Tableau du temps de digestion des aliments dans l'estomac

règles d'or d'excellente digestion ^

Pour être en bonne santé et vivre longtemps, il est très important de connaître et de prendre en compte la digestion des aliments dans l'estomac. Selon les médecins, l'homme qui, manger, ne tient pas compte du temps la digestion des aliments, est un kg de nourriture en décomposition, fait une variété de maladies et raccourcit leur vie.

Pour une bonne digestion est nécessaire de prendre en compte les points clés suivants:

• tout à fait inacceptable de jeter dans l'estomac, comme dans le « four » qui ont besoin de temps pour digérer les aliments différents - que vous l'exposer plus de stress et excessive. Par exemple, un plat de pommes de terre avec du porc est digérée pendant environ 5 - 6 heures, alors que les pommes de terre consommées individuellement digérer et auraient disparu dans l'intestin après une heure.

• Combinaison optimale du temps de la digestion des aliments( salade de légumes, les pommes et les poires, la carotte et le jus de betterave) - est seulement étirer légèrement le séjour de la nourriture dans l'estomac en raison de la complexité de la sélection des enzymes pour le traitement par rapport à monopitaniem. Cette version du "méli-mélo" est la plus sobre pour le corps.

• Ajout d'huiles, même dans les salades, le temps passé prolonge dans l'estomac 2 - 3 fois, en raison de l'effet de l'encapsulation de la nourriture, et l'impossibilité de son traitement rationnel des jus et des enzymes.

• ne peut pas utiliser de l'eau, du thé et d'autres liquides dans l'estomac s'il est digérées alimentaire - que vous diluer le suc gastrique, compliquez la digestion et augmenter la charge sur le tractus gastro - intestinal. En outre, avec le liquide dans les intestins inévitablement "glisser" des produits non digérés, qui vont longtemps pourrir ou errer.

• Si vous buvez de l'eau à jeun, il passe immédiatement dans l'intestin.

• mâcher les aliments avec soin - il accélère également le processus de digestion en raison d'un meilleur départ broyage et le traitement des enzymes, même dans la bouche.

• Mangez aliments riches en protéines que dans une ambiance chaleureuse - nourriture chaude est digérée dans l'estomac est d'environ 2-3 heures( ce qui est le moment optimal pour la dégradation des protéines), et seulement entre alors l'intestin grêle, où continue clivage étape de nutriments des aliments.

• des aliments froids dans l'estomac à digérer beaucoup plus vite, de sorte que les protéines ne pas le temps de digérer correctement et aller directement dans l'intestin grêle, causant des bactéries dans les produits de viande( protéines), commencent à se multiplier et causer de l'inconfort dans le tractus gastro - intestinaux( ballonnements, gaz,constipation et ainsi de suite. d.)

la digestion des aliments dans l'estomac ^