Fysioterapian harjoitukset lihavuudesta
Luonto on anteliaasti suotu ihmisen lihaksia ja perustuu niiden vaativa operaatio, mutta ei pitkään levätä.Olisi todella traagista, jos organismin elinkykyiset järjestelmät sovitettaisiin vain lepoolosuhteisiin. Tämä johtaisi siihen, että pölyn rakenne ei pystyisi selviytymään usein esiintyvistä tilanteista, jotka edellyttävät tiettyjen järjestelmien intensiivistä toimintaa.
Liikkuvan lihasjärjestelmän ylläpito on välttämätöntä normaalin aineenvaihdunnan varmistamiseksi ja liikalihavuuden ehkäisemiseksi. Työlihakset ovat ylivoimainen estovaikutus rasvakertymille. Aktiivinen lihasten toimintaa mukana on useita biokemiallisia prosesseja, jolloin muodostuu aineen vereen tuleva ja niillä on stimuloiva vaikutus metabolisiin ja oksidatiivisen prosesseja verenkiertoon ja keskushermoston toiminnan.
Kaikki edellä mainitut voidaan päätellä, että on tarpeen säilyttää kehon jatkuvasti toimintakunnossa, systemaattisesti soveltamalla toteutettavissa liikunnan ja käyttäen tasapainoista ruokavaliota avulla.
Liikunta hoito lihavuuden käytetään edistää aineenvaihduntaa nostamalla nopeutta redox prosessien ja energiatehokkuuden, auttaa parantamaan heikentyneen toiminnan verenkiertoon ja hengityksen lamaantumista, vähentää potilaan painosta, lisätä fyysistä suorituskykyä, helpottaa normalisointia rasvaja hiilihydraattien metabolia.
käytetty liikalihavuuden hoitoon aamulla hygieeninen voimistelu, voimistelu, annostellaan kävely, juoksu, liikunta kuntosalilla, erityisiä fyysisiä harjoituksia uima-altaassa, uinti avovedessä, vaellus, veneily, pyöräily, hiihto, luistelu, ulkoilu ja urheilupelit.
Ennen harjoittelun aloittamista sinun on neuvoteltava fysioterapian lääkäriin.
Fysikaalisen kuormituksen on oltava submaximal ja yksilöllinen potilaan kehon toimintakyvyn mukaan. Tehokkuuden parantamiseksi harjoittelun erilaiset muodot vuorottelevat koko päivän. Kunkin terapeuttisen voimistelumenetelmän kesto on 5-45-60 minuuttia.
potilaalla on I-II asteen liikalihavuuden, aiemmin hoitanut Liikunnan ja urheilun alle 40 vuotta luokkahuoneessa salilla suositteli liikuntaa, joka aiheuttaa sydämen sykkeen nousu( HR) 75% alkuperäisestä syke( levossa).Sen on oltava 5 minuutin kuorma vuorottelevalla 3 minuutin tauolla lepoa varten. Luokkien kesto on 30-90 minuuttia. Kurssi - 18-20 menettelytapaa. Potilaat
konstitutiivinen eksogeeninen lihavuus III aste ja samanaikaisia sairauksia fyysisesti valmis, iältään 80 vuosi, kun ottaa simulaattoreita suositeltavaa käyttää, jolloin sykkeen kasvavan 50% alkuperäisestä sykkeen( lepo).Tässä tapauksessa vaihtoehtoiset 3 minuutin kuormat, joissa on 5 minuutin tauko lepoa varten. Opetuksen kesto on 20-60 minuuttia. Kurssi - 18-20 menettelytapaa.
koulutusta simulaattoreita on syytä yhdistää terapeuttisia harjoituksia, erityisiä fyysisiä harjoituksia varten vaikutus vatsan lihaksia, ja muita fysioterapiaa.
Suorita 1-2 minuuttia tulisi vaihtaa kävely- ja hengitysharjoituksiin. Kävely suoritetaan 2-3 kertaa päivässä, alkaen 2-3 km ja saavuttaa asteittain 10 km päivässä( murto-osa).
Kävellessään, voit vuorotella kävely kuin nopea kiihtyvyys( 50-100 m), jonka jälkeen suositellaan hengitysharjoituksia ja rauhallinen kävellä.Nopeutunut asteittain kävely nousi 200-500 m. Kun 2-3 kuukauden koulutus esitetty lenkillä alkaen 25-50 m ja nostetaan asteittain 300-500 m. Edullisesti nämä ajot suoritettiin ei samanaikaisesti, mutta murto päivän aikana( lenkilläon sallittu milloin tahansa päivällä sekä illalla).