Μέλι κοκτέιλ βιταμινών, ξηροί καρποί, ξηρά βερίκοκα για απώλεια βάρους και αθλητές πώς να κάνουν( συνταγή)
Όλοι γνωρίζουν πόσο χρήσιμα κοκτέιλ βιταμινών είναι.Περιέχουν μεγάλη δόση βιταμινών, που προέρχονται από φυσικά προϊόντα.Το κύριο πλεονέκτημα αυτού του ποτού είναι η διατήρηση των θρεπτικών συστατικών από τα φρούτα και τα λαχανικά κατά την προετοιμασία του.
Είναι γεμάτες από φυτικές ίνες και δίνουν στο σώμα μια αίσθηση κορεσμού.Αυτά τα κοκτέιλ είναι εύπεπτα και δεν επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα.Φορτίζουν με ενέργεια και δίνουν μια αίσθηση ελαφρότητας.
Κοκτέιλ Μέλι, καρύδια και αποξηραμένα βερίκοκα
Για να διατηρηθεί η ανοσία και σταθερή λειτουργία επιλέγεται οργανισμό πολλά κοκτέιλ βιταμινών «μέλι, ξηροί καρποί, αποξηραμένα βερίκοκα.»Δεν είναι μυστικό σε κανέναν πόσο ξηρά φρούτα είναι χρήσιμα σε συνδυασμό με το μέλι.Η σύνθεση βιταμινών διατηρεί την υγεία όταν εμφανίζονται κρυολογήματα και ξαφνική αλλαγή των καιρικών συνθηκών, καθώς και όταν το σώμα εξασθενεί και χρειάζεται πρόσθετες χρήσιμες ουσίες.
Όπως είναι γνωστό, βερίκοκα - μια πηγή καλίου, το οποίο διατηρεί σταθερό λειτουργία της καρδιάς, καρύδια - ανακούφιση από την ένταση, και μέλι - προστατεύει κατά των ιογενών ασθενειών και εμπλέκεται στην αναζωογόνηση ενός οργανισμού.
Αυτό το μείγμα μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης και στην ομαλοποίηση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης.Πώς να προετοιμάσει
Για αυτόν μαγική σφαίρα χρειάζονται 100 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα, καρύδια και σταφίδες( προαιρετικά), λεμόνι, και 150 γραμμάρια υγρό μέλι.
Η ίδια η διαδικασία δημιουργίας μιας "υγιούς" μάζας θα πάρει λίγο χρόνο.Πριν από το μαγείρεμα, το λεμόνι πρέπει να πλυθεί και να χυθεί με ζεστό νερό, το οποίο θα το κάνει ακόμα πιο αρωματικό, στη συνέχεια κομμένο σε φέτες.Αποξηραμένα φρούτα χύστε το ζεστό νερό για 10 λεπτά, στραγγίστε και ξεπλύνετε.Τα καρύδια πρέπει να καθαρίζονται.
Όλα τα συστατικά που πρόκειται να χυτευθούν σε ένα μηχανή μαγειρέματος κρέατος ή στον επεξεργαστή τροφίμων και να αλεσθούν.Ρίχνουμε σε ένα βάζο και προσθέτουμε μέλι, στη συνέχεια ανακατεύουμε καλά.Το μείγμα πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά πριν από το πρωινό, μία κουταλιά.Το υπόλοιπο της μάζας πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν συνιστάται για χρήση από άτομα με αλλεργίες και μικρά παιδιά.
κοκτέιλ βιταμινών για αδυνάτισμα
Ανάμεσα στα υγιεινά ποτά που είναι ευεργετικά για το σώμα, υπάρχουν και εκείνοι που βοηθούν με την πτώση του βάρους.Οι παρακάτω συνταγές θα σας διδάξουν πώς να κάνετε κοκτέιλ βιταμινών για απώλεια βάρους.
Λιπαρό ποτό από ακτινίδιο:
- ακτινίδιο καθαρό και κομμένο σε κύβους?Το
- κόβει δύο φέτες λεμονιού.
- πάρτε δύο μικρά κλαδάκια με μέντα και μαϊντανό.
Προσθέστε όλα αυτά τα συστατικά στο μπλέντερ και προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού υγρού μελιού και 100 χιλιοστόλιτρα κρύου νερού.Γυρίστε όλα αυτά σε μια ομοιογενή πράσινη μάζα.Σε 100 γραμμάρια αυτού του ποτού περιέχονται μόνο 34 kcal.
κοκτέιλ τζίντζερ:
- πρέπει να αγοράσετε 100 γραμμάρια τριμμένο τζίντζερ?Το
- παίρνει 4 κουταλάκια του γλυκού υγρού μελιού και μία κανέλα.
Όλα τα συστατικά τοποθετούνται σε ένα ποτήρι και ρίχνουμε ένα λίτρο νερού.Αυτό το ποτό ανακουφίζει από την πείνα και μειώνει την όρεξη.Σε 100 γραμμάρια, περίπου 37 kcal.
Βιταμινούχα κοκτέιλ για τους αθλητές
Υπάρχουν επίσης βιταμινούχα ποτά για όσους αγαπούν τον αθλητισμό.Κατά τη διάρκεια της κατάρτισης και του ανταγωνισμού, όλοι πρέπει να είναι σε φόρμα.Σε σχέση με τις συχνές μελέτες, ο χρόνος για σωστή διατροφή είναι μερικές φορές ανεπαρκής και υπάρχει μια αίσθηση πείνας, η οποία δεν πρέπει να είναι.
Η έξοδος από αυτή την κατάσταση είναι τα βιταμινούχα κοκτέιλ για τους αθλητές.Μπορούν να κατασκευαστούν από φυσικά προϊόντα ή από χημικά συστατικά.Για όσους προτιμούν τα πάντα φυσικά, θα παρουσιαστούν διάφορες συνταγές.
Κοκτέιλ «λαχανικών»:
- κάνουν χυμό καρότου( 500 γραμμάρια), τεύτλα( 300 γραμμάρια), το λάχανο Γογγυλοκράμβες( 150 γραμμάρια)?
- πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ εδάφους.
- αποσπάστε το χυμό από μισό λεμόνι.
Η ικανότητα να στραγγίξει όλα τα υγρά και προσθέτουμε το τζίντζερ, ανακατέψτε καλά και πιείτε.Αυτό το βιταμινούχο ποτό δεν αποθηκεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
κοκτέιλ φρούτων:
- σε ένα δοχείο για να αναμίξει κεφίρ( 100 γραμμάρια) και τυρί cottage( 200 γραμμάρια)?Πλύσιμο
- λωτός, καθαρίστε και τραβήξτε όλα τα οστά, κόψτε σε φέτες και συνθλίψτε με ένα μπλέντερ, στη συνέχεια προσθέστε στη μάζα των γαλακτοκομικών προϊόντων και μετατρέψτε τα πάντα σε μια ομοιογενή μάζα.