Oladonivanie

silmä.Kyynärpää on hieman vasemmalle, käden sormet ovat otsaan ja kääntyvät hieman oikealle. Aseta oikea kätesi pikkusormillasi vasemman käden neljän pitkänomaisen sormen pohjan yli. Kädet muodostavat jotain vastaavaa käänteistä latinaksi kirjainta "V".Tämän seurauksena käsien kämmenet osoittavat olevan taitettu ristikkäin siten, että pikku sormien ensimmäisen phalanxin liitokset ovat päällekkäin. Ole varovainen, että kätesi eivät kosketa suljetuissa silmäluomissa eikä aiheuta painetta silmämunkeille, jotka aiheuttaisivat silmäkokoa. Sillä tämä kämmen pitäisi olla taitettu kuppi.

Voit tarkistaa, ovatko kämmenet painettu silmiisi, avaa ja sulje silmäsi useita kertoja kämmenten alla. Tämän pitäisi olla vapaa ilman häiriöitä.Pienien sormien pohjien leikkaus muodostaa silmälasien silmukan, ja sen pitäisi siksi sijaita silloin, kun kulmakarva sijaitsee yleensä nenän silta. Kämmenen ontelot tämän kanssa asettuvat aivan silmien yläpuolelle.

Varmista, että tämä jousi pääsee nenän sillan kovaan osaan eikä ristiriitaan, jotta se ei häiritse hengitystä, koska hapen syöttö, kuten tiedätte, on tärkeä osa vision parantamisessa.

Kommentti. Pidä silmät kiinni pehmusteiden aikana, melonta on lepoaika ja silmät ovat parhaiten lepäävät, kun ne peitetään varovasti. Mitä vähemmän valoa teet silmille, sitä enemmän rentoutumista voit saavuttaa. Yleensä ihmiset, jotka yrittävät sulkea pois valon putoamasta kämmenensä alle, painavat voimakkaasti kasvoihin. Muista: ei jännitystä kädessäsi! Käsien tulisi olla rennossa. Poista kaikki sormien jännitykset, rentouta ranteet, kyynärpäät. Voit tehdä tämän asettamalla kyynärpäsi polvillesi tai pöydälle niin, että kaulasi muodostaa suora rivi selkärangan kanssa. Voit myös laittaa tyynysi polviin ja kyynärpäät tyynysiisi. Jos haluat nojata eteenpäin, taivuta vyötäröön, mutta pysy suorassa selkä ja niskassa.Älä pidä pääsi niskan kireyden kustannuksella. Jos teet melontaa istuessasi pöydällä, älä taivu mutkaan, älä murtaudu sisään, älkää heittäkää ja heiluttele selkääsi, kuten tavallisesti harhaanjohtavan suorituskyvyn tapauksessa. Tässä tilanteessa ei vain nopeasti väsy, vaan myös purista verisuonia, jotka kulkevat kaulan läpi ja antavat veren aivoille ja silmille. Vaikutus tässä tapauksessa on melko negatiivinen. Oikea lähestymistapa on tämä: sinun on taivutettava alaselälle työntämällä pieni uloste pöydältä niin, että selkä ja kaula ovat samalla suoralla linjalla. Siten pidät oikean asennon ja vältät tarpeettoman rasituksen.

Kääntäkää nyt kasvot, ottamatta käsiäsi silmiltäsi kohti kirkasta valonlähdettä.Kämmenten alla olevat silmät ovat auki, ja nyt voit nähdä, missä valo tulee kämmenesi alla. Korjaa kynsien asennossa olevat virheet liukumalla toisiinsa nähden. Sulje silmäsi kämmenten alle ja varmista silmäluomien ja kulmakarvojen jännitys. Ajan myötä, kun muistat kätesi optimaalisen asennon sinulle, opit oikein tekemään melat ilman valonlähteitä.Kokemus osoittaa, että kunkin kämmenen asema on erikseen: yritä löytää sijaintisi, mikä on sinulle hyväksyttävää.

Jos haluat tehdä pehmusteita, jotka sijaitsevat selässäsi, niin ilman tyynyä kyynärpäiden alla tuntuu hyvin pian kättesi jännitys, joka tuhoaa harjoittelun tarkoituksen - päästä eroon vain jännitteestä.Sitten sinun on parempi kääntyä vatsaan ja makaa alaspäin. Loput melonnasta tehdään aivan kuin olisit makaamassa selkääsi. Tällainen tilanne - kasvot ja sulkeminen silmäsi kädet - löytyy yoga-harjoitusten joukosta rentoutumiseen.

