Elintarvikkeiden kolesterolipitoisuus( 100 g)
| tuotteet( 100 g) | kolesterolipitoisuus( mg) |
Culinary ^ | |
| Brains | 800-2300 |
| Munuainen | 300-800 |
| Sianliha | 110 |
| siansivuun | 380 |
| porsaan potkaa | 360 |
| sian maksan | 130 |
| Kieli sian | 50 |
| naudanrasva | 90 |
| Naudanlihalaiha laiha | 99 |
| 65 | |
| Vasikan naudanmaksa | 270-400 |
| naudanlihaa kielen | 150 |
| 65 | |
| Poronliha lihaa hirvieläinten takaisin, jalka, selkä | 110 |
| 78 | |
| Hevosenliha Lampaanliha Lamb vähärasvaisen | 98 |
| ( kesä) | 70 |
| Kani | 90 |
| skinless kana tumma liha | 89 |
| Skinless kana valkoista lihaa | 79 |
| Heart kanan | 170 |
| Kananmaksaa | 492 |
| Broilerit 1. luokan | 40-60 |
| Chicken | 40-60 |
| Turkki | 40-60 |
| ankka ilman ihon | 60 |
| ankka iho | 90 |
| hanhen | 86 |
| liverwurst alan | 169 |
| Teurasjätteetkiilto | 150 |
| savustettu makkara makkara | 112 |
| makkarat | 100 |
| pankkien | 100 |
| valkoinen Munich | 100 |
| Mortadella makkara savustettu salami | 85 |
| 85 | |
| Wien makkarat | 85 |
| Servelat | 85 |
| keittomakkaran | 40 |
| keittomakkaran rasva | 60 |
PYBA, äyriäiset ^ | |
| Tyynenmeren makrilli | 360 |
| Sevryuga | 300 |
| mustekala | 275 |
| Karp | 270 |
| Natoteniya marmori | 210 |
| osterit | 170 |
| Ankeriaskanta | 160-190 |
| makrilli | 85 |
| Mussels | 64 |
| katkarapuja | 144 |
| sardiineja öljy | 120-140 |
| Pollock | 110 |
| Silli | 97 |
| makrilli | 95 |
| Ravut | 87 |
| Taimen | 56 |
| Tonnikala tuore( purkitettu) | 55 |
| Simpukat | 53 |
| Cancer | 45 |
| Sole | 50 |
| Pike | 50 |
| Scad | 40 |
| Cod | 30 |
| Kala keskiarvo rasvapitoisuus( 12% rasvaa) | 88 |
| kala vähärasvaista lajikkeet( 2-12%) | 55 |
Munat * | |
| viiriäisen muna( 100 g) | 600 |
| hen koko( 100 g) | 570 |
maito ja maitotuotteet ^ | |
| vuohenmaitoa raaka | 30 |
| Cream 30% | 110 |
| Cream 20% | 80 |
| Cream 10% | 34 |
| smetanaa 30% rasvaa | 90-100 |
| Sour 10%lehmän maitorasvaa | 33 |
| 6% | 23 |
| maito 3- 3,5% | 15 |
| Maito 2% | 10 |
| 1% | 3,2 |
| Kefiiri | 10 |
| rasvan Jogurtti Jogurtti o6ychny | 8 |
| Rasvattomien | 1 |
| Kefiiri 1% | 3,2 |
| rasva | 40 |
| Rahka tuorejuustoa 20% | 17 |
| Rasvattomien | 1 |
| juustoheran | 2 |
^ | |
| juusto "Gouda" - 45% | 114 |
| tuorejuusto rasvaa 60% | 105 |
| juusto "Chester" - 50% | 100 |
| juusto "Adam" - 45% | 60 |
| juusto "Adam" - 30% | 35 |
| juusto "emmental" - 45% | 94 |
| juusto "Tilsit-"- 45% | 60 |
| Juusto "Tilsit" - 30% | 37 |
| Juusto "Camembert" - 60% | 95 |
| Juusto "Camembert" - 45% | 62 |
| Juusto "Camembert" - 30% | 38 |
| Juusto "Limburg" - 20% | 20 |
| Juusto "Romadur" - 20% | 20 |
| lampaanjuustoa - 20% | 12 |
| juusto - 60% | 80 |
| tuorejuusto - 45% | 55 |
| juusto - 20% | 23 |
| juusto kotiin - 4% | 11 |
| juusto kotiin - 0,6% | 1 |
Öljyt ja rasvat ^ | |
| Rasvainen voide | 280 |
| Voi tuore | 240 |
| Voi "talonpoika" | 180 |
| Naudanrasva | 110 |
| Sianrasva tai karitsan | 100 |
| Goose fat baked | 100 |
| Sianliha | 90 |
| Kasviöljyt | 0 |
| Kasvisöljy margariini | 0 |
Suosittelemme myös lukemaan normatiivisen taulukon välttämättömien ja ei-välttämättömien aminohappojen kulutuksesta.