Αβοκάντο: όφελος και βλάβη, αντενδείξεις για απώλεια βάρους, ποιες βιταμίνες περιέχονται

Αβοκάντο - φρούτα, ίσως, δεν είναι πλήρως γνωστή, ακόμη και με τους ειδικούς, ενώ άλλοι είχαν ακούσει γι 'αυτό μόνο εν παρόδω.Πιο πρόσφατα, αυτό το φρούτο θεωρήθηκε σχεδόν απρόσιτη και εξωτική, αλλά τώρα μπορεί να αγοραστεί σχεδόν σε κάθε μπακάλικο, το πιο σημαντικό, ξέρουν πώς να επιλέξουν μια καλή επιλογή.Αλλά δεν μπορείς να έχεις ότι φρικτό, δεν γνωρίζουν πολλά για τα οφέλη και τους κινδύνους του προϊόντος, έτσι ώστε να δίκαια μπορεί να χαλάσει την υγεία του!Οφέλη και βλάπτει των αβοκάντο - είναι αρκετά κοινή ερώτηση που συχνά το ερώτημα, για κάποιο λόγο, οι διατροφολόγοι.

Χρήσιμες ιδιότητες του αβοκάντο και αντενδείξεις πολύ διαφορετική και πολύπλευρη, ας Ας τις εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες!

Ποια είναι η χρήση των φρούτων;

Τι χρήσιμο αυτό το φρούτο: μερικές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που περιέχει και γιατί είναι τόσο σημαντικό να τρώτε τρόφιμα;Advance πρέπει να σημειωθεί ότι αβοκάντο μπορεί να θεωρηθεί ένα πολύ ενδιαφέρον προϊόν έστω και μόνο επειδή, παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά( περίπου 80%!), Είναι ενεργά χρησιμοποιείται ως βασικό συστατικό για την απώλεια βάρους, υπάρχει ακόμη και μια διατροφή για τα αβοκάντο.

βιταμίνη

σύνθεση γιατί πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν τρώνε αυτό το φρούτο;Και η απάντηση είναι πολύ απλή - περιέχει σχεδόν πλήρη σύνθεση βιταμινών.Τι είναι οι βιταμίνες στο αβοκάντο και ποια είναι η χρήση τους;

Βιταμίνη Ε, Α, C, Κ, βήτα-καροτένιο, και ένα σύνολο των βιταμινών της ομάδας Β Όλοι βοηθούν το σώμα να πραγματοποιήσει κρίσιμο διεργασίες όπως ο μεταβολισμός, οξείδωση, νερό αλάτι μεταβολισμό, βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και να εξομαλύνει το δέρμα, ευθυγράμμισητόνο του προσώπου.μερίδιο

Ορυκτών

λέοντος της αξίας όλων των ορυκτών σε αβοκάντο λαμβάνει κάλιο, απαραίτητα για το μεταβολισμό του νερού σε αλάτι, και είναι ένα αναπόσπαστο μέρος της κάθε ζωντανό κύτταρο στο ανθρώπινο σώμα.Πρώτα-εξαρτώμενη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς και τα αιμοφόρα αγγεία, τα νεύρα και τους μυς λειτουργεί.Η έλλειψη καλίου είναι μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί θεραπεία.

μικρότερο μέρος σε αβοκάντο λαμβάνει φώσφορο, μαγνήσιο, ασβέστιο και χαλκό, και λιγότερο - σελήνιο.Ωστόσο

100g αβοκάντο πέφτει από 200 έως 240kKal, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι χρήσιμο.Το σημείο μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, εκ των οποίων τυχόν αναγκών οργανισμού, δηλαδή, αυτός ο τύπος των λιπαρών οξέων δεν είναι τόσο κακό, όπως το λίπος στο fast food.Και αυτό είναι που τα αβοκάντο είναι χρήσιμα για την απώλεια βάρους!Επιπλέον, έχει μια αρκετά συμπαθητική ξινή γεύση παρόμοια με κολοκύθα και αχλαδιού γεύσεις με κωνοφόρα.

βλάβη

εξωτικά φρούτα Αν το αβοκάντο είναι πολύ χρήσιμο, όπως φαίνεται, γιατί θα πρέπει να βλάψει;Ωστόσο, υπάρχουν πραγματικά δεν είναι πολλές πτυχές για τις οποίες ο καρπός δεν είναι χρήσιμη και μπορεί να προκαλέσει τη βλάβη του σώματος.

Πρώτον, τα αβοκάντο μπορούν εύκολα να προκαλέσουν αλλεργίες, αν ένα άτομο έχει ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα ή ήδη έχουν τροφικές αλλεργίες.Και αυτό το πρόβλημα προέκυψε λόγω μιας τέτοιας πολύπλευρης χημική σύνθεση και θρεπτική αξία.

Δεύτερον, υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη άποψη ότι ο καρπός οστά περιέχει ιώδιο, το οποίο είναι χρήσιμο για τον οργανισμό.Έτσι, σε κάθε περίπτωση, δεν νομίζω να ελέγξει αυτό το γεγονός, προσπαθώντας να φάτε ένα pit αβοκάντο!Είναι τόσες πολλές τοξικές ουσίες που μπορούν να δηλητηριάσουν πραγματικά το σώμα, ακόμα και των οστών κάνει αρωματικά κεριά, ή να προστεθούν σε καλλυντικά.

Τρίτον, η χρήση της διατροφής αβοκάντο, φυσικά, έχει ήδη συζητηθεί παραπάνω, αλλά στην πραγματικότητα, αυτό το φρούτο είναι πιθανό να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση και μόνο ελαφρώς για να αφαιρέσει το λίπος.Αν έχετε σημαντικά προβλήματα με αυτό, αβοκάντο, ως διαιτητικό προϊόν δεν θα σας βοηθήσει.γκαλερί

Βίντεο: πιάτα με αβοκάντο Αβοκάντο

δεν μπορεί να υπάρξει μόνο σε μια καθαρή μορφή, αλλά και συνδυάζουν με άλλα συστατικά και προϊόντα, θα σας πω μια επιδέξια οικοδέσποινα και να μαγειρέψουν.