Seuraava. Kun aloitat pehmustuksen, olisi hyödyllistä esilämmittää kämmentäsi. Tämä on välttämätöntä ensinnäkin, koska lämpimät kämmenet ovat miellyttävämpiä kuin ihon

-pinnat kuin kylmät. Olet jo oppinut, että kaikki haitat, kaikki epämiellyttävät tunteet ovat jännitteitä, ja mikä tahansa jännitys on esteenä sinun tapaisi parantaa näkemääsi. Siksi tällaisia ​​esteitä olisi vältettävä mahdollisuuksien mukaan. Toiseksi lämmitetyt kämmenet vahvistavat verenkiertoa silmäalueella.

Kämmenesi lämmittämiseksi pitää vain pitää heidät jonkin aikaa kuumana( mutta ei liian) vettä pitkin. Vielä parempi, jos käytät taitojasi verenkierron kasvattamiseen tietyissä kehon osissa( tässä tapauksessa käsien kämmentissä).Sitten voimakkaasti hankaa yksi käsi toisella tai jonkin aikaa voimakkaalla otteella sormesi. Lämmön siirtymistä käsiin helpottaa myös lyhytaikainen hieronta.

Kuumakauden aikana on kuitenkin parempi huuhdella kädet kylmällä vedellä etukäteen pitämällä ne niin märissä olosuhteissa ja pehmusteiden aikana. Voit käyttää tätä harjoitusta käyttämällä kahta kpl kostea puuvillakangasta, jota käytetään palmujen ja kasvojen välisenä pehmusteena.

Jotta ymmärtäisimme ja oppia useita perusperiaatteita henkistä toimintaa aikana oladonivaniya, sinun täytyy huolellisesti lukea mitä sanomme alla.

Harjoittelun vaikeinta toimintaa on aivotoiminta. Itsestään valon poissulkeminen riittää usein riittävän suuren rentoutumisen aikaansaamiseksi. Ja silti, vaikka silmät ummessa käsillään, kun täysin eliminoi sisäänpääsyn valo, visuaalinen keskuksia aivoissa voidaan vielä virtaa, ja silmät voivat silti käyttää vaivaa väärään katsomassa. Ja sitten, rentoutumisen sijaan, jännitys voi silti kasvaa.

sijaan näkemään näkökentässä niin musta, että kukaan voi enää nähdä tai muistaa tai kuvitella mitään mustaksi se( eli tämän pitäisi olla visio, kun näköhermon ei altistetaan valolle), ihmiset näkevät aina minun illuusiovaloa ja väriä - ei aivan mustasta kaleidoskooppiseen eri väreihin. Samaan aikaan ne ovat niin kirkkaita, että silmä näyttää siltä, ​​että silmä näkee ne. Kaikki nämä kaleidoskooppiset vilkut ovat seurausta henkisestä stressistä.Perussääntö tässä on tämä: sitä pahempaa on näkökyky, sitä ilmeisemmät ja moninaiset ovat nämä ilmentymät. Kuitenkin joillekin, joilla on erittäin heikko näkö, on melkein täydellinen tehdä halvaus alusta alkaen ja tämän kautta nopeasti parantua.

Sinun tehtäväsi on nähdä täysin mustalainen kenttä.Tummuusaste, jonka voit saavuttaa, osoittaa rentoutumisen syvyyden.

Monet ihmiset pilling-prosessin aikana keskittävät ajatuksensa silmiinsä, lihakseen ja toimivat jossain tavalla heidän kanssaan. Tämä on virhe.Älä yritä ymmärtää tai tuntea silmäsi.Älä kiinnitä huomiota silmiin fyysisiksi, aineellisiksi elimiksi, koska ne eivät läheskään anna kovalle tahdolle. Jos istut, katsot henkisesti silmiesi sisällä, niin tuhotat opintojen tarkoitus.

mitään poikkeavuuksia toimintaa mielen tai ruumiin, kuten masennus, masennus, väsymys, nälkä, jännitystä tai vihaa, vaikeuttavat nähdä mustan kentän aikana oladonivaniya. Ihmiset, jotka pystyvät näkemään täydellisesti musta normaaleissa olosuhteissa, eivät usein pysty tekemään tätä ilman apua, kun he ovat sairaita tai kokevat jonkinlaista kipua.

