Τι βιταμίνες είναι καλύτερο για λήψη το φθινόπωρο: βιταμίνες από την εποχιακή κατάθλιψη
λυπηρό να πάει, τα μάτια γοητεία. .. Το φθινόπωρο είναι μια μεγάλη στιγμή του έτους, όταν ο ήλιος είναι ευχαριστημένοι, και δεν έχει έρθει ακόμα η εκτός εποχής.Αλλά εδώ είναι η βροχή και το χιονόνερο ακόμη. .. Το κλίμα έχει επιδεινωθεί σημαντικά και έρχεται το φθινόπωρο κατάθλιψη.
λόγο αυτό θεωρείται ότι οι βιταμίνες στον οργανισμό συσσωρεύονται στο καλοκαίρι και θα πρέπει να είναι αρκετό για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά δεν είναι.Για να διατηρηθεί το σώμα σε καλή κατάσταση, θα πρέπει να αναπληρώνονται καθημερινά βιταμίνες: φυσικό( τροφή) ή συνθετικά παρασκευάσματα βιταμινών.Ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες για να λάβουν το φθινόπωρο για να αποφευχθεί η κατάθλιψη;Διαιτητικά βιταμίνες
Στη φύση, υπάρχουν υδατοδιαλυτά και λιποδιαλυτές βιταμίνες: το πρώτο από αυτά τα Β, C, Η, Ρ, Ν απεκκρίνεται ταχέως και το τελευταίο Α, Ε, D, Κ τείνουν να συσσωρεύονται.
Οι κύριοι προμηθευτές βιταμινών του φθινοπώρου πρέπει να είναι κυρίως λαχανικά και φρούτα.Για την καθημερινή αναπλήρωση του σώματος με βιταμίνες στην καθημερινή διατροφή πρέπει να είναι περίπου 400 γραμμάρια φρέσκα λαχανικά και φρούτα, θα πρέπει να μεταβάλλεται.Εξάλλου, κάθε προϊόν έχει τη δική του μοναδική σύνθεση χρήσιμων συστατικών.
Τα κύρια προϊόντα φυτικής προέλευσης, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η ισορροπία της βιταμίνης είναι:
Β - μπιζέλια, ραπανάκια, παντζάρια, πατάτες, λάχανο, σπαράγγια, το καλαμπόκι, τα μήλα και το μαρούλι.
C( ασκορβικό οξύ) - αγριοτριανταφυλλιάς, γλυκιάς πιπεριάς, buckthorn, φραγκοστάφυλο, εσπεριδοειδή, λαχανάκια Βρυξελλών, μάραθο, ακτινίδιο.
H - καλαμπόκι, μπιζέλια, φράουλες, buckthorn θάλασσα, φιστίκια.
P - βατόμουρα, σμέουρα, κεράσια, βατόμουρα, λάχανο, ντομάτα, μαϊντανό, άνηθο, κόλιαντρο, το μαρούλι.
Ν - φασόλια, λάχανο, σπανάκι, μπιζέλια, τα φασόλια, τα φρούτα.
Α( ρετινόλη) - λαχανικά και φρούτα του κίτρινου, πορτοκαλί και κόκκινα λουλούδια, βότανα( άνηθο, μαϊντανό), τα καρότα, το σπανάκι, τα βερίκοκα, μάνγκο, κολοκύθα, παπάγια, ντομάτες.
E - έρχεται σε επαφή με μια ποικιλία από φυτικά έλαια.
D - ηλιοφάνεια βιταμίνη, παράγεται στο σώμα, όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως, είναι επίσης παρούσα σε τροφές ζωικής προέλευσης.
K - σπανάκι, λάχανο, ισχία, σαλάτες, σόγια.
Σε κάθε περίπτωση, πριν να σκεφτείτε για τη λήψη των συνθετικών βιταμινών, καμία ζημιά θα διερευνήσει το μενού.Αφού πέρασε μια ανάλυση μενού, μπορούμε να συμπεράνουμε τι βιταμίνες θα πρέπει να προσθέσετε στο σώμα.βιταμίνες
Φθινόπωρο
Η πιο δύσκολη στιγμή για το σώμα - τα τέλη του φθινοπώρου, καθώς οι ραγδαία μείωση των ωρών της ημέρας και ο καιρός είναι συχνά κακές αξίζει.Οι ιογενείς λοιμώξεις χειροτερεύουν, το σώμα εξασθενεί.Ως εκ τούτου, την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα οι βιταμίνες είναι ιδιαίτερα απαραίτητες για το ανθρώπινο σώμα.Οι δημιουργοί της βιταμίνης χάπια προσφέρουν μια πολύ ευρεία επιλογή των κεφαλαίων:
Spectrum - ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπολεμά τη χρόνια κόπωση.Αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται μετά τις μεταφερόμενες ασθένειες, για να αποκατασταθεί η ζωτικότητα.Οι κύριες αντενδείξεις του φαρμάκου - ιδιοσυγκρασία.
Vitrum - αποτελείται από μεταλλικά και βιταμίνη συστατικά.Ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα βιταμινών ενισχύει την αντίσταση του οργανισμού σε ιούς και κρυολογήματα.Χρησιμοποιείται ως αναγωγικό μετά τις μεταφερόμενες ασθένειες.Όταν μη ισορροπημένη διατροφή συμπληρώνει το σώμα με ουσιαστικά συστατικά.Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού και έως 18 ετών.
Selmevit και Vektrum-Aktiv - αντιστάθμιση της ανεπάρκειας βιταμινών και ανόργανων συστατικών.Έχετε ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.Συνιστάται να κάνετε αίτηση για σωματική και ψυχική επιβάρυνση, να έχετε θετικό αντίκτυπο στους κατοίκους των μεγαλουπόλεων.
Multimaks - στη σύνθεσή του επιτακτικούς βιταμίνες και ανόργανα συστατικά για την ανθρώπινη υγεία.Βοηθά στο μεταβολισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπολεμά την προσθήκη stressami. Krome, ως μέρος αυτής της σύνθετης καροτενοειδών λουτεΐνη, η οποία έχει θετική επίδραση στην όραση.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές βιταμίνες, αλλά το καλύτερο είναι να μην ορίσει για τον εαυτό τους, για να μην βλάψει.Μετά από όλα, οι ειδικοί είναι πάντα προτροπή, που χρειάζονται βιταμίνες από το φθινόπωρο κατάθλιψη και από μια ποικιλία εποχιακών παθήσεων.