Vähemmän arvokas ja toivottava ruoka

Kakut, keksit, kakut. Näiden ruokien pääasiallinen vastalause perustuu siihen, että ne koostuvat pääasiassa puhdistetusta tärkkelyksestä, sokerista ja rasvasta. Heillä on paljon kaloreita, ja he nopeasti kyllästyvät vauvan, mutta käytännössä eivät anna hänelle suoloja, vitamiineja, kuituja ja proteiineja. Joskus niitä kutsutaan "huonoksi" ruoaksi. He pettävät lapsen, kun hän tuntee olevansa täynnä, kun hän on nälkäinen tai häneltä riistetään hänen ruokahalunsa muille hyödyllisemmälle ruoalle.

Älä ole liian epäilyttävää käsitellä tällaisia ​​ruokia eikä anna lapsen syödä kakkua syntymäpäivänä.Vain jatkuvaan kulutukseen ne ovat haitallisia. Ei ole järkevää kokata niitä kotona, jos ei ole erityistä syytä.

Erityisen vaarallisia ovat erilaiset kermakakut. Niissä bakteerit lisääntyvät nopeasti, ellei niitä pidetä jääkaapissa. Ne ovat usein ruokamyrkytyksen syy.

Atereet ovat myös ei-toivottuja lapsen ruokavaliossa. Ne nopeasti tyydyttävät ruokahalua, riistävät ruokahalua hyödyllisemmästä ruoasta ja edistävät hampaiden tuhoutumista. Jos lapsi syö puuroa tai hedelmää lisäämättä sokeria, älä lisää sitä.Jos hänelle on hyvin tärkeää, että hänellä on pieni määrä sokeria, hunajaa tai melassia, anna se ilman kiistoja. Mutta päättäväisesti, vaikka ystävällisesti ei salli ottaa paljon makeisia.

hyytelöitä, hilloja ja valtaosa hedelmäsäilykkeet ( paitsi jos ne on suunniteltu erityisesti lapsille) sisältävät runsaasti sokeria, ja se on parempi, että lapsi ei tottua siihen. Jos lapsi syö leipää ja voita vain pienellä määrällä hilloa, älä välitä.Jos on kätevää joskus annat hänelle purkitettuja päärynöitä, ennen kuin he koko perheen syödä, tyhjennä ensin siirappi. Uskotaan, että pähkinät, päivämäärät, luumut ja viikunat, jos he syövät usein edistää hampaiden reikiintymistä, koska pitää niistä kiinni ja jäädä pitkäksi aikaa.

makeisia, jäätelöä, hedelmiä vesi sekä makeita "huonompi" ruokaa tuovat mukanaan erityisiä ongelmia, koska ne saavat välillä syöttöjä, kun heillä on suurin vaikutus ruokahalua ja hampaita, ja koska lapset rakastavat niitä.Ei ole mitään syytä, mistä syystä aikuisilta kahdelta tai useammalta vuodelta ei pitäisi syödä jäätelöä tai karkkia aterian jälkeen, kun koko perhe nauttii heistä.Mutta makeiden makeiden aterioiden välillä on parempi välttää, ja edes aterian jälkeen ei anneta heille säännöllisesti. Uskotaan, että karkit ovat erityisen huonosti hampaita, koska sokeri pysyy suussa pitkään.

Pieni -lapsen ei ole helppoa käyttää makeisiin, ellei säilytä heitä talossa ja älä osta jäätelöä ja hedelmävettä.On paljon vaikeampaa tehdä tämän kouluikäisten lasten kanssa, kun kaikki heidän ympärillään nauttii siitä.Äiti ei pidä siitä, että hänen lapsensa näytti poikkeukselta tai sissy. Jos hän syö makeisia joskus, on parasta antaa hänen jakaa se muiden lasten kanssa. Mutta jos hän vaatii heitä jatkuvasti ja varsinkin jos hänellä on huonot hampaat, on parempi, että vanhemmat rajoittavat tiukasti makeisten määrää ja antavat heidän syödä vain erityistapauksissa.

Se, että lapsi rakastaa makeisia, usein vanhemmat ovat syyllisiä. Lapset rakastavat makeisia etupäässä, koska niiden kasvava elin tunnistaa niissä runsaasti kaloreita. Mutta ei ole välttämätöntä, että hemmottomat lapset vaativat heitä yhä enemmän. Jotkut pienet lapset eivät pidä makeisia. Tohtori Clara Davis kokeissaan tarjosi lapsille lukuisia : n luonnollisia -ruokia ja huomasi lopulta, että lapset tarvitsivat vain pienen määrän makeita ruokia.

