Kylmä kylpylä
täysin kylpylä suositellaan ensisijaisesti ehkäisevänä aineena terveille henkilöille. Voit ottaa ne milloin tahansa vuoden aikana. Nämä kylvyt karkaistu elin, puhdistaa ihoa, parantaa verenkiertoelimistön ja vahvistaa koko kehon. Talvella sinun täytyy ottaa 1 kylpy 1-2 viikkoa, kesällä tämän menettelyn moleno viettää hieman useammin, mutta enintään 2 kertaa viikossa.
pitäisi turvautua tähän menettelyyn, jos laitos tai jalkojen palella, ei suositella kylmiä kylpyjä jotka kastuivat sateessa eikä jäähdyttää kylmässä.Ennen kuin otat kylmää vettä, sinun on lämmitettävä tekemällä muutamia harjoituksia. Otettuaan kylmä kylpy, muista laittaa kuivat vaatteet ja lämmitellä kävellä tai käyttää.
optimaalisen ajan suorittajalääkärin - noin 1 minuutti, mutta sinun pitäisi aloittaa 7-10 sekuntia. Muuten, kesto vastaanottavan kylmä kylpy ei vaikuta voimaa sen vaikutuksista. Mitä lyhyempi on viipymäaika kylvyssä, sitä voimakkaampi sen toiminta. Liian pitkä jäädä kylmässä vedessä, eikä vain parantavaan tai ennalta ehkäisevää kylpy, mutta tavanomaisessa lampi, ei ole hyötyä vaan ainoastaan heikentää kehon. Lääkärit eivät suosittele uinti meressä tai joki, pysyä siellä yli tunnin.
tottumaton vaikea pakottaa itsesi tulla kylmään veteen, vaikka se ei ole reikä talvella, ja tavallista kylpy asunnossa, joten se on parasta aloittaa koulutuksen kanssa pyyhkimällä douches ja kylmä jalka kylpyammeet. Analysis kuten sammutusta aineet voivat ehdottaa kylmä puoli-kylpy, ennen kuin vastaanotto on haluttu lämmennyt liikunta tai kuumavesiammeissa. Kylmä puoliintumisaika on 30 sekunnista kolmeen minuuttiin.
kylmää täyttä kylpyä voidaan myös käyttää potilaiden hoitoon. Tätä menetelmää käytetään yleisesti esi-isämme, jotka tiesivät, että lyhytaikaiset kylmällä vedellä nopeasti alentaa lämpöä ja alentaa kuumetta, polttamisesta potilaalle. Kylmä vesi liittyy elimistön puolustuskykyä ja saa hänet kamppailemaan sairaus: helpompi hengittää, verenkiertoa paranee. Tämä menetelmä on erityisen tehokas taudin alkuvaiheessa. XIX vuosisadalla, kylmiä kylpyjä hoidettiin hyvin, vaikka sellainen vaarallinen tauti, kuten lavantauti. Heillä on samat ominaisuudet ja kaatamalla kylmän suihkun. Potilaille, jotka eivät saa ylös vuoteesta, voit hakea hankausta, mikä on myös paljon hyötyä, mutta menettely on suoritettava erittäin huolellisesti.