Silmäharjoitukset
Jogien mukaan noin 50% koko kehon elintärkeästä toiminnasta käytetystä bioenergiasta on silmissä.Päivittäinen harjoittelu näkökentässä on ehdottoman välttämätöntä tällaisten näköhäiriöiden estämiseksi, jotka ovat melkein minkä tahansa silmän kohteena, olipa hänen silmänsä hyvä.Siksi myös yogit, joilla on erinomainen näkyvyys, tarjoavat erilaisia vaihtoehtoja silmän kiinnittämiselle( Trataka).
Yleisesti on uskottu, että vanhemmilla ikäryhmillä ei ole järkevää ryhtyä minkäänlaisiin yrityksiin palauttaa visio harjoitusten avulla.
Mutta se ei ole. Luonnollisesti paljon enemmän työvoimaa on käytettävä kuin aikaisempina vuosina, ja parannukset ovat hitaampia. Mutta kovalla harjoittelulla tulee välttämättä.
Painopisteen puute on yleisin näköhäiriö - väistämätön seuraus silmien järjestelmällisestä väärinkäytöstä.Seuraavat harjoitukset antavat tarvittavan harjoittelun suoria, vinoja ja rengasliikkeitä varten ja siten ylläpitävät silmämunan ja linssin elastisuutta. Tästä seuraa, että joko normaali näkymä on suojattu pilaantumiselta tai pilaantunut palautetaan normaaliksi. Tässä ja koko salaisuus silmiin liittyvien harjoitusten eduista.
joogaharjoitus silmille auttaa palauttamaan normaali näkö, riippumatta siitä, millaisia nykyisen rikkomuksia - nearsightedness tai kaukonäköisyys. Menestys riippuu harjoittajan tahdosta ja hänen tekemistään ponnisteluista. Ja normaali, terve näkö, nämä harjoitukset paitsi säilyttää ja ylläpitää, mutta myös parantaa ja kehittää.Niille, jotka käyttävät näitä nuoruutensa harjoituksia, he eivät koskaan tarvitse silmälaseja. Heikko silmät muutaman viikon luokkia palautetaan kokonaisuudessaan, koska tohtori Josephine Jackson sanoo kirjassaan "nokkelampi hermot", ihmiskeho sopeutuu asetetut vaatimukset sitä.Yogam tämä totuus on tunnettu aina muinaisista ajoista.
Harjoitustyöt silmille koostuvat pääasiassa silmänpäiden ja silmäluomien eri kohtien ja silmäluomien kiinnittämisestä.Jos teet näitä yksinkertaisia harjoituksia useita minuutteja päivässä, sinun tulee yllättyä saavuttamastasi edistyksestä.Ja ei ole mitään hienoa ja yllättävää tässä, koska elimet ovat vahvistaneet suorittamalla niiden luontaiset toiminnot, eikä se johdu siitä, että nämä toiminnot suoritetaan niille on jotain muuta( esim silmälaseja tai muita proteesin).Toistamme, että ikä ei ole väliä.
Harjoitukset silmille auttaa, kun silmät ovat stressaantuneet ja väsyneet työstä tai päinvastoin, kun ne ovat liian rentoja sen puutteen takia. Liikunta vahvistaa silmän lihaksia, vähentää päänsärky, joka on usein seurausta väsymyksestä ja overstrain silmät, antaa silmäsi selkeys ja kirkkaus, toimivat yleistä vahvistamista. Harjoitus tulisi tehdä paitsi säännöllisesti myös kaikissa mahdollisuuksissa.
nämä harjoitukset, samoin kuin kaikki muutkin jooga harjoitukset, sinun tarvitsee vain ole mekaanisesti tai automaattisesti, vaan tietoisesti, täysin keskittyminen huomiota, ja ne, horjumattomassa uskoa menestykseen. Vain tässä tapauksessa ne osoittautuvat todella hyödyllisiksi. Tämän saavuttamiseksi suoritettavat harjoitukset on suositeltavaa soveltaa itsekorututkimusta. Suosittelemme seuraavia mantra:
a) Mantra pitoisuus:
1. My I - silmät( tärkein mantra).
2. Olen täysin rauhallinen ja räikeä.
3. Silmäluomet ovat täysin rauhallisia ja vapaita.
4. Ulkonäkö on rauhallinen, vapaa ja kirkas.
b) Kohde-mantroja näönparannukseen:
1. Katson helposti ja näen selvästi ja selkeästi.
2. Silmät kaikki näkyvät selvästi ja terävästi.
3. Silmäluu on miellyttävän lämmin.
4. Silmät ovat hyvin veren mukana.
5. Verinen hyvin peseytyy rahasto.
Kun teet näitä tai muita harjoituksia, harkitse jatkuvasti näiden mantrojen sisäistä merkitystä.
Harjoituksia silmille suoritetaan parhaiten kahdesti päivässä.Nenäkärjessä näkyvän näkökyvyn kiinnittäminen intervallisaikaan eri silmän liikkeillä on parhaiten aamulla ja iltapäivällä.Kiinnitys kynttilän liekillä on parasta tehdä illalla. Harjoittelee lepoa näköä ja vuorotellen kiinnittämällä sormen kärkeen,
: n kärjessä-nenä ja horisontti voidaan harjoittaa milloin tahansa. Kun harjoittelet kahdesti päivässä, riittää kestää 10 minuuttia joka kerta. Jos sinulla on aikaa, voit tehdä sen pidempään ja useammin paljon hyötyä.Harjoitukset tulisi tehdä vain niin kauan kuin ne suoritetaan helposti;et voi tuoda itsesi väsymykseen, koska ylikuuluminen on psyyken ja silmien vihollinen.
Ja vielä yksi tärkeämpi huomautus harjoitusten suoritukselle: on välttämätöntä säilyttää tietoisuuden ja käsityksen selkeys, älä menettää kiinnostusta harjoituksiin ja välttää ulkoasun lasit. Ilmoitus kaikkien näiden ehtojen noudattamisesta on selkeä näkemys esineistä, jotka tarkastelevat jokaista silmän liikkeen ja pyörimisnopeutta.