Βιταμίνες με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: ένας κατάλογος προϊόντων που περιέχουν Ωμέγα-3 και τα καλύτερα σύμπλοκα βιταμινών μαζί του
Από την παιδική ηλικία, όλοι γνωρίζουν πόσο βλαβερό είναι το λίπος στο σώμα.Και όμως το φυτικό έλαιο είναι πολύ χρήσιμο.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχουν πολυακόρεστα οξέα Ω-3 στο λάδι.Σημαντικά οξέα της ομάδας ωμέγα είναι το εικοσαπεντάνιο, το εικοσιεξανοϊκό και το αλφαλονολενικό.
Με βάση τις μελέτες, συνήχθη το συμπέρασμα ότι οι ασθενείς με καρδιακή νόσο, για να ακολουθήσουν μια δίαιτα και να συμπληρώσει το σώμα την απαραίτητη ωμέγα-3, βελτιώνει την υγεία, και μεταξύ των ασθενών με μειωμένη θνησιμότητα.
παρατηρήσεις οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι τα ω-3 έχει θετική επίδραση στον οργανισμό, συμμετέχει σε όλες τις εν εξελίξει διαδικασίες:
- απομακρύνει την περίσσεια χοληστερόλης, πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων?Το
- ενισχύει τα δοχεία και τα καθιστά πιο ελαστικά.Το
- ενεργοποιεί το έργο της ασυλίας.Το
- αναστέλλει την ανάπτυξη του καρκίνου.Το
- βελτιώνει την πίεση.Το
- ομαλοποιεί τη λειτουργικότητα του νευρικού συστήματος.Το
- βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών.Το
- σταματά την ανάπτυξη αλλεργιών.Το
- βοηθά στην αφομοίωση ορισμένων βιταμινών.Το
- θρέφει το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια.Το
- προστατεύει το γυναικείο σώμα από λοιμώξεις και ασθένειες.Το
- αναστέλλει τη φλεγμονή.Το
- βελτιώνει τον μεταβολισμό.
Δυστυχώς, αυτή η ουσία δεν μπορεί να συντεθεί από το σώμα.Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ληφθεί από τα προϊόντα: λιναρόσποροι και έλαιο
- .
- ιχθυέλαιο?
- φυτικά έλαια( ελιά, ηλίανθος, καλαμπόκι, σόγια, σουσάμι)?
- σαρδέλα, ρέγγα, iwashi, ιππόγλωσσα, γατόψαρο, μπακαλιάρος, τόνος, ο σολομός, κέφαλος, καπελάνο?
- μύδια, γαρίδες, καβούρια, στρείδια, φύκια, καλαμάρια?
- παξιμάδια;
- κολοκύθα?
- σπόροι σόγιας.
- τυρί tofu;Το γάλα
- είναι σόγια.Αυγά
- .Σπανάκι, μαϊντανός.
- αβοκάντο;
- λάχανο.
Μόνο το 10% του ωμέγα-3 απορροφάται από φυτικές τροφές.Εάν τρώτε ψάρια ή θαλασσινά, μπορείτε να πάρετε 10 ημερήσιες δόσεις των 100 γραμμάρια του μπακαλιάρου ήπατος.
οφέλη από τη λήψη αυτού του στοιχείου είναι αναμφισβήτητη, αλλά όπως όλα τα τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά, τότε οι άνθρωποι με υπερβολικό βάρος και τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης δεν συνιστούσαν τους.Επιπλέον, ορισμένοι τύποι τροφίμων μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση.
Αλλά το γάλα σόγιας γενικά θα επηρεάσει την απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο θα βλάψει τον οστικό ιστό.
Για να αποφευχθούν αυτά τα προβλήματα, αλλά κορεστεί το σώμα με το απαραίτητο υλικό, υπάρχει ένα σύμπλεγμα βιταμινών με ωμέγα-3.Αλλά για την αποδοχή του χρειάζεστε μια συμβουλή με έναν γιατρό, μόνο αυτός μπορεί να συνταγογραφήσει τις καλύτερες βιταμίνες που περιέχουν Ωμέγα-3.Οι καρδιολόγοι συμβουλεύουν τους υγιείς ανθρώπους να καταναλώνουν 300 mg την ημέρα και στους πυρήνες - 1 γραμμάριο.
Στη φαρμακευτική αγορά, υπάρχουν πολλά διαφορετικά φάρμακα που περιέχουν το απαραίτητο στοιχείο.Επομένως, θα παρέχεται ένας σύντομος κατάλογος των καλύτερων βιταμινών με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
«Doppelgerts® ενεργό ωμέγα-3«- που παριστάνεται κάψουλες που περιέχουν 800 mg του ιχθυελαίου και βιταμίνης Ε( 12mg).Η χρήση αυτού του φαρμάκου εμποδίζει τη θρόμβωση, ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και υποστηρίζει την ανοσία.Η βιταμίνη Ε προλαμβάνει τη χοληστερόλη εναποτίθεται στα αιμοφόρα αγγεία, υποστήριξη δραστηριότητας της καρδιάς με έλλειψη οξυγόνου ή μαγνησίου και προστατεύει τα κύτταρα.Παιδιά ηλικίας 14 ετών μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτό το φάρμακο.
«Doppelgerts® ενεργό ωμέγα-3 καθαρά σκάφη» - και πάλι η κάψουλα, και έχουν 1000 mg του ιχθυελαίου, 3 mg βιταμίνης Β6, 300 mg φολικού οξέος 0,003 mg βιταμίνης Β12 και 10 mg βιταμίνης Ε αυτού του φαρμάκου αγώνες με χοληστερόλη,δίνει ζωντάνια και αποτελεί προληπτικό εργαλείο.
Το"Vitrum Cardio Omega-3" είναι μια κάψουλα με 300 mg αιθυλεστέρα της ΕΡΑ, με 2 mg άλφα-τοκοφερόλης και 200 mg αιθυλεστέρα του DHA.Το φάρμακο έχει σχεδιαστεί για την αποκατάσταση του μεταβολισμού των λιπιδίων και για την πρόληψη.Στην πρώτη περίπτωση, ορίστε μέσα σε ένα μήνα να παίρνετε 2 κάψουλες την ημέρα, και στη δεύτερη για 3 μήνες να πίνετε μια κάψουλα την ημέρα.Τους καταναλώνουν μισή ώρα πριν το γεύμα, δεν μασούν, απλώς το πίνουν.