Hygienia ja näkökyvyn ehkäisy

Useimmat silmäsairaudet johtuvat liiallisesta verenvuodosta. Ylijännitetilan silmän lihasten estää verenkiertoa silmissä ja siten estää niiden ravinto ja jätteiden. Jos teet työtä, joka väistämättä merkitsee jatkuvaa keskittymiskykyä aiheisiin liittyviin aiheisiin, tämä johtaa ylivalottumukseen. Siksi on erittäin tärkeää suojelua ei pelaa pitkään, joka on meiltä samalla etäisyydellä, ja useammin, ainakin muutaman sekunnin, irrottautua työstä ja katsoa kaukaisuuteen - se on erittäin arvokas elämän tapa. On erityisen tärkeää tehdä tällaisia ​​taukoja usein lukemisen ja kirjoittamisen aikana. Näin ylläpidämme silmänlihaksen elastisuutta, joka on välttämätöntä ylläpitää hyvää visioa koko elämässämme. Kun teet työtä, joka vaatii huomiota - kirjoittamalla, kirjoittaminen, lukeminen, ompelu, jne, jopa television katselun( vaikka tämä ammatti ei ole tyytyväinen jooga ei vain tapa kuluttaa aikaa, mutta myös kiinnostunut virasta). . -älä unohda ottaa lyhyen tauon aika ajoin, eli katsomaan etäistä esinettä muuttamalla silmien painopistettä.Sitten hetken, hieroa käsiä yhteen ja vaivattomasti, liittää ne minuutti, silmät kiinni, jotta täysin liittää ne valolta.

Muistutamme, että normaali silmä haluaa työskennellä ja on ahne näköä kohtaan.Älä anna itsesi hämmentyneitä mnimouchenymi argumentit silmien rasittumista työskentelyn aikana: silmä wearies ei teosta, vaan se, että he työskentelevät väärässä tilassa. Jälkeen täysimittainen työpäivä on suotavaa mennä illalla näyttelyyn maalauksia, nauttia lukea kirjaa tai katsella elokuvaa. Silmätöiden puute on stressiä, joka on loppuunsaatettavaa.

Mukaan yleisesti hyväksyttyjä ajatuksia hygienia , piti tärkeänä suojaamaan silmiä monenlaisia ​​vaikutuksia, joita ei aina voida välttää, ja että ihmiset tässä tapauksessa totella on paitsi epämiellyttävä tunne, että tämän vuoksi he hemmotella itseäsi näköpiirissä.Valo kirkas tai himmeä, rajut heilahtelut valaistuksen taso, keinovaloa, lukeminen joukkoliikennevälineissä, makuulla lukeminen ja lopuksi pikkupräntin pitkään tutkittu ja häpeäksi lääkettä edelleen pidettävä erittäin haitallista silmille. Kirjoitettiin kirjaimellisesti kirjallisuuden vuoria näistä tekijöistä väitetystä hirvittävästä ja vahingollisesta vaikutuksesta visioon. Mutta todellisuudessa tällaiset esitykset ovat suoraan vastakkaisia ​​asioiden todellisen tilan kanssa. Kaikki se ei ole itsessään epäsuotuisissa olosuhteissa, mutta miten käsitellä niitä, ja pystyä katsella.

Itse vahingon syy tällaisissa tapauksissa ei ole epäsuotuisissa olosuhteissa, ja tarpeettomat vaiheet me kilpajuoksu vision, vakaumuksen, juurrutti meille lapsuudesta, että mitä enemmän yritämme, sitä menestyksekkäämpi saavuttaa. Yhden matkan visio ei saisi olla vaikeampaa kuin näkemys toisesta. Kaikki mitä tarvitsemme on , jotta silmät pysyisivät pehmeässä, rennossa ja liikkuvassa tilassa.

et voi lukea ilman silmälaseja, on välttämätöntä rentoutua kehon, hermoja ja silmät, sitten oppia rentoutumaan neljä suoraan lihakset silmän ja lopulta lisätä voimaa ja kestävyyttä kaksi vino lihakset silmän siinä määrin, että ne voivat pitää silmämunan pitkänomainen akselikoko ajan lukiessasi. Haluatko tietää, miten tämä tehdään? Ensinnäkin valmistakaa silmäsi tähän: tee solarisaatio ja melonta. Sitten istua hyvässä valossa, mieluiten auringossa, jonka säteet pitäisi pudota olalle, ja treenata isolla asettamalla kohteita etäältä, jossa näytätte monimutkaisuus. Levitä keskitetty kiinnitys.