Mitä mieltä olet virheenkorjauksen aikana, on erittäin tärkeä tavoitteen saavuttamiseksi - psyyken rentoutumiselle. Pääsääntöisesti onnistunut lävistys käsittää muiden rentoutumismahdollisuuksien tuntemuksen. Yksinkertaisesti suljettujen silmien kämmenten kattaminen on hyödytöntä, jos tämä ei saavuta psyyken levon tilaa.

Kun voit mieluummin tehdä köyden, näet näkökentän niin musta, että on mahdotonta muistaa, kuvitella tai nähdä mitään mustempaa. Kun saavutat tämän, visio tulee normaaliksi. Kun

oladonivanii ehdottomasti musta ei voi nähdä, jos näöntarkkuus on virheellinen, koska on mahdollista vain silloin, kun mieli on levossa. Kuitenkin jotkut ihmiset voivat helposti lähestyä tutkintoa, joka riittää parantamaan heidän näkemystään. Ne, jotka aikana oladonivaniya voi edes nähdä jotain lähellä mustaa, yleensä nähdä sijaan kelluva harmaa paikkoja, jotkut valon välähdykset - punainen, violetti, sininen, vihreä, keltainen. Joskus paikallaan olevan mustan kentän sijasta nähdään vain mustia pilviä, jotka liikkuvat näkökentän varrella. Usein musta on näkyvissä vain muutama sekunti, ja se korvataan muulla värillä.

Tällaisissa tapauksissa musta esineen palautus voi auttaa. On välttämätöntä tarkastella tätä esinettä etäisyydeltä, josta sen väri näkyy parhaiten. Yritä muistaa ja ottaa tämä väri itsellesi. Sitten sinun täytyy sulkea silmäsi ja muistaa tämän värin. Toista tämä, kunnes kuvitteellinen on yhtä kuin mitä näit. Sitten pitää silti mustat muistit, pitää peittää suljetut silmät edellä kuvattujen käsien kämmenten avulla. Jos musteen muisti on ihanteellinen, koko tausta on musta. Jos tämä epäonnistuu ja tausta ei tule näkyviin muutaman sekunnin kuluttua, sinun on avauduttava silmäsi ja tarkasteltava uudelleen tuossa mustassa esineessä.Monet ihmiset voivat lähes täydellisesti nähdä musta tällä tavalla lyhyeksi ajaksi. Mutta useimmat heistä, vaikka ne, joilla on näkemys, eivät ole kovin pahoja, on vaikea nähdä mustia pitkään.

Tällaisissa tapauksissa on mahdotonta muistaa selvästi musta, jos sitä ei ole selvästi havaittu aiemmin. Jos henkilö näki mustan epäselvästi, paras asia, jota hän voi saavuttaa, on aivan yhtä epämiellyttävä muistaa se.

Sokeilla ihmisillä on yleensä suuria vaikeuksia nähdä mustia, eivätkä ihmiset näe. Mutta heitä voidaan auttaa joidenkin mustien esineiden muistoksi, jotka he tietävät ennen näkönsä menettämistä ja sen henkistä esitystä.Tohtori Bates kertoo sokeasta taiteilijasta, joka aluksi yritteli tehdä pampingia ja näki koko ajan harmaana. Mutta muistamalla musta maali, hän myöhemmin näki mustan. Hänellä ei ollut mitään käsitystä valosta, joka aiheutti hänelle hirvittävän kärsimyksen. Mutta

kun hän onnistui visio musta, kipu laantui ja hän avasi silmänsä, hän näki. Tämä on tämän menetelmän voima.

Ilman hyvin selkeä muistikuva musta on hyödyllinen, koska sen avulla voidaan kuvitella, ja siksi nähdä aavistuksen enemmän mustaa, mikä puolestaan ​​johtaa edelleen edistystä.Sitten voit kuvitella vieläkin suuremman voimaa mielessänne, ja tämä musta, vuorostaan, on vieläkin mustaa. Jatkamalla tätä prosessia, joskus on erittäin helppo saavuttaa täydellinen käsitys musta ja siten täydellinen visio. Syvempi mustan sävyä visualisoida, sitä helpompaa on muistaa, kun tarkastellaan esimerkiksi kirjaimet Snellenin testi, tietäen, että ne ovat mustia.

