Ravitsemus merkkejä eläinradan - merkkejä ilmasta

Zodiac Air elementti koskee pääasiassa henkistä toimintaa, joten syntyneiden merkkejä Gemini, Vaaka ja Vesimies, sinun täytyy varmistaa, että heidän ruokavalionsa osallistui elintarvikkeita, jotka stimuloivat aivojen toimintaa. Tämä ja äyriäiset, sekä runsaasti B-vitamiinia ja soija kasveja sekä appelsiinit, saksanpähkinät ja mantelit.

Enemmän kuin mitään, kaksoset eivät pidä yksitoikkoisuus. Jos sinusta tuntuu, että kyllästy, avata arvo eksoottisia ruokia ja kypsennä yksi heistä.Kaksoset eivät ole liian vahvat luut, joten monipuolistaa ruokavaliota ateriat, joilla on korkea pitoisuus fosforia ja kalsiumia. On myös hyvä syödä munia, maitotuotteita, papuja ja muita elintarvikkeita runsaasti proteiinia, mutta määrä rasvaa ja hiilihydraatteja olisi hyvä leikata.

Päivittäinen valikko tulisi sisältää parsaa ja vihreitä herneitä, porkkanoita, punajuuria. Hedelmien on parempi syödä luumut, persikat ja aprikoosit. Selviytymään excitability hermoston auttaa pähkinöillä, se ei ole suositeltavaa juoda alkoholia. Vitamiineja huomiota olisi kiinnitettävä ryhmiin D ja B, erityisesti B12-vitamiinia. Sen parempi imeytyminen on suositeltavaa syödä vähemmän hiiva taikina.

Vaaka rakastaa maukasta ja epätavallinen ruokaa, mutta joskus parempaan terveyteen jotain yksinkertaista eikä liian rikas mausteita. Epäoikeudenmukaisesti unohdettu pohjoisen marjoja, karpalo ja karpalo, on erittäin hyödyllinen valikko, sekä perinteisiä että vadelmat, karhunvatukat ja mustikoita. Kiinnitä huomiota A- ja E, sekä jodi, sen paljon merilevää ja muita mereneläviä.Perinteiset vihannekset - tomaatit, porkkanat, kaali ja punajuuret - pitäisi näkyä työpöydällä päivittäin. Edullisesti hedelmistä ja banaanien avokadot, omenat ja persikat, persimmons. Kiinnitä huomiota viljaan ja palkokasveihin. Juo vihannesten mehut.

Liharuokia saisi olla perustana valikosta Vaaka, he voivat vain täydentää sitä.

ongelmien välttämiseksi aineenvaihduntaa, syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia, varsinkin ne, jotka sisältävät C-vitamiinia, se on tarpeen asianmukaisen verenkiertoa. Syö enemmän maitotuotteita, varsinkin aamiaisen ja illallisen, sen sijaan, jos haluat laihtua.

Ja tietenkin, älä innostua liikaa makeisia, sokeria voi olla esimerkiksi korvata hunajaa sijasta kakkuja ja makeisia napostella kuivaus- ja kaurahiutaleita evästeet.mereneläviä on oltava läsnä omassa ruokavaliossa, yksinkertainen suola voidaan korvata meren. Hedelmien, granaattien, melonin ja kvittenit ovat edullisia. Jotta ruokaa maukkaampia ja tuoksuva, lisää yrtit salvia, kaneli tai minttu, nämä mausteet täydellisesti sovi sinulle. Alkoholilla on käsiteltävä huolellisesti, hänen pitäisi rentoutua eikä jännittävä tai se heijastuu huonosti hermostoon.