Jos tietoisesti tai tiedostamatta rotuja ajatukseen, että jonkin verran vaikutusta vahingoittaa silmän, se aiheuttaa stressiä, vastaavasti psyyken, joka, kuten saimme selville, väistämättä stressiä ja rasittaa silmiä.Jatkamalla tätä tilannetta, henkilö luonnollisesti pilaa hänen näkemyksensä.Kun sellaista ajatusta ei ole mielessä, psyyken kireyttä ei tapahdu ja silmiä käytetään oikein. Mutta kun silmät on käytetty asianmukaisesti, visuaalinen teos epäsuotuisissa olosuhteissa paitsi pilaa silmän, mutta myös tuo heille todellista hyötyä, koska voidakseen nähdä tällaisessa ympäristössä vaatii enemmän kuin silloin, kun olosuhteet ovat suotuisat, aste rentoutumista.

Totta, aluksi, kyseiset ehdot, voi aiheuttaa epämukavuutta, jopa ihmisiä, joilla on terve keskustelu mutta tarkkaavainen tutkimus tosiasiat osoittavat, että nämä ehdot aiheuttavat vakavaa haittaa vain ihmisiä, joilla on huono näkö.Kuitenkin, vaikka ne alkavat soveltaa keskeistä kiinnittymistä, he voivat nopeasti tottua ja voivat hyötyä suuresti niistä.

Eyes luotu nimenomaan voidakseen vastata kevyt, mutta silti asiantuntijat sekä maallikot, on olemassa erilaisia ​​huolta sen vaikutuksista näköä.Siksi kaikkialla on toteutettu ylimääräisiä varotoimenpiteitä pehmentääkseen luonnollista tai keinotekoista valoa ja vältettäisiin siitä, että se soi suoraan silmiin. Sillä välin teoreettinen perusta, johon tämä

perustuu universaaliseen valokehoon, on hyvin röyhkeä.Tosiasiat osoittavat, että voimakas valo ei koskaan aiheuta pysyviä näköhäiriöitä eikä kevyttä, mutta pimeys on vaarallinen silmille. Normaalin silmän rakastaa auringon ja kirkas valo, kirjaimellisesti kukkivat niiden alle ja tulee vahva, terve ja rento käsitys kirkkaus ei vastustus. Pidennetty valon puuttuminen vahingoittaa aina näkemystä ja voi aiheuttaa vakavia tulehduksia. Mutta kun on olemassa todellista silmäsairauksia, ihmiset joutuvat usein pitämään pimeissä huoneissa tai sidoksissa ennen silmiään viikkoja, kuukausia ja vuosia. Mikään ei voi olla pahempaa kuin tämä.

Muistutamme sinua: älä käytä pimeää, niin sanottua aurinkoa, lasia. Aurinkolasit voivat olla kuluneet vain jotta suojaamaan silmiä liian voimakasta valoa, mutta nämä valaistuksessa ovat erittäin harvinaisia, ja saattaa liittyä ei ihmisille asuvat kaupungeissa tai maaseudulla, vaan napapioneerien, kiipeilijät ja niin edelleen. JneIhmissilmä on riittävän suojattu tavalliselta auringonvalolta, paitsi silloin, kun se heijastuu lumen, veden tai hiekan avulla.

