Miten selviytyä lämpöä - Glamius

Äskettäin kesäkaudella on tullut monille ihmisille, ei vain kuuma ja ruusuinen aika vuodesta, ja jotkut koeaika, joka voi tehdä kaikki eivät. Loppujen lopuksi, jos lämpömittarin sarakkeessa näkyy 37-40 astetta nollan yläpuolella, on syytä harkita, miten selviytyä lämpöä vahingoittamatta omaa kehoa.

Kuten tiedetään, jos ajankohtana korkea lämpötila ei ryhtyä toimiin jäähdyttämiseen kehon, niin henkilö voi edellyttää seuraavat riskit:

• auringonpolttama, joka voi sitten aiheuttaa onkologian;
• -lämpöshokki;
• -dehydraatio.

On myös syytä huomata, että äärimmäinen kuumuus voi helposti aiheuttaa komplikaatioita ihmisiä, jotka kärsivät munuaissairaus, verenkiertoelimistön ja muissa elimissä.Siksi, jos katu on sietämätön kuumuus, sinun tulisi aina huolehtia läsnäolo vaatteita ja tarkoittaa vastaan ​​auringonpolttama ennen kuin lähdet kotoa.

Seitsemän tärkeätä käyttäytymissääntöä kuumalla säällä

• Vaatteet. Jotta ymmärtäisimme miten selvitä lämpöä, tarvitsemme vain katsoa niitä eteläisissä maissa, joissa tällainen sietämätön sää jatkuu ympäri vuoden. Tietenkin turbaanien ja pitkät pukeutumisvaatteet eivät ole välttämättömiä, mutta jotkut asiat voidaan silti lainata. Esimerkiksi monet asiantuntijat suosittelevat kuumina päivinä käyttää vain vaaleita puuvilla- tai pellava-vaatteita. Tällaiset asiat kulkevat täydellisesti ilman ja imevät hikiä.
  instagram viewer

• Hat. Ei ole tarpeen mennä ulos kuumalla säällä ilman panamaa, korkkia, hattua jne. Loppujen lopuksi aktiivinen aurinko voi käyttää vain lämpöhalvausta puolessa tunnissa, minkä jälkeen henkilö tulee normaaliin tilaan hyvin pitkään. On myös syytä huomata, että on äärimmäisen tärkeää käyttää päähineitä, jotka on valmistettu hengittävästä materiaalista ja vaaleasta sävystä.
• Jalkineet. Lämmön aikana on suositeltavaa käyttää vain kevyitä ja avoimia kenkiä, jotka eivät häiritse ilman vapaata pääsyä jalkoihin. Lisäksi naiset eivät ole halukkaita käyttämään kävelykierroksia ja miehet suljetut kengät tai lenkkarit.

• Suuri määrä vettä.Dehydraation välttämiseksi on tarpeen juoda vähintään neljä litraa puhdistettua vettä kuumana päivänä.On myös syytä huomata, että hyvä janoa torjuntaan eri jäähdytetty mehua greippi, appelsiinit, viinirypäleet jne valoa. Mutta juoda granaattiomena on välttämätöntä olla varovainen, sillä tämä hedelmä vilja on tarpeeksi vahva tiheyden lisäämiseksi veressä.Lisäksi lämmön aikana saa kuunnella kuumaa teetä, kivennäisvettä ilman kaasua tai hieman suolaista vettä.Monet ihmiset virheellisesti uskovat, että makea sooda tai jään kylmä olut auttaa ratkaisemaan ongelman jano. Tämä on kuitenkin pohjimmiltaan väärin, koska nämä juomat aiheuttavat paitsi entistä suuremman halun juoda niitä, mutta myös edistävät yhteistä kylmää ja voivat jopa aiheuttaa takykardiaa ja verenpainetta alentavaa kriisiä.
• Ruoka. Jotta lämpöä selviytyisi, sinun pitäisi korvata tavallinen runsaasti ruokaa kevyellä maito- ja kasvisliemillä.Lisäksi on syytä syödä useita kertoja päivässä ja vain pieninä annoksina.

• Ilmastointilaitteet. Tämä tekniikka on erittäin tehokas pelastusväline vastustamaan sietämätöntä kuumuutta.
• Fyysinen kuorma. Kuumennettaessa voimakasta lämpöä älä kuormita itseäsi raskaalla fyysisellä työllä tai harjoituksilla. Tällaisessa ajassa on parempi rauhoittaa omia asioita, jotka eivät vaadi paljon vaivaa.

Näin ollen edellä mainittujen sääntöjen noudattaminen antaa sinulle mahdollisuuden selviytyä kesällä lämpöä ilman surkeita seurauksia.