On helppo nähdä, että jotkin mustat esineet muistetaan ja esitetään paremmin ja helpommin kuin toiset. Monille tämä optimaalinen verrattuna mustalla musteella kirjaimilla tarkistuslistan ja muiden pessimum-E on musta turkis, mustaa samettia, liinalla tai mustaa lankaa, kun se tulee ompelu, tai musta maali, jos henkilö on taiteilija, tulostus työntekijä jne.. Kaikki nämä Optima musta on enintään pessimum, mutta muista ja toimittaa ne helpommin siitä yksinkertaisesta syystä, että joku tuttu musta esine muistetaan helpommin kuin vähemmän tuttuja, varsinkin silloin, kun käsitys ei conSen mukana oli henkistä stressiä, kuten tarkasteltaessa testipöydän kirjaimia.

Musta muistin kautta voit mitata tarkasti oman rentoutumisen astetta. Jos tämä väri muistetaan täydellisesti, henkilö on täysin rento. Jos mustaa muistetaan melkein täydellisesti, rentoutuminen on melkein täydellinen. Jos väriä ei muisteta lainkaan, niin henkilö rentoutuu vähän tai ei ollenkaan rento. Siksi, kun tarkistat hänen kykynsä muistaa musta, henkilö voi aina selvittää, onko hän rasittunut vai ei. Joten hän saa mahdollisuuden poistaa stressiin johtavat olosuhteet. Muista, että mielentila edistää muistaminen musta, ei voida saavuttaa kaikenlaista vaivaa. Ei muistelu on syy rentoutua, mutta päinvastoin, rentoutuminen pitäisi edeltää muistoa. Recollection saavutetaan vain rentoutumisen hetkellä ja pysyy täsmälleen niin kauan kuin stressin syyt eliminoidaan.

Mutta samanaikaisesti jännitteiden syiden poistamiseksi on mieleen otettava henkinen edustus. Ja ihmiset, jotka tekevät oladonivanie löytyy värikkäitä tai värittömiä pilkkuja, paljetteja ja pisteitä, sanomme sen sijaan ajatella niitä, yrittää muistaa jotain mukavaa - kauniita maisemia, mielenkiintoisia tapauksia, jotka ovat tapahtuneet sinulle ja tuonut teille iloa, tai jonkin viihdyttävän kalvon kehyksiä.Tai yrittää kuvitella tällaista tilannetta: se( hän) kävelee märkä hiekka merenrantaa pitkin, roiskeita aaltoja, huutaa lokkeja, aurinko valaisee mäntymetsää.Tulet huomaamaan, että tällainen ammatti melonnassa on varsin mielenkiintoinen ja herättää muistiin kerran kokeneita, mutta pitkään unohtuneita tapahtumia. Miellyttävät, iloiset muistot ja esitykset tuovat henkistä ja emotionaalista helpotusta. Ja kun otat kätesi silmästäsi, maailman on näyttävä kirkkaammaksi sinulle. Täysin arvostaa totuutta: kuinka kauniisti mitään ei tehdä, ja sitten myös levätä sen jälkeen!

Oikein suoritettu lävistys on yksi parhaista tavoista rentoutua kaikkiin aisteihin, mukaan lukien visuaalinen. Kun tämä menetelmä saavuttaa täydellisen rentoutumisen, joka on merkitty kyvyn nähdä ihanteellinen musta kenttä, tämä rentoutuminen on täysin säilynyt silmien avaamisen jälkeen. Visio paranee pitkään. Kuitenkin on myös kipua silmissä,

-päänsärkyä ja jopa kipua muualla kehossa. Tällaiset tapaukset eivät ole harvinaisia, koska rentoutumista ja ylläpito silmän lepotilassa on olennainen keino paitsi hyvinvoinnin silmissä, mutta myös palauttaa oikean toiminnan ihmisen koko kehon järjestelmä.

Vähemmällä rentoutumista paljon siitä kun silmät auki, menetetään, ja se, joka on tallennettu, pidetään lyhyen aikaa. Toisin sanoen mitä suurempi lävistyksen aikaansaama rentoutumisaste on, sitä enemmän rentoutumista ylläpidetään sen jälkeen, kun silmät on avattu ja kuinka kauemmin se kestää.Jos huonontuminen on tehty huonosti, säilytät vain osan siitä, mitä on saavutettu, ja sitten vain hetken. Tästä huolimatta tällainen merkityksetön lievennysaste on hyödyllinen, sillä sen avulla voidaan saavuttaa vielä suurempia astetta. Yksi, joka alusta alkaen voisi tehdä oladonivanie oikein, voimme vain onnitella: joko se mitään hänen visio, erittäin nopea ja hän voi häntä parantaa.

