui-ci. Le Dr Bates raconte l'histoire d'un artiste aveugle qui, tout d'abord, essayant de faire du pamping, voyait tout le temps seulement gris. Mais, se souvenant de la peinture noire, il pourrait voir plus tard noir. Il n'avait absolument aucune perception de la lumière, ce qui lui causait de terribles souffrances. Mais
quand il a réussi à une vision de noir, la douleur calmée et il ouvrit les yeux, il a vu la lumière. C'est la puissance de cette méthode.
Même sans un souvenir très clair du noir est utile, car il peut être utilisé pour imaginer, et donc voir une nuance plus noire, ce qui conduira à de nouveaux progrès. Alors vous pouvez imaginer la noirceur d'une force encore plus grande dans votre esprit, et ce noir, à son tour, est encore plus noir. Poursuivant ce processus, il est parfois très facile d'obtenir une perception parfaite du noir et, par conséquent, une vision parfaite. La teinte plus foncée de noir pour visualiser, plus il est facile de se rappeler quand on regarde, par exemple, les lettres sur le test Snellen, sachant qu'ils sont noirs.
Il est facile de voir que certains types d'objets noirs sont mémorisés et présentés mieux et plus facilement que d'autres. Pour beaucoup de gens, cet optimum par rapport à liste de contrôle lettres d'encre noire et d'autres pessimum-E sera la fourrure noire, velours noir, tissu ou fil noir, en matière de couture, ou de la peinture noire, si une personne est un artiste, un travailleur d'impression, etc... Tous ces noir optima est pas plus pessimum, mais rappelez-vous et de les soumettre plus facile pour la simple raison que tout le monde familier objet noir se souvenait plus facilement que les moins familiers, surtout dans les cas où la perception de celui-ci n'est pas conIl était accompagné d'un état de stress mental, comme lorsqu'on regarde les lettres de la table d'examen.
Grâce à la mémoire du noir, vous pouvez mesurer avec précision le degré de votre propre relaxation. Si cette couleur est rappelée à la perfection, alors la personne est complètement détendue. Si l'on se souvient presque parfaitement de la noirceur, la relaxation est presque parfaite. Si on ne se souvient pas du tout de la couleur, alors la personne se détend un peu ou n'est pas du tout détendue. Par conséquent, après avoir vérifié sa capacité à se souvenir du noir, une personne peut toujours déterminer s'il est tendu ou non. Ainsi, il a ainsi l'opportunité d'éliminer les conditions conduisant au stress. Rappelez-vous que l'état d'esprit, fomente souvenir noir, ne peut être atteint par tout type d'effort. Le souvenir n'est pas la cause de la détente, mais, au contraire, la relaxation devrait précéder le souvenir. La recollection n'est réalisée qu'au moment de la relaxation et reste exactement aussi longtemps que les causes de stress sont éliminées.
Mais en même temps pour éliminer les causes de stress, vous devriez demander de l'aide représentation mentale. Et les gens qui font oladonivanie, voir les Specks couleurs vives ou incolores, des paillettes et des points, nous disons, au lieu de penser à eux, essayer de se rappeler quelque chose de bien - de beaux paysages, des cas intéressants qui ont eu lieu avec vous et vous a apporté la joie, ou des cadres de certains films divertissants. Ou essayer d'imaginer une telle situation: il( il) marche sur le sable humide le long de la mer, les vagues éclaboussant, mouettes crier, le soleil illumine la forêt de pins. Vous trouverez que cette activité pendant oladonivaniya très intéressant et se réveille dans la mémoire une fois connu, mais depuis longtemps oublié l'événement. Des souvenirs et des présentations agréables et joyeux apporteront un soulagement mental et émotionnel. Et quand vous ôterez vos mains de vos yeux, le monde devra apparaître plus lumineux pour vous. Vous appréciez maintenant pleinement la vérité: comme il n'y a rien à faire, puis reposez-vous ensuite!
oladonivanie approprié est l'une des meilleures façons de se détendre tous les sens, y compris visuelle. Lorsque cette méthode est en mesure d'obtenir une détente parfaite, il est à noter la possibilité de voir parfaitement la boîte noire, la relaxation est complètement maintenue même après l'ouverture des yeux. La vision est améliorée depuis longtemps. Cependant, le passage et la douleur dans les yeux, des maux de tête
et même la douleur dans d'autres parties du corps. De tels cas ne sont pas rares, car la détente et le maintien de l'œil dans un état de relaxation est un moyen essentiel de non seulement le bien-être des yeux, mais aussi pour rétablir le bon fonctionnement de l'ensemble du système du corps humain.