Uskotaan, että äkillinen valaistuksen muutos on erityisen haitallista silmälle, mutta mitään kokeellisia todisteita tämän teorian tueksi ei löytynyt. Odottamattomat valon heilahtelut aiheuttavat epäilemättä monien ihmisten haitan tunteen. Kuitenkin, kuten tutkimukset osoittivat, nämä vaihtelut eivät ole ainoastaan ​​kaukana näkökyvystä, vaan olivat myös hyödyllisiä hänelle. Ihmiset, joilla on heikko näkö, kohtaavat merkittäviä haittoja, jotka ilmenevät näkökyvyn huonontumisesta valaistuksen voimakkuuden muutoksista. Mutta tämä näköhäiriön tila on aina tilapäinen, ja jos silmä on jatkuvasti tällaisissa olosuhteissa, näky näkyy vain hyötyä siitä.Näin ollen, voidaan suositella tämän tyyppisiä liikunta, lukeminen vuorotellen kirkas ja hämärässä tai muutos pimeässä huoneessa on hyvin valaistu, ja päinvastoin. Jopa tällaiset nopeat ja voimakkaat valon vaihtelut, joita esiintyy elokuvien esittelyn aikana, ovat pitkällä aikavälillä hyödyllisiä vain silmissä.Olemme melko kuvitella, mitä aalto närkästystä keskuudessa silmälääkärit ortodoksinen voi aiheuttaa tällaisen lausunnon, mutta ei se mitään emme voi tehdä asialle - totuus on kalliimpaa, ja siksi toteaa niille, jotka saa takaisin näkönsä, elokuvateatteri( ja jopa jossain määrin, TV-ohjelmia) ovattodellinen harjoitus silmiin. Elokuvat silmille ovat hyödyllisiä, koska ne edistävät niiden liikkumista ja verkkokalvon hermojen tärinää.Kuten tiedätte, aikana katsella keskimääräistä kestoa elokuva ruudulla se kulkee noin 195 000 kuvaa, luo sopivan pieni kuva kunkin katsojan silmää.Kuvittele, kuinka nopeasti verkkokalvon hermot tärisivät, saataisiin kaiken tämän ja seurata kaikkia tapahtumia. Muistutamme jälleen kerran: kun silmät liikkuvat, he näkevät - ehdon, joka kunnioitetaan täysin elokuvassa. Tiivis ulkoasu, joka on tekijä visuaalisen havainnon vähentämisessä, on täysin mahdotonta. Siksi neuvomme huonolaatuisille ihmisille: käy usein elokuvateattereihin ja soveltaa siellä keskeistä kiinnitystä. Tulet nopeasti käyttämään vilkkumisvaloa, ja kaikki muut valaisimet tulevat vähemmän harmiksi myöhemmin.

Yhtä perusteettomana on yleinen pelko lukea tai tehdä hieno työ hämärässä.Vaikka valo on riittävän kirkas nähdäksesi ilman haittaa, tämä käytäntö on vaaratonta ja voi olla hyödyllinen.

Uskotaan, kuten edellä mainittiin, että lukeminen on yksi sivilisaation välttämättömistä pahoista. Samanaikaisesti on yleisesti väitetty, että välttäen pieniä tulosteita ja varmistamalla lukemisen vain edullisissa olosuhteissa,

: n

-lukema voidaan minimoida. Tässä yhteydessä laajoja tutkimuksia on tehty, selvittääkseen, miten erilaiset fontin vaikuttaa näkökykyä koululaisten sekä kehittyneet yksityiskohtaiset säännöt fontin koko ja muoto, väri, etäisyys kirjeiden ja linjat sekä pituudet jouset.