Lääkärit usein pelottavat lyhytnäköisiä ihmisiä, sanomalla, että he ovat sokeita, jos he kävivät ilman lasia. Kaikki tämä, toistamme, ei ole totta. Jos tämä koskee sinua henkilökohtaisesti, kokeile vain kevyesti näköäsi. Kotona huoneessasi, ota lasit pois, tee silmukka, sitten kävele huoneen ympärillä ja tutustu tuttuihin asioihin ilman vaivaa. Tee jälleen tappi. Oliko silmäsi helpottunut? Ulkonäkö ilman lasia rentoutumiseen eroaa täysin mielivaltaisesta tai pakotetusta ulkoasusta ilman silmälaseja, joissa on jännitteitä.Tämä menetelmä voi auttaa niitä, joilla on todellinen seniili visio, koska toistamme, ikää ei ole väliä.Corbett kertoo, että hänen nuorin potilaansa oli 18 kuukautta vanha ja vanhin 97-vuotias. Ja se ei ole mikään temppu, se on vain alastomia tosiasioita, kuten tosiasia, että kaksi kertaa kaksi on neljä.Voit auttaa ketään, joka voi oppia rentoutumaan.

Kiinnitys on tarpeen, koska se antaa silmät lepoon. Rest edistää silmämunien rentoutumista ja samanaikaisesti aktivoi silmän hermosolut. Tässä tapauksessa on niiden raskaiden lihasten rentoutuminen, jotka vetävät silmänsä yhteen tai toisiin suuntaan, rikkovat niiden kohdistusta, joten silmää hoidetaan. Samalla kaadat uutta energiaa näköhermon ja verkkokalvon hermoja, ja veren virtausta samalla pesee ja tuo kaikenlaisia ​​verisuonia tukkimalla ja kuonat. Muista: jos teet pistoksen välittömästi sen jälkeen, kun silmäsi on ladattu auringonvalolla, näytät siltä, ​​että se lukittuu siihen, kunnes verkkokalvon hermot absorboivat sen. Tämä antaa heille vahvuuden ja terveyden, mikä osaltaan auttaa usein näkemään huonosti näkevät silmät.

Emme halua, että lukijamme saavat vaikutelman, että pannukakku on : n kaikista -taudeista;mutta sanomme, että jos lukijamme ajattelevat, että se on : n yleinen vastakohta monille -taudeille, niin ne eivät ole niin kaukana totuudesta.

Kysymys siitä, kuinka paljon aikaa ja milloin punktio voi tehdä, voi olla vain yksi vastaus: vähitellen, mutta usein. Vaikka peität silmäsi kädet noin kymmenen sekuntia, palaat heille kiireisen päivän aikana rentoutumisen tunne. Haluat silmäsi muistamaan tunteen, jonka he kokivat tämän harjoituksen aikana. Näin tehdessäsi autat varmistamaan rentoutumisen tunteen koko elämäsi tarpeellesi. Itse asiassa usein käy ilmi, että henkilö, joka koki hämmästyttävät aistimukset, jotka antavat kavereita ja solarisaatiota koko hermostoon, tekee nämä menettelyt koko hänen myöhemmässä elämässään. Se tapahtuu luonnollisesti kuin ihminen syö kun nälkä, ja istuu alas kun hänen jalat ovat väsyneitä.Loppujen lopuksi hän ei usko, että hänen jalat ovat muuttumassa jonkin verran puutteelliseksi, koska he ovat väsyneitä.

Silmien käyttö rennossa tilassa, kun he saavuttavat tämän tunteen, kestää enää aikaa sinulta kuin käyttää niitä jännitteellä vahvistaakseen näköäsi. Kyllä, ja sinä ja silmäsi tässä tilassa kestää kauemmin. Paneelissa näet, miten tämä tila saadaan, antaa sinulle tunteen, että sinun täytyy opiskella kovaa. Sinun ei tarvitse muuttaa persoonallisuutta, sinun tarvitsee vain päästä eroon jännitteestä.Täydellä nopeudella pyrkivät eteenpäin, lisäämällä energiaa ja vähemmän väsymystä.Sinun täytyy oppia yksi erittäin tärkeä asia - kyky näyttää.Kyky katsella on myös kyky nähdä.Siksi ajatuksen voimalla ja muiston voimalla.