Rentoutuminen huojuvat
Kommentti. Tämä on hyödyllisin nykyisistä rentouttavista liikkeistä.Se rentouttaa aivoasi, silmiäsi, kaulasi ja selkäsi. Tämä harjoitus stimuloi verenkiertoa kaulassa, silmissä ja lisää verkkokalvon kaikkien osien herkkyyttä.
Modernin uhka silmien terveydelle tuli ihmisen asunnossa TV: n kanssa. Mustavalkoista televisiota suositellaan katsomaan vähintään kahden ja puolen metrin etäisyydeltä ja värit - vähintään viisi metriä.Muuten silmille kohdistuu liikaa säteilyä.Tämä on erityisen haitallista lapsille.
Muista: paitsi näkö kärsii, mutta myös psyyke! Kun katsot televisiota, yritä tarjota itsellesi samaa tuuletusta kuin voit saada hyvää elokuvateatteria. Hyvän elokuvateatterin alla tarkoitamme sitä, jossa tuuletus toimii ennen kaikkea.
Tupakointi tupakointi ja alkoholin käyttö haitallinen vaikutus näköön. Nuorella nikotiini ja alkoholi voivat aiheuttaa vakavaa vahinkoa näköhermolle. Tupakoivien ärsyttävien kaasujen vaikutuksen alaisena tupakoijat silmät alkavat vettä, silmäluomet punastuvat.
Kun pöly joutuu silmiin, se ärsyttää niitä.Yhdessä silmänpölyn kanssa
voi olla tarttuva ja patogeeninen mikrobeja. Infektio joutuu joskus silmiin, ei ainoastaan likaisista käsistä, vaan myös epäpuhdasta pyyhestä, nenäliinasta. Tämä voi aiheuttaa erilaisia silmäsairauksia, jotka johtavat usein heikkoon näkyvyyteen ja joskus sokeuteen. Siksi sinun on suojattava silmäsi pölyltä, älä hieroa niitä kädet, pyyhi vain puhtaalla pyyhkeellä tai nenäliinalla.
Useimmat lyhytaikaiset ihmiset löytyvät pääsääntöisesti henkiseen työhön osallistuvien ihmisten keskuudessa ja paljon harvemmin - käsityöläisten tai urheilijoiden keskuudessa. Silmät, joilla on heikko näkö, ovat hyödyllisiä, jos heidän omistajansa osallistuu joihinkin viihde- tai urheilupeleihin riippumatta siitä, onko hän pelin osallistuja vai vain tarkkailija.
Kun silmät ovat vetisiä, huuhtele ne alumiinilla ja levitä aurinkoenergiaa. Sidekalvotulehduksella sinun on huuhdeltava silmäsi suolaliuoksella, tee auringonnousu ja ennen nukkumaanmenoa voitele silmäripsiä vaseliinilla. Ohraa ei saa koskaan puristaa, vaan sinun on vain tehtävä kuumaa puuvillaa risiiniöljyllä.
Joskus ihmiset kysyvät: jos räjäytät silmäsi, näet paremmin - onko se hyvä?Ei, se ei ole hyvä, koska karsastaa on painostaa silmämunat, ja paine - tämä on jännitystila, mikä puolestaan joitakin muita stressiä silmäsi.
olisi pidettävä mielessä, että toiminta silmän riippuu tilanteesta koko kehon, ensinnäkin - tila hermoston ja aineenvaihduntaa. Siksi yhdessä harjoituksia silmille täytyy ylläpitää yleistä terveyttä elimistöön, esittävien asanoita pranayama, bandha ja puhdistus.
Koska silmät riippuvat liikkumisen voimakkuudesta, ne heijastavat koko fyysisen organismin tilaa ja jopa enemmän kuin hiuksia tai ihoa. Kaikki ne vaikuttavat: väärä ruokavalio, unenpuute, menetys elinvoimaa, turhautumista, katkeruutta, masennusta, surua, jne
ole sattumaa, että iiris on mahdollista diagnosoida taudin. ..Silmän alla oleva ihon tila määrittelee elimen joidenkin elinten ja järjestelmien tilan. Niinpä silmän alla olevat piirit, eli ihon pimeä sävy alemman silmäluomen alla, osoittavat riittämättömän verenkiertoa tai sen koostumuksen muutoksia.
Samoin pussit silmien alla, joka on kiinteä tai silmäluomien, on oire lähestyvästä sydänsairaus tai munuaissairaus. Siksi meidän asenteemme silmillä pitäisi olla varovaisia ja herkkiä.Meidän on ylläpidettävä kokonaisvaltaisesti silmien terveyttä huolehtimalla niistä, tarkkailemalla ruokavaliota ja suorittamalla harjoituksia, jotka edistävät valtimon veren riittävä tarjontaa. Valtimoverin antaminen silmille paranee käänteisten asanojen ja muiden asentojen avulla, jotka lisäävät verenkiertoa pää- ja kasvualueella.
heikoilla hiussuonien silmät, jotka ovat merkki punainen, silmien verestys, kannattaa olla varovainen, Harjoituksista, jotka lisäävät verenkiertoa silmiä.Tarkasta silmäsi, kun olet tehnyt jokaisen poseerauksen kääntyvällä rungolla ja, jos silmien vähäisempi punoitus ilmenee, lopeta välittömästi näiden harjoitusten suorittaminen jonkin aikaa.