voi ymmärtää, että kirjoja, joissa on pientä voi olla tylsää lapsille, mutta mitään syytä olettaa, että tällainen fontti on haitallista heidän silmänsä( sekä muita silmä) ei ole saatavilla. Päinvastoin, lukeminen pieni fontti, kun voisi välttää epämukavuutta, aina vahvisti sen hyödyllisyys. Ja se on kirja hyvin suurella fontilla( mutta vain sellaisia ​​kirjoja on tarkoitettu lapsille) ja pilaa silmät huonontaa visio, koska isokirjaintekstiä on paljon vaikeampi lukea. Loppujen lopuksi nähdä mitään kirjain tai sana, verkkokalvon hermot ovat tämän kirjeen kokonaan ohittaa, ja vasta sitten, pelaajan muut kirjaimet, sana pois niistä.Mutta kaikki tämä, kuten näette - se on liian kova: siellä silmät lukiessasi sanaa tehdään samaa työtä, kun on kyse pienemmällä fontilla - lukiessa koko lause. Siten sanonnan, painettuina suurikokoisin kirjaimin, tarttui paljon vaikeampaa kuin lauseita pikkupräntin, koska ensimmäisessä tapauksessa käsitys tietoja ei kuitenkaan ole tasoa syntagm, kuten toisessa ja tasosta sanoja, ja lukema on liian ikävä asia. Siksi pienten painatusten käsittely on paljon helpompaa. Joten, jos haluat lapsia paremmin ja helpommin ymmärrettävissä kirjoitettu, lastenkirjoja ja oppikirjoja missään tapauksessa niitä ei tule painaa suurin kirjaimin.

Muista myös tämä sääntö: yrittää välttää huonosti painetut tekstit, koska lukeminen sumea, epäselvä kirjaimet aiheuttaa silmien rasitusta ja henkistä.-valtioiden olisi asetettava korkeita sakkoja julkaisijoille, jotka voivat itse tuottaa tällaisia ​​painotuotteita.

erittäin hieno tulostaa on keino stressin helpotus, sillä sen lukeminen ei onnistu paljain silmin, jos silmät eivät ole rento( stressi tässä tapauksessa ei onnistu).Hämärässä, jossa on mahdollista lukea tekstiä, ja lähempänä silmiä on tässä tapauksessa mahdollista pitää, sitä suurempi hyöty, sillä mitä enemmän rentoutumista voit saavuttaa. Tällä tavoin on mahdollista vähentää vaikeaa kipua silmiin muutamia minuutteja ja jopa välittömästi. Syynä on se, että on mahdotonta lukea pienellä painetun hämärässä ja sulje silmäsi, jos et rentoutua niitä samanaikaisesti. Samalla suuri fontti voidaan lukea hyvässä valaistuksessa ja normaalilla lukemamäärällä, vaikka silmät voivat olla jännittyneinä.Kun voit lukea pientä fonttia epäsuotuisissa olosuhteissa, tavallisen fontin lukeminen normaaleissa olosuhteissa on suuresti helpotettu.

myopian hyödyllistä on pyrkimys nähdä sakon tulostaa, koska likinäköisyys alennetaan aina kun on katsella lähellä esineitä.Tämä toisinaan estää taipumusta törmätä katselemaan etäisiä esineitä, jotka johtavat aina myopian puhkeamiseen. Jotkut miopit pitävät hyödyllisenä yrittää nähdä niin pieni fontti, että sitä ei voi edes lukea. Jos se ei toimi heti, muutaman päivän päästä onnistut.Älä käytä vaivaa. Ainoastaan ​​rentoutuminen, vain vaalea näky tuo menestystä.Valoisa auringon valaistus on tässä hyvä apu. On hyötyä tässä tapauksessa aikaan lukema pitää silmät luettavaa ja vilkaisee hänen luotaan, eikä keskittyvät rentoutua vapaaehtoista ja tahtomattaan lihasten silmän. Ne, jotka usein pitävät luentoa, opettavat katsomaan yleisöä useammin. Nopeat katselut sivuilta ovat aina hyödyllisiä.Tee heille tuttuja. Ihmisiä, jotka haluavat pitää silmänsä, usein neuvotaan loukkaamasta liikenteessä.Mutta koska elämä nykyoloihin on, että monet ihmiset ovat yksinkertaisesti pakko viettää paljon aikaa se on liikenteessä, koska liian monet heistä ei ole toista aikaa lukea, on turha toivoa, että he koskaan luopua käytäntöä.Onneksi tällaisten käytäntöjen haitallisuuden teoriaa ei tue faktoja. Kun kyseinen kohde( tässä tapauksessa kirjan tai lehden) johtuen jatkuvasta iskuja ja tärinää poistetaan silmän lähelle häntä, se taipuu sivulle, ja hänen silmänsä jatkoi pyörimistään oikealle, vasemmalle, ylös, alas, kiinni vaikeasti tekstiä,se näkyy aina ensimmäinen jännite samanaikaisesti heikkeneminen näön. Mutta tämä on aina tilapäistä, ja lopulta Dr. Batesin mukaan tämän käytännön seuraaminen vain paranee.