Uskon, että kohtuuttomat toiveet makeisille ovat pääasiassa vanhempien itsensä aiheuttama.Äiti yrittää pakottaa lapsen lopettamaan vihannekset ja sanoo: "Sillä kunnes syö pinaattia, et saa jäätelöä" tai "Jos syöt kaiken puuroa, annan sinulle karkkia."Kun et anna jotain( tai anna sen palkaksi), se vahvistaa lapsen haluaa. Tulos on juuri päinvastainen kuin äiti halusi: lapsi ei enää pidä pinaattia tai puuroa ja yhä rakastaa jäätelöä ja makeisia. Valehtelussa sanon, että ainoa turvallinen tapa lahjata lapsi ruokaa on kertoa hänelle: "Älä pinaatti, kunnes olet valmis jäätelöä."Ja vakavasti neuvoisin koskaan pitää yhden lautasen, kunnes se syö toinen. Anna lapsen ajatella, että tavallinen ruoka on yhtä maukkaita kuin makeiset. Jos eräänä päivänä hän näkee ensin jälkiruoka ja pyytää sitä, anna se vapaaehtoisesti.

Maissi-, riisi- ja korkealuokkaiset jauhot ovat vähemmän arvokkaita kuin karkea jauho ja kaura. maissi ja riisi ovat suhteellisen huonoja vitamiineja ja arvokkaiden proteiinien( jopa ennen puhdistusta), verrattuna kaura, ruisjauhoja ja vehnä wholemeal. Viljan käsittelyä riistää häneltä useimmat vitamiinit, mineraalisuolat ja selluloosa. Sen vuoksi olisi epätodennäköisempää antaa tuotteita, kuten viljan jyviä, puhdistettu valkoinen, valkoinen leipä, pasta, spagetti, nuudelit, keksejä( muut kuin vehnäjauho), riisipuuroa ja maissiryynit jneSama pätee näiden tuotteiden jälkiruokiin: maissitärkkelys, riisi, tapioka. Jos käytät riisiä korvikkeena perunoissa puuroa ja puddinga, on parempi ottaa kiillottamaton ruskea riisi. Rikastettu valkoinen leipä sisältää osittain alkuperäisen monimutkaisen B-vitamiinin, mutta silti puuttuu valkoisen leivän ainesosat täysjyväjauhosta.

Ehkä päätät, että liioittelen makeisten ja tärkkelysten vaaraa. En halua käännyt fanaatikko joka scolds ystäviä jos he palvelivat vaaleaa leipää tai kummittelee luontaistuotemyymälän etsimään raaka ruoka ja raaka tuotteita. Mutta on monia lapsia, jotka saavat päivittäisen annoksen hiilihydraattien muodossa: aamiainen - riisiä tai suurimot( erittäin makea) ja viipale vaaleaa leipää hillon;illallinen - pastaa, valkosipulia ja hilloa;iltapäivällä välipala - jäätelö;illallinen - maissihiutaleet, kakku ja maissikastike. Vaikka lapsi syö ja vihanneksia, hedelmiä, lihaa ja maitoa, se on edelleen kaksi kolmasosaa vastaanotettu teho muodossa "roskaruokaa" ruokaa.

kahvi ja tee eivät sovi lapsille, koska syrjäyttää maitoa ja koska ne sisältävät stimuloiva kofeiinia. Suurin osa lapsista on jo aika innostunut. Lisättyä ruuan kahvia tai teetä lasten maitoon on sallittua vain, jos lapsi haluaa tehdä kaiken "aikuisena".Mutta useimmilla lapsilla on helpompaa ja vielä parempi olla kokeilematta näitä juomia.

Pakasteiden on yhtä hyvä kuin lapsille tuoreet tai säilötyt, jos ne on asianmukaisesti keitetty. Jäädytettäessä, kuten ruoanvalmistuksessa, elintarvikkeen kemiallinen koostumus muuttuu;tässä muodossa ihmiset ja bakteerit imeytyvät paremmin. Toisin sanoen keitetyt tai pakastetut elintarvikkeet pilaavat nopeammin kuin raaka ja valmis, koska myrkylliset bakteerit nopeasti lisääntyvät.

Jos pidät jääkaapissa pitkään, maitoa ja maitoa( puddingita, makeisia, täytteitä), vihanneksia, siipikarjaa ja jauhettua lihaa pahenee todennäköisesti.