Avec moins de détente bien quand les yeux ouverts, perdu, et celui qui a été enregistré, est tenu pour un court laps de temps. En d'autres termes, plus le degré de détente atteint oladonivaniem, plus détendue est stocké après avoir ouvert ses yeux, et plus il dure longtemps. Si oladonivanie faire le mal, vous aurez toujours qu'une partie des progrès, et seulement pour quelques instants. Cependant utile, même un faible degré de détente, parce que grâce à elle, vous pouvez obtenir encore plus grande. Celui qui, dès le départ pourrait faire, nous ne pouvons que féliciter oladonivanie correctement: soit il est bien avec sa vision, très vite ou il peut le guérir. Les médecins
effraient souvent myopes, en disant qu'ils deviennent aveugles, s'ils vont sans lunettes. Tout cela, nous le répétons, n'est pas vrai. Si cela vous concerne personnellement, alors expérimentez doucement votre vision.À la maison dans votre chambre, retirez les verres, faire oladonivanie, puis marcher dans la pièce, en regardant les choses familières sans aucun effort. Encore une fois faire une cheville. Vos yeux se sont-ils sentis soulagés? Un regard sans lunettes avec relaxation est complètement différent d'un regard arbitraire ou forcé sans lunettes avec tension. Cette méthode peut aider ceux qui ont une véritable vision sénile, parce que, nous le répétons, l'âge n'a pas d'importance. Ainsi, Mme Corbett a dit que son plus jeune patient était de 18 mois et le plus âgé - 97 ans. Et ce ne sont pas des trucs, ce sont juste des faits nus, comme le fait que deux fois deux égalent quatre. Vous pouvez aider toute personne qui peut apprendre à se détendre.
Faire une cheville est nécessaire car cela donne du repos aux yeux. Le repos favorise la relaxation des muscles oculaires et active simultanément les cellules nerveuses des yeux. Ainsi, il y a un relâchement des muscles tendus et ceux qui retardent les yeux dans un sens ou un autre, perturbant leur alignement - strabisme ainsi traité.En même temps, vous versez une nouvelle énergie dans les nerfs nerf optique et la rétine, et le flux sanguin dans les lavages même temps, et fait toutes sortes de blocage des vaisseaux sanguins et des scories. Rappelez-vous: si vous n'oladonivanie immédiatement après le chargement de l'oeil par la lumière du soleil, vous voulez l'enfermer pour eux, aussi longtemps que les nerfs de la rétine n'absorbent pas. Cela leur donne force et santé, contribuant dans de nombreux cas à la récupération de la vue des yeux mal voyants.
Nous ne voulons pas donner à nos lecteurs une impression comme si oladonivanie - une panacée pour toutes les maladies ;mais nous disons que si nos lecteurs pensent qu'il est - l'opposition universelles de nombreuses maladies, ils ne sont pas si loin de la vérité.
Sur la question de savoir combien de temps et quand faire des ponctions, il ne peut y avoir qu'une seule réponse: petit à petit, mais souvent. Même si vous couvrez vos yeux avec vos mains pendant une dizaine de secondes, vous leur retournerez pendant la journée bien remplie un moment de détente. Vous voulez que vos yeux se souviennent du sentiment qu'ils ont éprouvé pendant cet exercice. Ce faisant, vous aidez à vous assurer qu'un sentiment de relaxation sera votre besoin pour le reste de votre vie. En fait, il s'avère souvent qu'une personne qui a connu une fois les sensations étonnantes qui donnent des copains et la solarisation à l'ensemble du système nerveux, fait ces procédures tout au long de sa vie plus tard. Cela arrive aussi naturellement qu'une personne mange quand elle a faim, et s'assoit quand ses jambes sont fatiguées. Après tout, il ne croit pas que ses jambes deviennent un peu défectueuses à cause du fait qu'elles sont fatiguées.
L'utilisation des yeux dans un état détendu, une fois qu'ils obtiennent ce sentiment, ne prendra pas plus de temps de votre part que de les utiliser avec la tension pour renforcer votre vision. Oui, et vous et vos yeux dans cette condition durera beaucoup plus longtemps. La crêpe vous montre le chemin pour atteindre cet état, vous donne le sentiment que vous avez besoin d'étudier dur. Vous n'avez pas besoin de changer votre personnalité, vous avez juste besoin de vous débarrasser de la tension. Puis, à toute vitesse, efforcez-vous, avec un redoublement d'énergie et moins de fatigue. Vous devez apprendre une chose extrêmement importante - la capacité de regarder. La capacité de regarder est aussi la capacité de voir. D'où le pouvoir de la pensée et le pouvoir de la mémoire.