Nutrition sur les signes du zodiaque - signes d'air

Zodiac élément Air est principalement liée à notre activité mentale, afin que les gens nés sous le signe des Gémeaux, Balance et Verseau, vous devez vous assurer que leur régime alimentaire a assisté à des aliments qui stimulent le fonctionnement du cerveau. Ce sont des fruits de mer, et riches en fèves de vitamine B et de plantes de soja, ainsi que des oranges, des noix et des amandes.

Plus que tout, Gemini n'aime pas la monotonie. Si vous sentez que cela devient ennuyeux, ouvrez un livre de plats exotiques et cuisinez-en un. Gemini n'a pas d'os très solides, alors diversifiez votre alimentation avec des aliments riches en phosphore et en calcium. Il est également utile de manger des œufs, des produits laitiers, les haricots et d'autres aliments riches en protéines, mais la quantité de graisses et d'hydrates de carbone serait bon de couper.

Le menu quotidien devrait inclure des asperges avec des pois verts, des carottes, des betteraves. De fruits, il est préférable de manger des prunes, des pêches et des abricots. Faire face à l'excitabilité du système nerveux aidera les fruits secs, il n'est pas recommandé de boire de l'alcool. Des vitamines, une attention devrait être accordée aux groupes D et B, en particulier la vitamine B12.Pour sa meilleure absorption, il est recommandé de manger moins de pâte de levure.

Balance comme une nourriture savoureuse et inhabituelle, mais parfois c'est mieux pour la santé, quelque chose de simple et pas trop riche en assaisonnements. Les baies du nord, les canneberges et les canneberges, oubliées à tort, seront très utiles dans votre menu, comme les framboises traditionnelles, les mûres et les bleuets. Faites attention aux vitamines A et E, ainsi qu'à l'iode, il est abondant dans le chou marin et autres fruits de mer. Les légumes traditionnels - tomates, carottes, choux et betteraves - devraient apparaître quotidiennement sur votre table. Des fruits, des bananes et des avocats, des pommes et des pêches, le kaki sont préférables. Faites attention aux céréales et aux légumineuses. Buvez des jus de légumes.

Les plats de viande ne doivent pas être la base du menu pour la Balance, ils ne peuvent que le compléter.

Pour éviter les problèmes de métabolisme, manger plus de légumes et de fruits, en particulier ceux contenant de la vitamine C, il est nécessaire pour une bonne circulation sanguine. Mangez plus de produits laitiers, surtout au petit déjeuner et au lieu du dîner, si vous voulez perdre du poids.

Et, bien sûr, ne pas se laisser emporter avec des bonbons, le sucre peut être, par exemple, pour remplacer le miel, au lieu de gâteaux et de bonbons pour grignoter des biscuits de séchage et de flocons d'avoine. Dans votre alimentation, vous devez être présent avec des fruits de mer, le sel simple peut être remplacé par du sel marin. Des fruits, des grenats, des melons et des coings sont préférables. Pour rendre la nourriture plus savoureuse et plus parfumée, ajouter sa sauge, la cannelle ou les feuilles de menthe, ces assaisonnements sont parfaits pour vous. Avec l'alcool doit être traité avec prudence, il devrait se détendre, ne pas stimuler, sinon il affectera gravement le système nerveux.