Ravintoaineiden puute aiheuttaa aina visuaalisia häiriöitä.Jos haluat parantaa näkemystäsi, sinun täytyy syödä oikein. On hyödytöntä tehdä harjoituksia silmille ja samalla olla antamatta heille kunnollista ravitsemusta.
Ilman tehon, ilman rikkaita rakennusmateriaalien ja elementit elämää antavan verta silmän lihaksia ei kehity kunnolla tai pitää kunnossa. Siksi ruokavalion tulisi sisältää hedelmiä ja vihanneksia, varsinkin omenat, viinirypäleet, ananas, porkkana, selleri, kaalit ja kukkakaali, persilja,
retiisit, herukoita, sitrushedelmät, sipuli, valkosipuli, viljat, omenaviinietikkaa, hunajaa, munaa( keltuaiset), kaikenlaisia kaloja, hiivaa.
Muista: tupakka, alkoholi, tee, kahvi, puhdistettu sokeri ja muut kuolleet ja myrkyllisiä aineita, jotka eivät ole elintarvikkeita, varastaa voimaa silmäsi!
Usein ihmiset sanovat: "Haluan parantaa näkemääni ja tiedän, että voisin tehdä sen. Se ei riitä aikaa. "Tätä varten ehkä tarvitaan kuitenkin enemmän toive, päättäväisyyttä ja huomiota kuin aika. Me kaikki kuljemme erilaisilla kuljetuksilla: autoilla, junalla, metrolla tai bussilla. Tämän matkan aika voidaan muuttaa harjoitusajaksi. Kun aja itseäsi, älä kallista pääsi eteenpäin, katselemalla tuulilasin läpi. Sen sijaan pitää pää matkan aikana( ja huomiota, liian) hitaasti rauhallisia liikkeitä, tutkia maisemaa toisella puolella moottoritien, sitten toisaalta, vasemmalta oikealle ja takaisin. Jos silmälläsi on silmälaseja, niin silloin kun matkustat matkustajina, ota ne pois ja katso silmäsi.
Kun kävelet kadulla, ei väliä kuinka hyvä tai huono näet, pitää silmät auki, mutta älä tuijota esineitä, ja käännä vaan päähän, huomauttaa itselleni, mitä tapahtuu toisella puolella jalkakäytävä, toisaalta.Älä unohda vilkkua ja hengittää syvään. Monet ihmiset, joilla on heikko näkö, joko peittävät silmänsä tai katsovat jossain avaruudessa. Molemmat näistä tavoista eivät edistä hyvää näkemystä.
Kumpikaan omistaja hyvä visio ei yritä nähdä mitään sivussa itse suodattamalla silmänsä ja pidellen pään ja kaulan edelleen. Sen sijaan, käännä silmäsi ja ponnistelemaan nähdäkseni jotain itsensä lisäksi mies hyvä näkö kääntyy nenäänsä kohti kohdetta, joka edustaa häntä sillä hetkellä kiinnostavat. Tämä estää silmän lihasten jännityksen ja jännityksen. Siksi silmät liikkuvat, mutta käyttävät omaa vapaata värähtelyään, jotka heille ovat levossa.
Älä yritä nähdä mitään esineitä, älä vain estä silmiäsi tekemästä vapaasti mitä he haluavat. Jos suljet silmäsi ja peitellä kätensä hetkeksi, jolloin loput näköhermon, niin saatat olla yllättynyt siitä, miten loput hermoja ja edistää lihasten. Voit parantaa näkemääsi, jos haluat sen tarpeeksi. No, jos tahtoa ei riitä voimaa, sinun täytyy olla tyytyväinen siihen, mitä teillä on, sillä ehdolla, että te tietoisesti välttää niitä tekijöitä, jotka olemme tunnistaneet täällä todella tuhoisia.
Mukaan Ms Corbett, oikea Visual tavat ovat seuraavat:
1) vilkkuvat ja silmien liikkeiden jatkuvasti ja automaattisesti;
2) hengittää helposti ja jatkuvasti;
3) näyttävät lähellä ja kaukana esineet, koordinoida toimintaa mielen ja silmät;
4) herättää kiinnostusta - katsellessasi kohdetta liikuttaen sitä ulkoasulta;
5) ymmärtävät, mitä näkyy ilman vaivaa;
6) usein sulkevat silmäsi ja antavat heille levon.