Hyödyllisiä ja parantavia ominaisuuksia

Fysiologinen vaikutus. Mening toimii voimakkaammin kuin kaikki muut neuromuskulaarisen laitteen tekniikat. Masseurilla on oltava hyvä käsitys tästä tekniikasta. Ei ole sattumaa, että he sanovat: "Massata tarkoittaa vaivaamista".Tämä toteamus pätee erityisesti urheilu- ja hygieeniseen hierontaan.

Vaikuttaa vaivaamalla lihasten lisääntynyt huomattavasti imusolmukkeiden ja verenkiertoa, joka aktivoi hapetus-pelkistys prosesseja, ja myös parantaa kudoksen ravitsemus. Siksi vaivaamista verrataan melkoisesti epäspesifisen hapenkäsittelyn( hapenkäsittely) toimintaan. Itse asiassa hieronnan jälkeen hapenkulutus nostaa joskus jopa 135 prosenttiin tai enemmän. Nopea elpyminen lihaksen suorituskykyyn edistää myös se, että puristaminen, siirtää ja taipumista lihakset, mekaaninen hieroja löystyy karkaistu ja murskaa sen. Siksi vaivaamista voidaan pitää eräänlaisena passiivisena voimisteluun lihaksille ja sitä käytetään tehokkaasti ehkäiseviin tarkoituksiin lihasten atrofian poistamiseksi. Vaivaaminen

edistää virityksen lihaskudoksen reseptorit, jänteet, kapselit, kojelauta ja luukalvon, jolloin luodaan olosuhteet, jotka muuttavat 1 tilan keskushermostoon ja hermo-laitteet. Näiden muutosten suunta riippuu vaivaamisen suorittamisen luonteesta: vastaanottimen tempo, vahvuus ja kesto. Hidas tempo, raskas( syvä) ja pitkäaikainen alustamiseen vähennetään yleensä aivokuoren herkkyyden ja lihasjänteys, ja päinvastoin, nopeammin tempo, pinnallinen ja lyhyt vaivaamisaika on lisääntynyt kiihottavien prosesseissa ja lihasten sävy. Näin ollen muuttumalla vaivaamisen luonteeseen on mahdollista vaikuttaa hermosoluisen järjestelmän toiminnalliseen tilaan eri tavoin.

Vastaanottotyypit: 1) vaivaaminen yhdellä kädellä( tavallinen);2) vaivaaminen molemmilla käsillä;3) vaivaamalla sormillasi.

Suoritusmenetelmä. Mash yhdellä kädellä ( tavallinen).Tämäntyyppisen vastaanottotavan tekniikka on perusta molempien käsien vaivaamista varten. Siksi, kun haluat harjoitella kunnolla molemmin käsin, sinun on hallittava tämä tekniikka erikseen oikealla ja vasemmalla kädelläsi.

Mursing voidaan ehdollisesti jakaa kolmeen vaiheeseen. I

1.Harmin asento lihaksessa ja työntäminen kämmenellä hierottavan käden sormien II-V puolelle. Harja, jossa on maksimaalinen sisäänvedetty sormi, asetetaan lihaskuidun läpi siten, että sormi sijaitsee lihaksen toisella puolella ja loput( kiinni) toisella puolella. Sen jälkeen paine suoritetaan kämmen puristamalla lihaksia kohti sormet II-V hierovat kädet( Fig. 22 a, b)

2. Capture ja lihasten puristamalla sormien välissä, jonka jälkeen sen siirtymistä suuntaan I sormi hieroja harjalla. Lihaksen ottaminen ja nostaminen luusta suoritetaan sormilla taivuttamalla vain metakarpofangeaaliset nivelet. Näin hieroja käsi ei ole erotettu ihon pinnalta ja hierotaan ei liu'u sen yli, kun taas paine on tasainen koko kämmenen pinnalle sormien. Sitten nostettu lihas siirretään maksimaalisesti II-V-sormien palmupinnan paineen alla ensimmäisen sormen suuntaan( kuvio 22, c).

Kuva.22. Yhdistäminen yhdellä kädellä.

ja - ensimmäinen vaihe: käsivarren asettaminen lihaksille säärin alueella;b - ensimmäisen vaiheen jatkaminen: lihasten puristaminen kämmenellä 2-5 sormen puolelle;c - toinen vaihe: purista lihakset ja siirrä ne kohti I sormea;d - kolmas vaihe: paina lihakset luupäälle ja palaa ensimmäisen vaiheen työntöasentoon.

3. Painamalla lihaksia luupäälle kämmen pohjan kanssa ja palauttamalla se paikalleen. Siirtyessä kolmanteen vaiheeseen sormet rentoutuvat jonkin verran ja lihakset puristetaan sitten luihin ensin sormilla ja palmuilla, sitten kämmen pohjan kanssa. Harja tekee rullan sormista kämmen pohjaan muistuttaen taikinan sekoitusliikettä ja palauttaa lihaksen ensimmäisen vaiheen työntöasentoon. Sormet tällä hetkellä rentoutuvat, lepäävät ja hiljaa liikkuvat lihaksissa missä tahansa suunnassa( Kuva 22, d).Tämän tekemiseksi on välttämätöntä "ei menettää" lihaksia kädestä( se täytyy "täyttää" hiusharjan harja koko ajan).

