Καρύδια πεύκου: όφελος και βλάβη, η σύνθεσή τους, αν είναι δυνατόν να τα χρησιμοποιήσουν σε έγκυες γυναίκες
Σιβηριανό πεύκο και κέδρος δίνουν στον άνθρωπο ένα πολύτιμο προϊόν - πεύκο.Διακρίνονται όχι μόνο από το υψηλό κόστος, αλλά και από μια καλή διατροφική αξία, ένα σύνολο απαραίτητων βιταμινών, αμινοξέων και ιχνοστοιχείων.Χρησιμοποιώντας τα καθημερινά, κορεάζετε το σώμα με τις σωστές ουσίες και παρατείνετε τη ζωή.
Ποια είναι η χρήση και η βλάβη των κουκουνάρι;Πόσο συχνά επιτρέπεται να τρώνε;Σε ποια ποσότητα;Θα το μάθετε διαβάζοντας το άρθρο.
Θετικές ιδιότητες της κουκουνάρι
καρύδια θερμίδες πεύκα αρκετά υψηλή - 672 kcal ανά 100 γραμμάρια.Περιέχουν 62% έλαιο, 18% πρωτεΐνες και 19 αμινοξέα.Σε αυτό το πλαίσιο, πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε πολύ προσεκτικά και σε μικρές ποσότητες.Μετά από όλα, ακόμη και το πιο χρήσιμο προϊόν θα πρέπει να γνωρίζει το μέτρο όταν εφαρμόζεται σε τρόφιμα.Επιπλέον, μια τέτοια υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι επιβλαβής όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για τους υγιείς ανθρώπους.
Ως μέρος των Σιβηρίας σπόρους κέδρου περιέχουν λίπος-σχισίματος βιταμίνες ομάδες Ρ και Ε Έτσι, με έλλειμμα της βιταμίνης Ε, μπορεί να διαταράξει την ισορροπία του πετρελαίου, η οποία θα οδηγήσει σε μια σειρά από υπερβολικό βάρος.Είναι σημαντικό όταν θηλάζετε για την παραγωγή γάλακτος.Η έλλειψή τους οδηγεί σε αθηροσκλήρωση.
Η βιταμίνη P είναι υπεύθυνη για την ωφέλιμη κληρονομικότητα.Επίσης στη σύνθεση των καρπών με κέλυφος είναι οι βιταμίνες Α και Β: Β1, Β2, Β3.
Οι ορυκτές ουσίες και πολλά μικροθρεπτικά συστατικά αποτελούν μέρος των κουκουνάρι.Είναι πρωταθλητές στο περιεχόμενο του φωσφόρου, είναι πηγή ιωδίου και λεκιθίνης.Μερικά καρύδια θα ικανοποιούν τις καθημερινές απαιτήσεις για μαγγάνιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, χαλκό και κοβάλτιο.Το βανάδιο, το κάλιο ή το πυρίτιο αποτελούν επίσης μέρος του μοναδικού προϊόντος.Οι σπόροι του σιβηρικού κέδρου απορροφώνται γρήγορα και εύκολα.
Τα κουκουνάρια προσφέρονται για αθηροσκλήρωση, ανοσοανεπάρκεια, αλλεργικές εκδηλώσεις, παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.Συνιστώνται ιδιαίτερα σε παιδιά και εφήβους, καθώς επηρεάζουν ευνοϊκά την ψυχική ανάπτυξη, την ανάπτυξη και τον σχηματισμό του εγκεφάλου.Για τους ώριμους άνδρες, είναι χρήσιμες στο ότι αυξάνουν την ισχύ.
Στους καρπούς κέδρου, ακόμη και το κέλυφος, που περιέχει ζάχαρη, αμινοξέα, ίνες, ιχνοστοιχεία, τανίνες, είναι πολύτιμο.
Πολλοί άνθρωποι ρωτούν: Μπορούν να χορηγηθούν κουκουνάρια σε εγκύους;Όχι μόνο μπορεί, αλλά και απαραίτητο, λόγω του περιεχομένου της αργινίνης σε αυτά.Ένας αναπτυσσόμενος οργανισμός το χρειάζεται.Τα ξηροί καρποί
βοηθούν ακόμα και στην απώλεια βάρους, επειδή είναι πολύ θρεπτικά και γρήγορα κορεσμό του σώματος, εξαλείφοντας την αίσθηση της πείνας.Επιπλέον, προκαλούν την παραγωγή μιας ορμόνης - χολοκυστοκινίνης, η οποία στέλνει ένα σήμα στον εγκέφαλο για τον κορεσμό.
Αντενδείξεις κατά τη χρήση κουκουναριών
Υπάρχει κάποια βλάβη ή αντένδειξη στους καρπούς κέδρου;Οι ειδικοί λένε ότι δεν έχουν αντενδείξεις, οπότε δεν υπάρχει καλύτερο σνακ από χρήσιμα κουκουνάρια.Μπορούν να προστεθούν σε μια ποικιλία λαχανικών σαλάτες, δημητριακά, μούσλι για να δώσει μια πικάντικη και μια ενδιαφέρουσα γεύση στο πιάτο.
Ωστόσο, ακόμη και το πιο πολύτιμο προϊόν σε απεριόριστες ποσότητες μπορεί να μετατραπεί σε δηλητήριο, γι 'αυτό μην τα φάτε μόνο για την διασκέδαση των μεγάλων τμημάτων.Να θυμάστε πάντα σχετικά με το περιεχόμενο υψηλής θερμιδικής αξίας.
Υπάρχει επίσης μια τέτοια ατομική δυσανεξία των κουκουνάρι.Εάν τα δοκιμάσετε για πρώτη φορά, περιορίστε τον εαυτό σας σε μερικά πράγματα την ημέρα για να δείτε την αντίδραση του σώματος.Μην δίνετε τους σπόρους του κέδρου στα παιδιά, αφού μπορούν εύκολα να εισέλθουν στην αναπνευστική οδό.
Όταν τρώτε καρύδια κέδρου σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να εμφανιστεί μια δυσάρεστη πικρή γεύση στο στόμα.Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχουν ειδικές ουσίες που ενεργοποιούν τους υποδοχείς που είναι υπεύθυνοι για την πικρή γεύση.
Όπως μπορείτε να δείτε, το κουκουνάρι με μέτρο μόνο μπορούν να επωφεληθούν, έτσι αισθάνεται ελεύθερη να τους συμπεριλάβει στην καθημερινή διατροφή σας, και να κορεστεί το σώμα με τις απαραίτητες βιταμίνες.