Samoin yleisesti väitti, että vakavasti estää näkemisen tapana lukea kun makaa selällään, koska de jatkuvasti muuttuva asema kirjan suhteen silmiä, ja valo on tässä tapauksessa jostain syystä aina pitäisi kuulua tarpeeksi. Todennäköisesti ei ole muuta visuaalista tapaa, jolla lääkärit taistelisivat niin kovasti, kuin valehtelevalla lukemisella. Väitetystä haitallisuudesta on monia perusteltuja syitä.Kuitenkin tässä asennossa lukema oli niin houkuttelevaa, että luultavasti vain harvat ihmiset, paitsi kirjailija näiden rivien ja muutama pedants, voitaisiin säilyttää häneltä pelossa seurauksista. Ja silti tämä pidättäminen ei ollut millään tavalla hyödyllistä tekijälle kerralla. Siksi hän on tänään iloinen voidessaan liittyä Batesin ja hänen kannattajiensa kanssa ja raportoida, että nämä seuraukset ovat hyödyllisempää kuin haitallisia. Ja me väitämme, että yhdessä muiden vaikeiden olosuhteiden lukemisen kanssa olisi hyvä oppia lukemaan valheita. Kyky tehdä tämä paranee, kun harjoittelet. On huomattava, että pystyasennossa hyvässä valossa, kun valo putoaa takaisin vasemman olan yli, henkilö voi lukea, vaikka silmä ja ovat merkittäviä jännitteitä.Mutta makaa epäsuotuisissa valaistusolosuhteissa ja vinossa asennossa sivun silmiä, henkilö ei voi lukea, jos et rentoutumaan. Siksi monet haluavat lukea muutama minuutti ennen nukkumaanmenoa. Jokainen, joka oppii lukemaan makuulla kärsimättä, ei pitäisi ilmeisesti kokea mitään vaikeuksia lukemisessa ja normaaliolosuhteissa.

Se, että vaikeissa olosuhteissa näkyvä visuaalinen työ on erinomainen henkinen koulutus, on tosiasia. Ensimmäistä kertaa psyyke voidaan tasapainottaa epäsuotuisan ympäristön avulla, mutta tulevaisuudessa se tottuu siihen. Mielenterveyshäiriö tässä tapauksessa, ja niin, ja näkö parantaa. Neuvoa ihmisiä olemaan käyttämättä heidän silmänsä epäsuotuisissa olosuhteissa - se on kuin sanoisi miehen pakko irtisanoa useita viikkoja sängyssä ja kävelyn vaikeutumista, joten hän luopui kävelyä.Tietenkin molemmissa tapauksissa tarvitaan hoitoa. Kuinka kauan on maannut sängyssä hyödynnettäväksi saisi heti juosta maratonin, ja yksi ei pitäisi yrittää näkövammaisille ilman valmistelua tarkastella räpäyttämättä suoraan aurinkoon keskipäivällä.Mutta aivan kuten talteen henkilö voi vähitellen kehittää voimaa niin kauan kuin maraton ei lakkaa pelottavan häntä, ja silmät näkövamma

voi harjoitella niin kauan, kunnes se tulee mahdolliseksi laiminlyödä( paitsi ilman pelkoa, muttakäyttö) kaikki säännöt, jotka kutsutaan "hygienia katsottuna" olemme pitkään sallittu lääkärit pelotella itseäni. Yksi mahdollisista tavoista parantaa sekä myopia että hyperopia voi tarjota tällaista liikuntaa.