Tämä vaihe on tärkein, koska ensimmäisten 2 vaiheen aikana hierontaterapeutti toimii pehmeällä, puoliksi rennolla harjalla. Paineaste riippuu hieronnan tarkoituksesta. Jokaisen vaiheen jälkeen, älä keskeytä - siirtyminen vaiheesta toiseen on oltava huomaamaton.

: n tyypilliset virheet murskauksen aikana ovat seuraavat:

1) riittämätön sulkeutuminen I sormi muusta ensimmäisessä vaiheessa vastaanotto, jolloin vain iho jää toisessa vaiheessa;

2) sormi fleksio in interphalangeal nivelten - hieroja kuten "venytetään" lihaksia hierotaan;

3) liukuu sormien ihon( epämiellyttävä tai kivulias), kun hierotaan ja hieronta kämmen on muodostettu pinnan kehon ontelon ja hieroja melkein "menettää" lihaksia pysty toistamaan koko vaivaamisen;

4) voimakas painaminen sormenpäillä tai sormenpäillä, mikä aiheuttaa arkuutta;

5) käden ja sormien liiallinen kireys, joka on epämiellyttävä ja kivulias hierontaan ja nopeasti hierontaan;

6) lihaksen riittämätön siirtyminen ensimmäiseen sormeen;

7) varhainen( ennen puristusta) tai sormien riittämätön rentoutuminen;

8) jyrkkää suorituskykyä kaikissa vaivaamisen vaiheissa sileiden, huomaamattomien liikkeiden sijaan.

Mash molemmilla käsillä. Tämä tekniikka on useita lajikkeita.

Poikittainen vaivaaminen. hieroja asettaa molemmat kädet vierekkäin poikittain käynnissä lihassyiden kulmassa 45 ° toisiinsa, ja I ja II sormet voivat joutua kosketukseen toistensa kanssa. Olen sormet Samalla on toisaalta lihaksia, ja kaikki muutkin - toisaalta, kyynärpäät hieroja erotetaan mahdollisimman paljon sivuille. Voit myös valita vaihe edellä kuvatut määrääminen käsien ja puristamalla lihaksia, talteenotto, puristus ja siirtymä lihaksen, painoi luun sänkyyn. Vaihtoehtoisesti tämä lajike voidaan suorittaa kahdessa versiossa. Kun

yksisuuntainen suorittamiseksi syötön vaivaamista( kuva 23), suurin lihas Terapeutti liikkuu kohti I sormen( samanlainen prosessi ja taikinan sekoittamista molemmin käsin).Kun

monensuuntaista ristiin toisaalta vaivaamalla lihas liikkuu, toinen - itseltään. Maseroijan kädet eivät pysy molemmissa vaihtoehdoissa samassa paikassa, vaan liikkuvat( vierekkäin) vähitellen koko lihaksen ajan( kuva 24).

Kuv.24. Monisuuntainen poikittainen vaivaaminen olkapääalueelta.

Kuv.23. Yhdensuuntainen poikittainen vaivaus reitealueella.

Kuva.25. Reunan etu- ja takaosien pitkät vaivaus.

Pitkä vaivaus. Suoritetaan kaksi kättä, jotka ympäröivät hieronta-alueen molemmin puolin. Sormet asetetaan lihaksen päähän siten, että toinen niistä on 2-3 cm: n edellä. Tekniikka vaivaamista kuvataan yllä.Kaikki vaiheet suoritettaessa vastaanotto( overlay käsi ja puristamalla, talteenotto, puristus, ja siirtämällä ja puristamalla tuotto lihas) tulisi suorittaa vuorotellen käsissä.Yleensä kädet tuottavat kierteisiä liikkeitä, kumpikin omassa suunnassaan, niin että toinen käsi seuraa toista kättä.Kädet, jos mahdollista, kannattaa suoristaa kyynärpää, jonka avulla voidaan parantaa puristusvoima käyttämällä hieroja kehon painoa suorilla käsillä.Käsivarsien liike lihaksen pituudella suoritetaan sujuvasti ilman jerkistämistä( kuva 25).

Vaivaaminen kanssa kuormittamatta ( double kaula): kämmenten ja pinta toisaalta on sijoitettu poikki lihassyiden, kuten Tavallinen vaivaamista: I pultti - toisaalta, toinen - toisella. Toisaalta levitetään takapuolelle hierovat kädet, mikä auttaa painamalla, napata ja purista lihaksen, ja sitten lisätä painetta voimaa vasten lihaksen luun sänkyyn. Kädet toimivat synkronisesti( kuva 26).

vaivaava sormet. Vastaanotto suoritetaan kahdessa versiossa. Kun vaivaamista ulottuvilla jokaisen sormen molempien käsien puristamalla lihasten omaan tahtiin, se on kuin soittaisi pianoa. Liikkeiden liike lihaksessa on sileä ja menetelmä itse muistuttaa muovailun pehmennystä.Käytetään useimmin karkaisun( kivuliaiden alueiden) ja lihasäänen määrittämiseen( kuva 27).Kun vaivaamalla I sormen sekä sen korkeus loput neljä sormea ​​tukevat taakse tai sivulle varren ja sormen tuet ovat, että liikkein, koska se murskaa alla olevaa lihasta. Tätä vaihtoehtoa käytetään tasaisten lihasten hierontaan, toisin sanoen niihin, joita käsi ei tartu kiinni( kuva 28).

Kuv.26. Vaivaaminen vasikan alueella

Fig.27. Murskaaminen sormillasi.